استرس

آیا تا به حال حس کرده‌‌‌‌اید منشأ استرستان که شما را از پا درآورده، یک مساله بزرگ نیست بلکه چند مساله کوچک است که روی هم تلنبار شده‌‌‌‌اند؟ مثل یک مشتری شاکی، همکار بدقول، تماس از طرف مدرسه بچه‌‌‌‌ها، ترافیک غیرمنتظره یا حتی ظرف‌‌‌‌های کثیف هم‌‌‌‌اتاقی در سینک.

اگر تاکنون به دلیل کمبود نقدینگی، امکان سفری با کیفیت را نداشته‌اید، از این پس با طرح خرید تورهای اقساطی سفرمارکت با اعتبار دیجی‌پی، می‌توانید بدون نگرانی به سفر بروید و سپس در اقساط ۶ تا ۱۲ ماهه، هزینه آن را بازپرداخت کنید.

مشاور عزیز، چند روزی‌‌‌ است که تصمیم گرفته‌‌‌ام از شرکتی که بیش از ۶ سال در آنجا کار کرده‌‌‌ام استعفا دهم. دلیلش این است که هیچ پیشرفتی در اینجا ندارم و دو سالی ا‌‌‌ست که به دلیل مشکلات مالی، حقوق‌ها چند ماه عقب می‌‌‌افتند. آنقدر در این شرکت بوده‌‌‌ام که تا همین چند هفته پیش، حتی فکر استعفا هم به من استرس می‌‌‌داد. اما به هر حال پس از کلی کلنجار رفتن با خودم و مشورت با نزدیکان، تصمیمم را گرفتم و می‌‌‌خواهم همین روزها آن را اعلام کنم. اما نمی‌‌‌دانم چطور. در اینترنت گشتی زدم و فهمیدم که باید…

برنا: مطالعاتی دقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد افرادی که دچار مشکل بی خوابی به خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا ۹۰ دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند.

در سال ۲۰۱۸ مطالعه‌ای منتشر شد که نشان می‌داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می‌شوند. سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول بر عملکرد و اندازه مغز تأثیر منفی می‌گذارد.

سینا پرس: داشتن استرس مداوم می تواند شانس ابتلا به ام اس را افزایش دهد. تیمی از محققان پزشکی میشیگان در مطالعات جدید خود دریافتند عواملی مانند فقر، سوء رفتار در دوران کودکی و بزرگسالی و طلاق می تواند به طور قابل توجهی بر سطح ناتوانی افراد مبتلا به ام اس تأثیر بگذارد.

مهر: نماینده مردم تهران گفت: صحرایی از زمانی که سرپرست وزارت آموزش و پرورش شده است آنقدر غرق رایزنی شده که از مسائل وزارت آموزش و پرورش غافل شد و گزارش‌های دریافتی حاکی از آن است که به دلیلی بی تجربگی‌ها، امتحانات نهایی امسال با تأخیر فراوان برگزار شد و باعث ایجاد استرس برای دانش آموزان شد.

ايسنا: محققان دریافتند که کرم‌های فاقد این پروتئین بیان کلاژن را در دماهای گرم‌تر افزایش داده‌اند، در نتیجه مقاومت در برابر استرس، چین‌وچروک‌های پوستی کمتر و طول عمر بیشتر را نشان می‌دهند و پیشنهاد می‌کند مکانیسم زیربنایی می‌تواند به‌طور بالقوه برای افزایش طول عمر انسان در میان افزایش دمای جهانی مورد استفاده قرار گیرد.

دنیای‌اقتصاد: راه‌‌‌اندازی یک کسب و کار از راه دور قابل‌توجه است زیرا به افراد این امکان را می‌دهد تا از هر نقطه‌‌‌ای از جهان کار کنند. در حالی که می‌توانند در حین اداره یک تجارت به هر نقطه از جهان سفر کنند، باید از محدودیت‌هایی که ممکن است مانع موفقیت کسب و کار آنها شود، آگاه باشند. از این رو پایگاه خبری تراول نیوز شش نکته کلیدی را که برای ایجاد تعادل بین کار و سفر ضروری است، معرفی می‌کند تا هم از سفر لذت برد و هم در کسب و کار راه دور موفق شد.

