استرس

یکشنبه، ۲۶ خرداد ۱۳۹۸
  • برخورد با همکاری که نقش قربانی را بازی می‌کند

    تکنیک‌هایی ساده برای کاهش آسیب افرادی که انرژی منفی می‌دهند

    روزنامه شماره ۴۶۳۲

    برخورد با همکاری که نقش قربانی را بازی می‌کند

    نویسنده: Rebecca Knight مترجم: مریم مرادخانی
    منبع: HBR: بعضی‌ها دوست دارند همیشه نقش قربانی را بازی کنند. هیچ وقت هیچ چیز تقصیر آنها نیست و فکر می‌کنند همه می‌خواهند برایشان دردسر درست کنند یا به آنها صدمه بزنند. کار کردن با چنین همکاری می‌تواند به شما آسیب بزند. بهترین راه برای محافظت از خودتان چیست؟ چطور می‌توانید به همکارتان کمک کنید که طرز فکرش را تغییر دهد؟ و چطور می‌توانید آسیب احساسی کار کردن با چنین کسی را کنترل کنید؟
پنجشنبه، ۲۳ خرداد ۱۳۹۸

  • توضیح درباره بازداشت تجمع‌کنندگان موافق تعویق کنکور

    ايسنا: رییس سازمان سنجش آموزش کشور از بازداشت دو نفر از موافقان تعویق زمان برگزاری کنکور در تجمع هفته گذشته خبر داد و گفت: این دو نفر به هیچ عنوان داوطلب و یا سیل‌زده نبودند بلکه جعل عنوان سازمان سنجش را در پرونده خود داشتند که با شکایت سازمان سنجش حین حضور در تجمع هفته گذشته بازداشت شدند و در حال حاضر با قرار وثیقه آزاد هستند.
چهارشنبه، ۲۲ خرداد ۱۳۹۸
  • منتخب آثار موزیسین‌های مشهور

    منتخب آثار موزیسین‌های مشهور

    شهرام توکلی سرپرست ارکستر
    ارکستر پایتخت شامل سه ارکستر شماره ۱ متشکل از نوازندگان ممتاز بالای ۱۵ سال، ارکستر شماره ۲ متشکل از نوازندگان متوسط بالای ۱۵ سال و ارکستر شماره ۳ متشکل از نوازندگان زیر ۱۵ سال است.آخرین کنسرت ما اسفندماه سال گذشته در مجموعه برج آزادی برگزار شد که در آن آثاری از ویوالدی، موتزارت، دیابلی، چایکوفسکی و دورژاک را با دو رهبر ارکستر اجرا کردیم. در کنسرت جدید قطعاتی از چایکوفسکی، گارایف، سویریدف، مارکز و منتخبی از «کارمینا بورانا» از کارل ارف‌ اجرا می‌شود. ارکستر پایتخت جنبه آموزشی دارد و هدف از تشکیل…
سه‌شنبه، ۲۱ خرداد ۱۳۹۸

  • برد مقابل سوریه را به حساب ویلموتس نگذارید!

    خبر آنلاین: بیژن ذوالفقارنسب درباره عملکرد تیم‌ملی در بازی با سوریه گفت: تیم ملی استرس نداشت و به دنبال وظایف دفاعی هم نبود. این نشان می‌دهد فوتبال ما ظرفیت‌های بسیار بیشتری دارد.
شنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۸
  • روزنامه شماره ۴۶۲۵

    میزان ابتلا به ام‌اس در ایران

    انتخاب نوشت: مدیر انجمن ام‌اس ایران گفت: سالانه پنج هزار نفر در کشور به بیماری ام‌اس مبتلا می‌شوند و میزان شیوع این بیماری در زنان سه برابر بیشتر از مردان است. عبدالحسین هوشمند افزود: اکنون ۷۲ هزار نفر در کشور به ام‌اس مبتلا هستند و تهران و اصفهان بیشتر از استان‌های دیگر دارای مبتلایان به این بیماری است. هوشمند، زندگی مدرن و افزایش استرس و اضطراب را مهم‌ترین عامل بروز ام‌اس دانست و ادامه داد: بیشترین مبتلایان به این بیماری در گروه سنی ۲۰ تا ۴۰ سال قرار دارند.
پنجشنبه، ۱۶ خرداد ۱۳۹۸

