شماره روزنامه ۶۰۲۲
|

رژیم غذایی

رژیم غذایی

  • با ۴ آنتی‌هیستامین‌ طبیعی آشنا شوید

    خبر آنلاین: با برخی غذاها و عصاره‌های گیاهی که عملکردشان بی‌شباهت به اثرات آنتی‌هیستامین‌های شیمیایی نیست آشنا شوید.
  • این رژیم غذایی خطر ابتلا به کرونا را کاهش می‌دهد

    ایرنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوع رژیم غذایی می تواند بر شدت و خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارد.
  • بازار قارچ منتظر نسیم پاییز

    دنیای‌اقتصاد: نقش مثبت مصرف گیاهان و سبزی‌ها بر سلامتی بدن انسان، موضوعی است که از قرن‌ها پیش اثبات شده است. به همین دلیل بخشی از رژیم غذایی انسان‌ها را این مواد که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مفید هستند تشکیل می‌دهند.
  • مبارزه عجیب نمک با رشد تومورها!

    ايسنا: محققان اخیرا با مطالعه بر روی موش‎ها دریافته‌اند که رژیم غذایی حاوی نمک زیاد می‎تواند با رشد تومورها مبارزه کند.
  • چند روش ساده برای افزایش قد کودکان

    انتحاب: ژن‌ها نقش مهمی در تعیین قد کودک ایفا می‌کنند، اما عوامل خارجی متعددی در رشد کلی نقش دارند.
  • قیمت هر کیلو گردوی ایرانی و خارجی

    محققان دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی سطح کلسترول بد موسوم به LDL را در بدن کاهش می‌دهد. همچنین تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است، ممکن است از بیماری‌های قلبی محافظت کند.
  • بایدها و نبایدها درباره تغذیه بعد از واکسیناسیون کرونا

    باشگاه خبرنگاران جوان: یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از تزریق واکسن کرونا، رژیم غذایی مناسب این دوره را تشریح کرد.
  • ۶ ماده غذایی افزایش دهنده هموگلوبین خون

    خبر آنلاین: هموگلوبین برای حفظ سلامتی شما بسیار مهم است و کمبود آن می‌تواند عوارض جانبی در بر داشته باشد. بنابراین، لازم است مقادیر مورد نیاز آهن، فولات و ویتامین C و B۱۲ را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا سالم بمانید.
  • زندگی در پانسیون دخترانه

    همانطور که می‌دانید، زندگی در خوابگاه به ویژه پانسیون دخترانه می‌تواند کمی چالش برانگیز و خاص باشد.
  • این بیماری های چاق کننده را بشناسید

    برترین ها: تنها پرخوری یا رژیم غذایی نامناسب نیست که باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود. گاهی برخی بیماری‌های جسمی نیز منجر به افزایش وزن می‌شوند که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌شود.
  • استرس، پیشرفت بیماری التهاب روده را بیشتر می‌کند

    استرس بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر گذاشته و می‌تواند موجب پیشرفت بیماری التهابی روده شود.
  • با مصرف این خوراکی‌ها پوست خود را شفاف کنید

    انتخاب: داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است. باید به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا ۳ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از سلامت مطلوب پوست اطمینان حاصل کنید.
  • مواد غذایی مناسب برای افراد دیابتی

    دنیای اقتصاد: وقتی بدن به اندازه کافی توانایی تولید انسولین نداشته باشد یا نتواند از انسولین موجود در بدن به‌درستی استفاده کند، فرد به دیابت مبتلا می‌شود. قند بالای خون موجب بیماری‌های مختلف از خستگی مفرط گرفته تا بیماری‌های قلبی می‌شود. رژیم غذایی مناسب برای متعادل نگه‌داشتن قند خون در سطح متعادل ضروری است. با روش‌های مختلف از جمله، دارو، ورزش، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می‌توان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد. چند ماده غذایی زیر برای افراد دیابتی عالی هستند: گندم کامل بیشتر انواع…
  • اگر دیابت دارید این ۴ ماده غذایی را بخورید

    خبر آنلاین: با روش‌های مختلف از جمله، دارو، ورزش، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می‌توان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد.
  • این ۴ عادت‌ خطرناک عمر شما را کوتاه می‌کند

    انتخاب: اگر می‌خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید.
  • گیاه‌خواران افسرده هستند؟

    پژوهشگران معتقدند که گیاهخواران بیشتر از کسانی که گوشت می‌خورند در معرض ابتلا به افسردگی هستند.
  • علاقه میکروب‌ها به غذای پرچرب

    رژیم غذایی پرچرب علاوه بر اینکه موجب اخلال در عملکرد طبیعی روده می شود، به رشد میکروب‌های مضر کمک می کند.
  • رمز و راز پیر نشدن جنیفر لوپز لو رفت