خبرآنلاین: بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه‌هایی هستند که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.

فارس: فاطمه نواییان ضمن توصیه به افراد برای اندازه‌گیری فشارخون در منزل گفت: اندازه‌گیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبت‌ها شده است اما در این زمینه وجود دستگاه‌های سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است.

ساختار سازمانی مجموعه‌ای از قواعد، نقش‌ها، ارتباطات و مسوولیت‌هایی است که نحوه هدایت فعالیت‌های سازمان را برای حصول اهداف، نمایش می‌دهد. ساختار بر جریان اطلاعات در سازمان نظارت می‌کند و مسیرهای گزارش‌دهی میان مدیران میانی، مدیران ارشد و سهامداران را ترسیم می‌کند.

دنیای اقتصاد: رضا حداد کارگردان تئاتر صبح روز گذشته در ۵۴سالگی از دنیا رفت. او دانش‌آموخته کارگردانی تئاتر از دانشگاه هنر و معماری بود که تجربه بازیگری در نمایش «باغ مرگ» به کارگردانی سیامک احصایی را هم داشت.

انواع موثر آموزش کارکنان باعث کاهش جابه‌جایی کارمندان، افزایش بهره‌وری کارکنان، ایجاد یک فرهنگ سالم مبتنی بر بازخورد، و کمک به کارکنان شما می‌شود تا احساس اطمینان کنند که آنچه لازم است را برای انجام بهترین کار خود دارند. با ادامه روند دیجیتالی شدن با سرعتی فزاینده، تکامل محل کار و انتظارات کارکنان نیز در حال تغییر است. این امر مستلزم توجه تیم‌های تحقیق و توسعه به تمرکز بر برنامه‌ای برای ارتقای مهارت کارکنان در عصر دیجیتال است.

فارس: اگر شما هم جزء افرادی هستید که دائماً هوس مواد غذایی مختلف را می‌کنید یا اینکه اصلا هوس می‌کنید همه چیز بخورید، باید بدانید که صدای هشدار از طرف بدنتان برای شما به صدا درآمده است.

برنا: کاترینا جانسون، محقق ارشد یک تحقیق توضیح داد که چگونه اندورفین به از بین بردن درد کمک می‌کند؛ اندورفین‌ها (Endorphins) یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و توسط تحریک این غدد بوسیله هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آن‌ها تسکین درد است.

استرس را غالب افرادی که درگیر آن می‌شوند، حس می‌کنند؛ اما «خرده استرس»، سلسله مزاحمت‌های روحی بدون علامت در محیط کار است که آثار مخربش نه تنها دست کمی از استرس ندارد که رفتار فرد در خانه را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. هر زمان احساس کردید کار به شما تحمیل شده است به جای آنکه شما کار را به دست گرفته باشید، این یک علامت بروز «خرده استرس» است. پادزهر این عارضه چیست؟

عصرایران: با وجود آن که استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود، اما هنوز هم به طور کامل مشخص نیست که آیا این استرس با سرطان مرتبط است یا خیر. مطالعات انجام شده تا به امروز نتایج ضد و نقیضی داشته اند.

ايسنا: نتایج بررسی‌ها روی تعدادی از زنان در سن یائسگی حاکی از آن است که مصرف روزانه آلو به دلیل داشتن مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و فاکتورهای التهابی که به بروز پوکی استخوان کمک می‌کند، کاهش دهد.

