استرس

ایرنا: تصور کنید در یک روز آفتابی در حال قدم زدن در یک پارک آرام هستید. خش خش ملایم برگ ها زیر پای شما، موسیقی برای گوش شماست. ناگهان روی یک سنگ لیز سر می خورید. آزار دهنده است، اما اگر به شما بگویم با پیاده روی منظم و پی‎ در پی به چه دنیا شگفت انگیزی پا می‌گذارید، مطمئنا هر روز با انگیزه و هیجان بیشتری قدم بر می‌دارید.

همشهری: استرس و اضطراب دو واکنش مجزا هستند. آگاهی از این موضوع کمک بزرگی به حل تبعات ناشی از آنها می‌کند.

به همت معاونت اقتصادی و مالی فولاد مبارکه و به مناسبت روز حسابدار (۱۵ آذر) جشن روز حسابدار با عنوان «الماس شو» در سالن نگین نقش‌جهان برگزار شد.

همشهری آنلاین: برای خلاص شدن از استرس‌های روزانه، کارشناسان راهکارهای ساده برای مدیریت و کنترل آن پیشنهاد می‌کنند.

مهر: تشخیص سرطان می تواند استرس و افسردگی طاقت فرسایی را برای زنان به همراه داشته باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که یوگا می تواند به کاهش این عوارض عاطفی کمک کند.

ايسنا: استرس محل کار همه‌گیری خاموش در دنیای مدرن است و متاسفانه کمتر در مورد آن صحبت می‌شود.

صندلی ماساژور، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای سلامتی و آرامش شماست.

بهداشت نیوز: همه می‌دانیم که استرس بر سلامت جسم و روان ما اثر می‌گذارد، اما آیا واقعاً استرس ارتباطی با سفیدشدن موها هم دارد؟

ايسنا: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره را از جمله روش‌های مقابله با استرس بیان کرد.

آیا تاکنون برای انتخاب یک دکتر زنان مناسب دچار تردید شده‌اید؟ این سوال یکی از دغدغه‌های رایج میان بانوان است که می‌خواهند بهترین پزشک را برای مشکلات خود پیدا کنند.

ايسنا: میکروبیوتای روده و هورمون استرس ارتباط زیادی با یکدیگر دارند.

بهداشت نیوز: ممکن است تعجب کنید اما خوب است بدانید که استرس می تواند اعتیادآور باشد. نگاهی به افراد دور و برتان بیاندازید، آنها که نمی دانند چگونه استراحت کنند و همیشه باید مشغول و از آدرنالین سرشار باشند. بله این ها از نشانه های اعتیاد به استرس هستند.

دلارام حورمهر: امروز هم مثل هر صبح دیگری ایستگاه مترو مملو از جمعیت بود جمعیتی که عجله و شتاب زیادی برای رسیدن دارند و به یکدیگر تنه میزنند ، اما من بر خلاف دیگران اصلا عجله نداشتم روی صندلی تکیه زدم و تنها نظاره گر اطرافم بودم که صدایی حواسم را پرت کرد :

ايسنا: عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.

در دو قسمت قبل، با ۱۰ درصدی‌‌‌های خوشبخت آشنا شدیم و دیدیم که آنها برای مقابله با خرده‌استرس‌‌‌هایشان روش نسبتا ساده‌‌‌ای داشتند. پیاده‌سازی جدول خرده استرس‌‌‌های رایج حرکت ساده‌‌‌ای است که می‌تواند تاثیرات بسیار چشمگیری داشته باشد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: استرس شغلی یکی از علت‌های مهم فشار و استرس در زندگی روزمره افراد جامعه است و محیط کار آرام و امن برای سلامت روان کارکنان هر سازمان ضروری است.

بنظر شما آیا رتبه‌برتر شدن فقط در توانایی عده خاصی است یا تمام افراد با هوش معمولی هم توانایی آن را دارند؟

متیو و بقیه ۱۰درصدی‌‌‌هایی که در تحقیقات ما به شدت به چشم آمدند، در ظاهر وجه مشترک چندانی با هم ندارند. آنها گذشته‌‌‌های متفاوتی داشته‌‌‌اند و در موقعیت‌‌‌های گوناگونی مشغول به کار هستند و حتی سازمان و صنعتشان هم با هم یکسان نیست، اما ما در همه آنها الگوی مشابهی پیدا کردیم و آن این بود که ۱۰ درصدی‌‌‌ها برای شکل دادن به روابط خود در زندگی دست به انتخاب‌‌‌های آگاهانه‌‌‌ای می‌‌‌زنند.

مشخص و آشکارترین سهم هوش مصنوعی مولد در حوزه نوآوری استراتژیک در خلق ایده است اما کاربرد آن می‌تواند به‌مراتب گسترده و عمیق‌تر باشد به‌گونه‌ای که به مدیران در تحلیل فرضیات استراتژیک سازمانشان یاری کند. هوش مصنوعی مولد چشم‌اندازهای را فراهم می‌کند که فرای ذهنیت افراد سازمان هستند و به خطاهای شناختی و ادراکی آن دچار نشده‌اند این‌گونه است که هوش مصنوعی مولد می‌تواند عضو ارزشمندی از تیم استراتژی یا نوآوری سازمان باشد تا همراه با بقیه اعضا، ضعف‌های آنان را به شیوه‌های زیر برطرف کند.

در انتخاب وکیل، تخصص و تجربه "وکیل طلاق" بسیار مهم است.

ایسنا: استرس می‌تواند منجر به خوردن احساسی شود، در این شرایط افراد از غذا به عنوان مکانیسم مقابله استفاده می‌کنند. کمبود وقت و انرژی برای فعالیت بدنی مشکل را تشدید کرده و به افزایش وزن و خطر چاقی کمک می‌کند.