  • لحظات هراس‌آور دختری که دزدیده شد

    تسنیم: حوالی بلوار حقانی بودیم که راننده شیطان‌صفت، کاتری از جیبش خارج کرد و آن را زیر گلویم گذاشت، راننده قصد آزار و اذیت مرا داشت و گفت باید طلا و جواهراتم را به او دهم، من نیز به دروغ به او گفتم...
چهارشنبه، ۱۵ خرداد ۱۳۹۸
یکشنبه، ۱۲ خرداد ۱۳۹۸
  • با مدیرتان صحبت کنید

    توصیه به کارکنانی که با افت عملکرد مواجهند

    روزنامه شماره ۴۶۲۳

    با مدیرتان صحبت کنید

    نویسنده: Rebecca Knight مترجم: مریم مرادخانی
    منبع: HBR: اینکه گاهی بازدهی‌تان کم شود، طبیعی است. به هر حال، همه ما هر از گاهی عملکردمان افت می‌کند، به مدت چند ماه یا حتی یک سال. در این مواقع، نباید بنشینید و منتظر گزارش ارزیابی عملکردتان باشید (که معمولا یک یا دو بار در سال انجام می‌شود). اگر عملکردتان پایین آمده، باید هرچه زودتر با مدیرتان صحبت کنید. اما چطور این خبر را با او مطرح می‌کنید؟ چطور می‌توانید صادق باشید و در عین حال، وجهه خود را حفظ کنید؟ آیا لازم است به او توضیح دهید؟ اگر بله، چه توضیحاتی باید ارائه دهید؟
چهارشنبه، ۰۸ خرداد ۱۳۹۸
سه‌شنبه، ۰۷ خرداد ۱۳۹۸
دوشنبه، ۰۶ خرداد ۱۳۹۸

  • شادکاری (قسمت صد و دوازدهم)

    روزنامه شماره ۴۶۱۸

    پنج راه برای داشتن یک زندگی کاری شاد

    مترجم: سیدحسین علوی‌لنگرودی
    منبع: Happy Work Magazine: بخش اول : آیا شما از کارتان بدتان می‌آید یا اینکه از کارتان متنفرید؟ اگر چنین است علت و ریشه این مساله چیست؟ آیا رئیس‌تان اعصاب شما را خرد می‌کند ؟ یا اینکه در کارهای روزمره‌تان با محدودیت‌های زمانی و ضرب الاجل‌های غیرمنطقی و استرس‌زایی مواجه هستید که عرصه را بر شما تنگ می‌کنند؟ یا اینکه مشکلات زندگی شخصی‌تان امان شما را بریده و باعث شده تا شما با همکاران و روسای خود پرخاشگری کنید؟ دلایل متنفر بودن شما از کارتان هر چه که باشد باید هر چه سریع تر از میان برداشته شوند و برای این کار می‌توان از…
یکشنبه، ۰۵ خرداد ۱۳۹۸

  • چرا دیگر نمی‌خواهیم به دوران مدرسه برگردیم؟

    ايسنا: سارا صابری در خبرآنلاین نوشت: برای اغلبمان پیش آمده به لحاظ روحی آشفته شویم و در مورد مشکلات زندگی‌مان خود را ناتوان ببینیم، در این زمان است که استرس به سراغمان می‌آید و در مورد آنچه پیش خواهد آمد نگران می‌شویم. حتی به‌عنوان یک بزرگسال زمانی که استرس می‌گیریم، شب‌ها خواب امتحان می‌بینیم و هنوز هم اگر فرآیندی دارای ملاک نمره باشد، ناخودآگاه یاد سال‌های مدرسه می‌کنیم.
چهارشنبه، ۰۱ خرداد ۱۳۹۸
  • توسعه مچ‌بندهای ناظر سلامتی

