دنیایاقتصاد:
نقش مثبت مصرف گیاهان و سبزیها بر سلامتی بدن انسان، موضوعی است که از قرنها پیش اثبات شده است. به همین دلیل بخشی از رژیم غذایی انسانها را این مواد که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مفید هستند تشکیل میدهند.
محققان دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی سطح کلسترول بد موسوم به LDL را در بدن کاهش میدهد. همچنین تحقیقات زیادی نشان میدهد که گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است، ممکن است از بیماریهای قلبی محافظت کند.
خبر آنلاین:
هموگلوبین برای حفظ سلامتی شما بسیار مهم است و کمبود آن میتواند عوارض جانبی در بر داشته باشد. بنابراین، لازم است مقادیر مورد نیاز آهن، فولات و ویتامین C و B۱۲ را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا سالم بمانید.
برترین ها:
تنها پرخوری یا رژیم غذایی نامناسب نیست که باعث چاقی و اضافه وزن میشود. گاهی برخی بیماریهای جسمی نیز منجر به افزایش وزن میشوند که در ادامه به مهمترین آنها اشاره میشود.
انتخاب:
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است. باید به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا ۳ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از سلامت مطلوب پوست اطمینان حاصل کنید.
دنیای اقتصاد: وقتی بدن به اندازه کافی توانایی تولید انسولین نداشته باشد یا نتواند از انسولین موجود در بدن بهدرستی استفاده کند، فرد به دیابت مبتلا میشود. قند بالای خون موجب بیماریهای مختلف از خستگی مفرط گرفته تا بیماریهای قلبی میشود. رژیم غذایی مناسب برای متعادل نگهداشتن قند خون در سطح متعادل ضروری است. با روشهای مختلف از جمله، دارو، ورزش، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب میتوان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد. چند ماده غذایی زیر برای افراد دیابتی عالی هستند:
گندم کامل
بیشتر انواع…
نمناک:
جنیفر لوپز از خوانندگان آمریکایی است. جنیفر لوپز از بازیگران هالیوودی نیز است. سن او کم نیست اما ظاهر او مانند دختران جوان است. راز جوانی و شادابیش چیست؟ در ادامه راهکارهای ضد پیری جنیفر لوپز را بخوانید.
ایرنا:
تا حد امکان در رژیم غذایی خود از کربوهیدراتهای تصفیه شده استفاده نکنید و به جای آن از غلات کامل استفاده کنید. مطمئن باشید که فیبر کافی در اختیار بدن قرار میگیرد.
خبر آنلاین:
این روزها تغذیه و آبرسانی بدن امری حیاتی برای برخورداری از سلامت جسمی است. افرادی که از رژیم غذایی سالم و مناسب تبعیت میکنند، علاوه بر اینکه سالمترند و دارای سیستم ایمنی قویتری نیز هستند، کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای مزمن و عفونی قرار میگیرند.
باشگاه خبرنگاران جوان:
اگر شما در دهه ۵۰ سالگی هستید، حتما به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید و از این غذاهای غنی از مواد مغذی برای بهبود سلامت خود استفاده کنید.
دنیای اقتصاد: این روزها با توجه به تغییر سبک زندگی افراد، مشغلههایی مثل ساعات کاری زیاد منجر شده تا افراد مثل گذشته نتوانند زمان زیادی را برای درست کردن غذاهای مختلف در آشپزخانه سپری کنند. از این رو تولیدکنندههای مختلفی در صنایع غذایی اقدام به تولید و عرضه غذاهای آماده و نیمه آماده در قالب کنسرو و کمپوتهای مختلف میکنند که این غذاها مشتریان خود را دارند. غذاهای کنسروی اغلب به عنوان گزینههایی کمتر مغذی نسبت به غذاهای تازه یا منجمد در نظر گرفته میشوند. برخی افراد نیز مدعیاند که غذاهای…
برنا:
نشریه بریتانیایی Today نوشت: ممکن است برخی از تفاوتهای ژنتیکی در این امر باشد، اما رژیمهای غذایی و شیوههای زندگی خاصی در میان ژاپنیها وجود دارد که منجر به طول عمر بیشتر در میان افراد این کشور میشود. در این مطلب با ۶ عادتی که موجب شده ژاپنیها طول عمر بیشتری داشته باشند آشنا شوید.
باشگاه خبرنگاران جوان:
مصرف آجیل در مقادیر محدود به طور طبیعی برای بدن ما مفید محسوب میشود و از آجیلهای محبوبی است که فواید فراوانی را برای سلامتی دارد.