رژیم غذایی

باشگاه خبرنگاران جوان: بسیاری از افراد در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار دارند و اما خودشان علائم آن را نمی دانند، در این مطلب با ۷ علامت آشنا می‌شویم که نشان می‌دهند شما در معرض کمبود ویتامین D هستید.

رزماری جین نیل کانلی (Rosemary Jean Neil Conley) بازرگان و نویسنده انگلیسی و مجری برنامه‌های رادیوتلویزیونی در زمینه ورزش و سلامت است. او نویسنده یک کتاب در زمینه برنامه غذایی و ورزشی برای کاهش وزن در سال ۱۹۸۸ با نام «رژیم غذایی هیپ‌اند ثای: (Hip & Thigh Diet) است اما تئوری موضعی او در باب کاهش وزن که مدعی است افراد می‌توانند در برخی قسمت‌های خاص بدن خود یعنی باسن و ران کاهش وزن ایجاد کنند، فاقد یک مبنای علمی است.

عصر ایران: چربی رژیم غذایی به طور معمول از شهرت بدی برخوردار است. با وجود آنچه ممکن است شنیده باشید، چربی تا زمانی که حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود، موجب چاقی نمی شود. در حقیقت، چربی بخشی ضروری از یک رژیم غذایی متعادل است.

باشگاه خبرنگاران جوان: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است.

انتخاب: وقتی صحبت از سیستم ایمنی بدن شما می‌شود، قطعاً یکی از مهمترین بخش‌ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری خوراکی‌هایی است که می‌خوریم. درواقع اگرچه هیچ غذایی از شما در برابر بیماری محافظت نمی‌کند، اما رژیم کلی شما نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی دارد.

باشگاه خبرنگاران جوان: اگر به دنبال افزایش سلامت قلب در مدت زمان طولانی هستید، کلوچه و چیپس را فراموش و در عوض، سبد خریدتان را با کالا‌های مفید برای قلب پر کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان: برای خانم‌ها چاق شدن صورت بدون این‌که چربی به اطراف شکم یا ران‌های‌شان اضافه شود؛ کار بسیار سختی است.در این مطلب به برخی روش‌ها که به چاق شدن صورت شما کمک می‌کند، اشاره کرده ایم.

عصر ایران: اگر کبد عملکرد درست خود را ارائه نکند، کل بدن از این شرایط رنج می‌برد.در ادامه با ۲۰ نشانه بروز مشکل در کبد بیشتر آشنا می‌شویم.

انتخاب: مصرف منظم دارچین می‌تواند نقشی حیرت‌انگیز در سلامتی افراد ایفا کند.

ايسنا: سخنگوی وزارت بهداشت توصیه هایی را به مبتلایان اچ آی وی در دوران همه گیری کرونا ارائه داد.

خبر آنلاین: مطالعه‌ای جدید به تاثیر گیاهخواری روی استخوان‌ها پرداخته است.

انتخاب: مصرف منظم دارچین می‌توانید نقشی حیرت‌انگیز در سلامتی افراد ایفا کند. دارچین از دیرباز به عنوان یک ادویه محبوب شناخته می‌شود و بسیاری از افراد نیز مایلند دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجاند.

باشگاه خبرنگاران جوان: نوعی از انواع کلم‌ها می‌تواند از بدن در برابر سرطان‌هایی مانند ریه، سینه و پروستات محافظت کند.

باشگاه خبرنگاران جوان: یکی از روش‌های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربی‌های شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه‌ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می‌داند.

باشگاه خبرنگاران جوان: اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از پیری هستید این خوراکی ها را مصرف کنید.

خبر آنلاین: دانشمندان با بررسی بیشتر اثر ویتامینD روی علایم کوید۱۹، تاکید کردند این ویتامین می‌تواند از خطر ابتلای افراد به بیماری ویروس کرونا یا شدت آن بکاهد.

ايسنا: فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم و هفت تا ۹ ساعت خواب شبانه با کاهش حس افسردگی مرتبط است.

بنابر اعلام روابط عمومی وزارت بهداشت، با به کارگیری ۱۲ روش می‌توانیم از ابتلا به دیابت جلوگیری کنیم.

تسنیم: متخصص غدد و متابولیسم ضمن تأکید بر نقش پرستاران در پیشگیری و بازتوانی بیماران مبتلا به دیابت، به ارائه توصیه‌هایی برای بیماران دیابتی در ایام کرونا پرداخت.

خبر آنلاین: کم کالری بودن یک رژیم می‌تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه‌داری‌های متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر باشد اما برای اکثر مردم در طولانی مدت پایدار نخواهد بود.

باشگاه خبرنگاران جوان: برخی خوراکی‌ها را در صورت داشتن تب بالا در دوران کرونا باید از رژیم غذایی حذف کنید.

ايسنا: نتایج یک مطالعه پزشکی نشان می‌دهد که "حذف وعده صبحانه" و همچنین "دیر وقت شام خوردن" دو عادت غلطی هستند که می‌توانند با خطر ابتلا به عارضه "پروتئینوری" (دفع پروتئین در ادرار) مرتبط باشند.

باشگاه خبرنگاران جوان: برخی از رفتار‌ها و حالات اشتباه باعث تضعیف روده و اندام مهم بدن می‌شوند. لذا انسان ها باید سعی داشته باشند از ۹ نشانه ای عجیب که برای آنها می تواند خطرساز باشد پرهیز کنند.

مهر: ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است و عملکرد‌های مهمی در بدن دارد. ویتامین D مادر به نوزادش در رحم منتقل می‌شود و به تنظیم فرایند‌های نظیر رشد مغزکمک می‌کند.

باشگاه خبرنگاران جوان: برخی خوراکی‌ها را در صورت داشتن تب بالا باید از رژیم غذایی حذف کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان: یکی از مسائلی که نوزادان بسیاری با آن دست به گریبان هستند، مسئله کمبود آب بدن و بروز خشکی است. همه ما در طول روز به شکل‌های مختلف، به مانند عرق کردن، ادرار و یا اشک ریختن، آب‌ بدنمان را از دست می‌دهیم.

باشگاه خبرنگاران جوان: محققان می‌گویند می‌توانید با افزودن ۴ ماده به اسموتی خانگی، طول عمر خود را افزایش دهید.

باشگاه خبرنگاران جوان: سکته مغزی به میزان زیادی وابسته به سبک زندگی هر انسان است. انسان‌ها نمی‌توانند مانع از افزایش سن خود شوند، اما می‌توانند به راحتی با تغییر عادات، رژیم غذایی و نیز افزایش تحرک و فعالیت خطر وقوع سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کم کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان: محققان معتقدند استرس روانی ناشی از تنهایی منجر به افزایش میزان هورمون‌های استرس موسوم به اپی‌نفرین و کورتیزول می‌شود که هر دو در ابتلا به دیابت نوع۲ نقش دارند.

باشگاه خبرنگاران جوان: گوشت بوقلمون حاوی آمینو اسید تریپتوفان است که همراه با برخی از باکتری‌های مفید برای روده، به بهبودی و عملکرد خوب معده کمک می‌کند.