    نگاهی به ویژگی‌های دستبندهای سلامتی جدید سامسونگ

    توسعه مچ‌بندهای ناظر سلامتی

    بعد از ساعت‌های هوشمند، گجت‌های پوشیدنی همچون دستبند‌های هوشمند بر هیجان بازار فروش این تجهیزات افزوده‌اند و از سویی دیگر با افزایش ویژگی‌های این نوع از گجت‌ها انتظارات از دستبند صرف بودن این دستگاه‌ها بالا رفته است. در هفته جاری سامسونگ دستبند جدیدش به نام فیت e که پیش از این رونمایی کرده بود به بازار فروش عرضه کرد که به نظر می‌رسد از نظر قیمت به‌صرفه‌تر و ارزان‌تر از دستبند پیشین سامسونگ است. در ادامه نگاهی به ویژگی این دو دستبند سلامتی سامسونگ می‌اندازیم.
دوشنبه، ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۸
یکشنبه، ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
  • کمال‌گرایی کارکنان؛ شمشیر دولبه

    ذهنیت خود را تغییر دهید و کامل نبودن را بپذیرید

    روزنامه شماره ۴۶۱۲

    کمال‌گرایی کارکنان؛ شمشیر دولبه

    نویسنده: Rebecca Knight مترجم: مریم مرادخانی
    منبع: HBR: کمال‌گرایی یک شمشیر دولبه است. از یک طرف، می‌تواند در شما انگیزه ایجاد کند که عملکردتان را بالا ببرید و کارتان را با بهترین کیفیت ارائه دهید. از طرف دیگر، می‌تواند باعث ایجاد استرس بی‌مورد در شما شود و سرعتتان را پایین بیاورد. چطور می‌توانیم از جنبه مثبت آن بهره‌برداری کنیم و در عین حال، مضراتش را کاهش دهیم؟ با چه روش‌هایی می‌توانیم حس کمال‌گرایی مان را تحت کنترل داشته باشیم؟ آیا می‌توانیم از دیگران کمک بگیریم؟
سه‌شنبه، ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۸
  • حمایت از کارمندان جادو می‌کند!

    توصیه‌هایی به مدیران برای کاهش استرس و فشار کارکنان

    روزنامه شماره ۴۶۰۲

    حمایت از کارمندان جادو می‌کند!

    نویسنده: Rebecca Knight مترجم: مریم مرادخانی
    منبع: HBR: به‌عنوان یک مدیر از شما انتظار می‌رود که با کارکنان، خوب رفتار کنید و در دوره‌هایی که فشار کار زیاد است، از آنها حمایت کنید تا دچار فرسودگی نشوند. اما اگر خودتان هم به شدت تحت فشار و استرس باشید، این به یک چالش تبدیل می‌شود. چطور از خودتان مراقبت کنید تا برای حمایت از کارکنانتان، زمان و انرژی کافی داشته باشید؟ برای کاهش استرس خود چه قدم‌هایی باید بردارید؟ و برای ارتقای سطح سلامت کارکنان چه اقداماتی می‌توانید انجام دهید؟
دوشنبه، ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۸
چهارشنبه، ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۸
جمعه، ۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۸
  • روزنامه شماره ۴۵۹۲

    جهان غمگین و عصبانی‌تر

    دنیای اقتصاد: فقط شما نیستید، جهان به واقع روزهای بدتری را می‌گذراند. جدیدترین گزارش «وضعیت احساسات» که موسسه گالوپ هر سال آن را منتشر می‌کند، از این حقیقت پرده برداشت که مردم جهان غمگین‌تر، عصبانی‌تر و هراسان‌تر از هر زمان دیگری شده‌اند و این سه احساس در سال ۲۰۱۸ بالاترین رکورد را به ثبت رسانده‌اند. به گزارش گروه اقتصاد بین‌الملل روزنامه دنیای اقتصاد، به نقل از سی ان‌ان، روی مثبت این گزارش حکایت از آن دارد که استرس مردم کمی کاهش یافته است و این به آن معناست که در مجموع، جهان در سال ۲۰۱۸ دقیقا به همان…
پنجشنبه، ۰۵ اردیبهشت ۱۳۹۸
دوشنبه، ۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۸
  • روزنامه شماره ۴۵۸۹