    نمناک: جنیفر لوپز از خوانندگان آمریکایی است. جنیفر لوپز از بازیگران هالیوودی نیز است. سن او کم نیست اما ظاهر او مانند دختران جوان است. راز جوانی و شادابیش چیست؟ در ادامه راهکارهای ضد پیری جنیفر لوپز را بخوانید.
  • این غذاها قاتل خستگی هستند

    ایرنا: تا حد امکان در رژیم غذایی خود از کربوهیدرات‌های تصفیه شده استفاده نکنید و به جای آن از غلات کامل استفاده کنید. مطمئن باشید که فیبر کافی در اختیار بدن قرار می‌گیرد.
  • توصیه‌های مهم تغذیه‌ای سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا

    خبر آنلاین: این روزها تغذیه و آبرسانی بدن امری حیاتی برای برخورداری از سلامت جسمی است. افرادی که از رژیم غذایی سالم و مناسب تبعیت می‌کنند، علاوه بر اینکه سالم‌ترند و دارای سیستم ایمنی قوی‌تری نیز هستند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن و عفونی قرار می‌گیرند.
  • روش‌هایی برای کاهش وزن پس از چهل سالگی

    خبر آنلاین: به خاطر داشته باشید که استراتژی‌های کاهش وزن، طبق نیازهای مختلف شما می‌تواند تغییر کند.
  • افراد بالای ۵۰ سال این غذاها را بخورند

    باشگاه خبرنگاران جوان: اگر شما در دهه ۵۰ سالگی هستید، حتما به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید و از این غذاهای غنی از مواد مغذی برای بهبود سلامت خود استفاده کنید.
  • قیمت انواع کنسرو در بازار

    دنیای اقتصاد: این روزها با توجه به تغییر سبک زندگی افراد، مشغله‌هایی مثل ساعات کاری زیاد منجر شده تا افراد مثل گذشته نتوانند زمان زیادی را برای درست کردن غذاهای مختلف در آشپزخانه سپری کنند. از این رو تولید‌کننده‌های مختلفی در صنایع غذایی اقدام به تولید و عرضه غذاهای آماده و نیمه آماده در قالب کنسرو و کمپوت‌های مختلف می‌کنند که این غذا‌ها مشتریان خود را دارند. غذاهای کنسروی اغلب به عنوان گزینه‌هایی کمتر مغذی نسبت به غذاهای تازه یا منجمد در نظر گرفته می‌شوند. برخی افراد نیز مدعی‌اند که غذاهای…
  • این ۵ عادت اشتباه در خوردن صبحانه را جدی بگیرید

    برنا: رایج‌ترین عادات اشتباه در وعده صبحانه که می‌توانند باعث افزایش چربی‌های شکمی شوند را در ادامه می خوانید.
  • افراد دیابتی از خوردن این میوه ها اجتناب کنند

    سلامت نیوز: متاسفانه شیوه زندگی مردم علت اصلی افزایش آمار ابتلا به دیابت است و مردم توجهی به میزان مصرف مواد قندی خود ندارند.
  • ۶ عادتی که عمر شما را طولانی می کند

    برنا: نشریه بریتانیایی Today نوشت: ممکن است برخی از تفاوت‌های ژنتیکی در این امر باشد، اما رژیم‌های غذایی و شیوه‌های زندگی خاصی در میان ژاپنی‌ها وجود دارد که منجر به طول عمر بیشتر در میان افراد این کشور می‌شود. در این مطلب با ۶ عادتی که موجب شده ژاپنی‌ها طول عمر بیشتری داشته باشند آشنا شوید.
  • ۱۰ ضرر جدی ناشی از مصرف بیش از حد پسته

    باشگاه خبرنگاران جوان: مصرف آجیل در مقادیر محدود به طور طبیعی برای بدن ما مفید محسوب می‌شود و از آجیل‌های محبوبی است که فواید فراوانی را برای سلامتی دارد.
  • فایده‌های تایید شده کدو سبز از نظر پزشکان

    تبیان: برای افزایش دریافت ویتامین C در رژیم غذایی، لازم نیست حتماً از مرکبات استفاده کنید، کدو سبز یک منبع غنی از این ماده مغذی ضروری است.
  • آزمایش خون در منزل با کمترین هزینه!

    نمونه‌گیری برای آزمایش خون در منزل با آزمایشگاه تفاوتی ندارد.
  • چند توصیه مهم برای درمان کبد چرب

    خبر آنلاین: برای درمان کبد چرب می‌توانید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، از روش‌های خانگی زیر کمک بگیرید.
بیشتر