در قسمت قبل به چهاردهمین دسته از خرده‌استرس‌‌‌ها پرداختیم که در شبکه روابط اختلال ایجاد می‌کنند. در این قسمت، برای مقابله با تغییرات ناشی از این اختلالات در شبکه روابطمان، استراتژی‌‌‌هایی را مطرح می‌‌‌کنیم.

برترین ها: مشاغل بخش نظامی و ایمنی عمومی، جزو پر استرس‌ترین مشاغل هستند و از طرف دیگر، مشاغلی که امکان تعامل کمتر با مردم یا تعاملات مثبت بیشتر را فراهم می‌کنند، اغلب استرس‌زا نیستند.

موفقیت‌‌ها و شکست‌‌های ما و میزان انعطاف‌‌پذیری‌‌مان تقریبا همیشه توسط افرادی که در آن دوره با ما هستند شکل می‌گیرد. ممکن است وقتی به گذشته رجوع می‌‌کنیم، دوره‌‌های چالش‌‌برانگیز و سختی در محل کار برایمان عزیز و محترم باشند، چون احترام عمیقی برای همکارانمان قائل بودیم و همه در آن بحران در کنار هم بودیم. یا ممکن است روی عزیزانمان حساب کنیم تا در چالش‌‌های سخت زندگی پشت و پناهمان باشند. هویت ما تا حد زیادی توسط افراد و گروه‌‌هایی که با آنها در تعامل هستیم شکل می‌گیرد. پس وقتی ارتباط ما با این…

در قسمت قبل دریافتیم که پراسترس‌‌‌ترین روابط ما در زندگی اغلب مهم‌ترین و ارزشمندترین روابطمان هستند. پس راه‌حل چیست؟ خانواده را با اولویت‌‌‌ها، اهداف و نحوه سرمایه‌گذاری وقت و پولتان همسو کنید. کار را با روابط اصلی خود آغاز کنید. گفت‌‌‌وگوهای منظمی داشته باشید، به روشنی مشخص کنید که کدام نتایج برای همگی‌‌‌ شما مهم هستند و چه چیزهایی را می‌توانید قربانی کنید و بر سر تک‌‌‌تک موارد به توافق برسید. به‌عنوان نمونه، یکی از مصاحبه‌‌‌شونده‌‌‌ها روتین جالبی داشت. او و همسرش ابتدای هر فصل جلسه ثابتی…

هرگز شده وقتی به محل کار می‌‌‌رسید خلقتان سرجایش نباشد و حس خوبی به خودتان نداشته باشید، چون در هول و ولای ترک خانه به همسرتان پریده‌‌‌اید؟ چنین برخوردی می‌تواند کل روزتان را تحت‌تاثیر قرار دهد. یا شاید پیام ساده‌‌‌ای از طرف فرزندتان بتواند تبدیل به ساعت‌‌‌ها فکر و خیال و نگرانی شود: «معلمم می‌‌‌گوید برای نوشتن مقاله تاریخ به من کمک نمی‌‌‌کند و فقط تا فردا وقت داریم.» این یعنی فرزند شما توقعات معلم را برآورده نمی‌‌‌کند؟ تنبلی می‌کند؟ معلم بدجنسی می‌کند؟ فرزندتان مشکلی دارد؟ و هزاران سوال مشابه…

فرارو: عده‌ای همواره این سوال را دارند که چگونه سردرد را خوب کنیم در پاسخ می‌توان گفت که اگردلیل زمینه‌ای خاصی نداشته باشد، می‌توان از این روش هم برای درمان سریع سردرد استفاده کرد. این نقاط در دو طرف سوراخ بینی و بالای لب‌ها موازی با چشم‌ها قرار دارند. ماساژ آن به باز شدن سینوس‌ها، رفع سردرد و درد دندان و حتی کاهش استرس کمک می‌کند.

کوآنزیم کیوتن یک آنتی اکسیدان داخل سلولی است که به طور طبیعی توسط اکثر سلول‌های بدن ساخته می‌شود و به تولید انرژی در سلول‌های بدن کمک می‌کند. این آنزیم از سلول‌ها در برابر آسیبهای اکسیداتیو باکتری‌ها و ویروسهای بیماری‌زا محافظت می‌کند و ایمنی بدن را افزایش می‌دهد. به طورکلی تمام اعضای بدن کیوتن تولید می‌کنند ولی بالاترین میزان تولید آن در قلب، کبد، کلیه، ریه‌ها و پانکراس است. حالا چرا در این مقاله می‌خواهیم درباره این ماده کمتر شناخته شده حرف بزنیم؟ ماده‌ای که از کشف آن تنها نیم قرن می‌گذرد…

ايسنا: Climate Central یک گروه مستقل که در مورد اثرات تغییرات آب و هوا و گرم شدن زمین تحقیق می کند، گزارش داد که دمای شبانه تابستان بین سال های ۱۸۹۵ تا ۲۰۲۳ میلادی ۲.۲۹ درجه سانتیگراد افزایش یافته است.

حتی اگر به صراحت ارزش‌‌‌های خود را نشناسید، می‌توانید به وسیله چیزهایی که به خاطر مهارت داشتن در آنها به خود افتخار می‌‌‌کنید، تا حدی به ارزش‌‌‌هایتان پی ببرید. خرده‌استرس این توانایی را در شما تضعیف می‌کند. خرده‌استرس‌‌‌هایی که اعتماد‌‌‌به‌‌‌نفس‌‌‌ شما را تضعیف می‌کنند الزاما از سوی یک شخص واحد، مثلا رئیسی که توقعات غیرمنطقی از شما دارد پدید نمی‌‌‌آیند، بلکه بیشتر از فشار کار در این دنیای به شدت متصل نشأت می‌‌‌گیرند.