    کاهش سفرهای خارجی نمایندگان نسبت به سال ۹۶

    دنیای اقتصاد: نایب‌رئیس مجلس شورای اسلامی در پاسخ به تذکر یک نماینده در مورد کنترل سفرهای غیرضروری نمایندگان گفت: سفرهای خارجی نمایندگان نسبت به سال گذشته یک‌سوم شده است، اما همین مقدار را پیگیری خواهیم کرد. به گزارش «ایسنا» محمدعلی پورمختار در تذکری شفاهی در جلسه علنی دیروز مجلس به هیات‌رئیسه مجلس گفته بود: تحقیق و تفحصی درخصوص کنترل سفرهای غیرضروری نمایندگان انجام داده‌ایم که متاسفانه اجرایی نمی‌شود. همچنین ورود و خروج هیات‌رئیسه ثبت و ضبط نمی‌شود.
یکشنبه، ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۸
  • خطر تاثیرات منفی اجتماعی در محیط کار

    آشنایی با پدیده «استرس دست دوم» در کارمندان

    روزنامه شماره ۴۵۸۸

    خطر تاثیرات منفی اجتماعی در محیط کار

    نویسنده: Rebecca Knight مترجم: مریم مرادخانی
    منبع: HBR: این یک پدیده شناخته شده است: احساسات واگیردارند. اگر با افراد شاد و خوش‌بین کار کنید، احتمالا خودتان هم همین حس را خواهید داشت. برعکس آن هم صادق است: اگر همکارانتان دائما مضطرب باشند، احتمال آنکه شما هم آسیب ببینید زیاد است. به این پدیده، «استرس دست دوم» می‌گویند. چطور می‌توانیم از استرس دست دوم جلوگیری کنیم؟ آیا می‌توانیم از احساسات همکارانمان فاصله بگیریم بدون آنکه آنها را طرد کنیم؟ آیا باید برای بهبود سلامت آنها تلاش کنیم؟
جمعه، ۳۰ فروردین ۱۳۹۸

  • جراحت تماشاگران در بازی تراکتورسازی و پیکان/ تصاویر

    بعد از باخت یک بر صفر تراکتورسازی مقابل پیکان فضای ورزشگاه یادگار امام و بیرون آن به شدت متشنج شد، به طوری که هواداران تراکتور با بازیکنان خودی از جمله اشکان دژاگه و مسعود شجاعی درگیر شدند. تعداد زیادی از هواداران هم به پرتاب سنگ و صندلی‌های شکسته شده پرداختند که باعث جراحت تعداد دیگری از تماشاگران شد.
چهارشنبه، ۲۸ فروردین ۱۳۹۸
یکشنبه، ۲۵ فروردین ۱۳۹۸

  • چهار روش برای رسیدن به اهداف مهم

    روزنامه شماره ۴۵۸۳

    نحوه غلبه بر ترس از شکست

    مترجم: رویا مرسلی
    منبع: HBR: یکی از مشتریان (که من او را الکس می‌نامم) از من خواست به او کمک کنم تا برای مصاحبه یک شغل مدیرعاملی در یکی از شرکت‌های نوپا آماده شود. وقتی بیشتر از او سوال پرسیدم، متوجه شدم که نگرانی الکس در مورد کیفیت کارآیی‌اش ریشه در یک «شکست» دارد که او در شرکت قبلی که در آن کار می‌کرد تجربه کرده و این مساله برای او به نوعی درونی شده بود.
شنبه، ۲۴ فروردین ۱۳۹۸