رژیم غذایی

سلامت: برای تهیه غلات تصفیه‌شده تغییرات زیادی انجام می‌شود و این محصولات تقریبا فاقد فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی هستند. نان سفید یکی از پرمصرف‌ترین این منابع است که خیلی زود هضم می‌شود و سیرکنندگی طولانی ندارد.

فارس: متخصص داخلی گفت: سستی، بی حالی، ضعف عمومی، خارش بدن و جوش زدن از علائم کبد چرب است.

سلامت: سیب‌زمینی یکی از بهترین منابع پتاسیم است که این ماده معدنی نقش ضروری در عملکرد اندام‌های حیاتی مانند قلب، کلیه، کبد و... دارد.

بهداشت نیوز: خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.

ايسنا: چاقی و رژیم غذایی نامناسب از دلایل اصلی فراگیر شدن سرطان روده در میان افراد زیر ۵۰ سال اعلام شده است.

ايسنا: احساس درد در ناحیه تحتانی شکم یا احساس نفخ و فشار می تواند از علائم سرطان روده باشد.

دنیای‌اقتصاد: کوکاکولا بدون شک یک برند نمادین است. لوگوی خشن، فونت قابل تشخیص فوری، جعبه رنگی بسیار خاص و البته، یک تبلیغ رژیم غذایی کوکای دهه ۹۰ ، از جمله ویژگی‌های پوسترهای این شرکت فعال در مواد غذایی جهانی هستند. اما این غول نوشیدنی به تازگی کمپینی را طراحی کرده است که بسیاری از طرفداران خلاق خود را گیج و سردرگم کرده است و ما نیز در این مورد با آنها همراه هستیم.

خبر آنلاین: در این مطلب با برخی از مواد مغذی طبیعی آشنا خواهید شد که می‌توانند به بدن شما در مقابله با اثرات آلودگی هوا کمک کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان: براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در حال حاضر حدود دو میلیارد بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن دارند.

بهداشت نیوز: مصرف شیر در صبحانه سبب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت و افزایش یادگیری می‌شود.

سلامت: موز که به‌عنوان یکی از مهم‌ترین میان‌وعده‌ها در رژیم غذایی افراد دارای طول عمر زیاد شناخته می‌شود، سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین C است.

ايسنا: دکتر "موئن" می‌گوید: دستورالعمل‌های کنونی سازمان بهداشت جهانی می‌گوید که زنان باردار باید کمتر از ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین یا دو تا سه فنجان قهوه در روز مصرف کنند. اما این دستورالعمل بر اساس مطالعات مشاهده‌ای ارائه شده که در آن بررسی مجزای نوشیدن قهوه از سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل یا رژیم غذایی نامناسب کار دشواری است.

همشهری آنلاین: غذاهای فوری می‌توانند باعث بروز التهاب در بدن شوند و در نتیجه اضطراب، استرس روانی و افسردگی را نیز افزایش دهند.

فارس: کارشناسان می گویند غذاهای پر پروتئین، مصرف بیش از حد نمک، نوشیدنی‌های کافئین دار و شکلات‌های تلخ از جمله خوراکی‌هایی هستند که برای جلوگیری از کم آبی بدن باید از خوردن آنها اجتناب کرد.

فرارو: اولین کاری که به افراد بالای ۵۰ سال توصیه می‌شود آن است که به گونه‌ای رفتار نکنند که گویی هنوز در دهه دوم عمر خود به سر می‌برند.

پس از اسلیو نیاز است که تغییراتی را در رژیم غذایی خود اعمال کنید.

بهداشت نیوز: دکتر ناتالیا بالاچوا متخصص غدد درون ریز در مسکو می‌گوید که کاهش حساسیت یا بی حسی در دست‌ها و پا‌ها ممکن است نشانه دیابت باشد.

فارس: کارشناسان می‌گویند، بهتر است افراد تمام وعده‌های غذایی خود را در یک پنجره ۱۲ ساعته بخورند و میزان کالری دریافتی را تا ۴۰ درصد کاهش دهند.

فارس: ایرج خسرونیا، متخصص داخلی درباره«نشانه‌های ابتلا به کبد چرب»،گفت:‌ این بیماری در اوائل هیچ نشانی ندارد اما سستی، بی حالی، ضعف عمومی، خارش بدن و جوش زدن از علائم آن است.

مهر: هر فنجان چای حاوی حدود ۳۵ تا ۶۰ میلی گرم کافئین است که ممکن است به افزایش توجه و بهبود خلق و خوی برخی افراد پس از مصرف چای کمک کند.

پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند کهربا افزایش وزن افراد نیاز آنها به ویتامین C نیز بیشتر می‌شود.

فارس: دلایل زیادی برای بروز تجمع چربی در منطقه شکم در افراد وجود دارد؛ ایجاد سایر تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. چربی شکم به چربی اطراف شکم گفته می‌شود.

سرعت و دقت، دو عنصر لازم و کاربردی برای زندگی در عصر جدید است.

فارس: طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت چاقی در سراسر جهان از سال ۱۹۷۵ تقریباً سه برابر شده و کارشناسان تناسب اندام می‌گویند لازم است والدین و موسسات آموزشی سبک زندگی متعادلی را در کودکان ایجاد کنند.

شناخته‌شده‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، روغن ماهی و ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند.

مبتلایان به هپاتیت برای کنترل مشکلات کبدی باید در مورد تغذیه خود احتیاط‌هایی داشته باشند.

اگر شما دچار اضطراب شدید هستید و پزشک تشخیص نوعی از اختلالات اضطرابی را داده است، احتمالا داروهای ضد اضطراب برای شما تجویز شده است.

بهداشت نیوز: تغذیه در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه‌های غذایی و مطابق با هرم غذایی، در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارد.

فرارو: بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده، اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند، ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.

همشهری آنلاین: یک رژیم غذایی مغذی می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد. برخی از رژیم‌های غذایی نیز می‌توانند بر سلامت مو و پوست سر اثر منفی بگذارند و منجر به ریزش مو شوند.