همه ما در محیط کار دچار استرس می‌‌شویم، مثلا وقتی پروژه مهمی به ما محول می‌شود یا وقتی قرار است در جلسه مدیران ارشد، مطلبی را ارائه دهیم. مورا ایرنز میلی، مشاور و نویسنده، معتقد است که استرس، مثل بسیاری از مشکلات روانی، دارای یک طیف گسترده است که یک‌سوی آن، استرس مخرب است و سوی دیگر، استرس مفید. از نگاه او، استرس مفید، مانند یک موتور محرکه است که می‌تواند به ابرقدرت تبدیل شود. اما گاهی استرس، ما را فلج می‌‌کند و اجازه نمی‌دهد از کار خود لذت ببریم. او برای تفکیک این دو و بهره‌‌گیری از استرس…

اعتماد برای یک محیط کاری پررونق و مولد ضروری است. کارمندان زمانی بهتر عمل می‌‌‌کنند که به شرکت و مدیری که از آنها حمایت می‌‌‌کنند، ایمان داشته باشند. ایجاد اطمینان در درون سازمان‌‌‌ها اغلب از اقدامات کوچکی ناشی می‌‌‌شود که در طول زمان ایجاد می‌‌‌شوند. این افزایش اعتماد منجر به همکاری بیشتر کارکنان، قدرت تصمیم‌گیری و افزایش وفاداری به شرکت می‌‌‌شود. نتایج حاصل از اعتمادسازی را به‌‌‌ندرت می‌‌‌توان نادیده گرفت، به‌‌‌خصوص در زمان قیاس شرکت‌‌‌هایی که در زمینه اعتمادسازی خوب یا بد عمل می‌‌‌کنند.…

خبر آنلاین: قیمت طلا در سال جاری ۱۰ درصد افزایش یافته است، عدم قطعیت ژئوپلیتیکی شور و شوق را برای دارایی های امن ایجاد کرد.

استرس در محیط کار، بسته به مهارت شناختی مدیران، مثل تیغ دولبه عمل می‌کند؛ نوع خوب آن، انرژی فوق‌العاده می‌بخشد و موتور محرکه افراد می‌شود؛ اما استرس غیرمفید، تمرکز و لذت را از کار می‌گیرد. رهبران سازمانی و مدیران ارشد برای صلح با استرس - برقراری رابطه هوشمندانه با استرس مفید و استرس فلج‌کننده- باید از سه تاکتیک استفاده کنند که اولین آن، خودآگاهی نسبت به بروز استرس است.

صبح یک روز آفتابی در سان‌فرانسیسکو، راننده‌‌‌ یک نیسان لیف، ماشینش را روی یک سکو پارک کرد و از آن بیرون آمد. سکو ماشین را بالا برد و چند بازوی روباتیک به دقت باتری‌‌‌های این خودروی برقی را بیرون آوردند و باتری‌‌‌‌‌‌های دیگری را که شارژ پر داشتند، جایگزین کردند. کل این فرآیند حدود ۱۰ دقیقه طول کشید. امپل (Ample)، استارت‌آپی که این تجهیزات را طراحی کرده و بیش از ۱۰ نمونه دیگر از آن را در منطقه Bay Area کنترل می‌کند، حالا روزانه صدها تعویض باتری انجام می‌دهد. جان دسوزا، رئیس و هم‌‌‌بنیان‌گذار…

دنیای اقتصاد: قطب‌الدین صادقی، نویسنده و کارگردان تئاتر، پس از مدت‌ها تلاش توانست سال ۹۶ تماشاخانه‌ای به‌ نام «شانو» افتتاح کند تا علاوه بر اجرای نمایش، مکانی برای پرورش استعدادهای جوان باشد اما دریغ که مشکلات اقتصادی موجب شد نتواند به کار خود ادامه دهد.

بهداشت نیوز: محققان بیمارستان بریگهام و زنان، به شواهدی دست یافته اند که نشان می دهد: استرس ناشی از جراحی، بارداری و کووید ۱۹ شدید، سن بیولوژیکی را افزایش می دهد؛ بر اساس نتایج تحقیقاتی، این علائم پس از بهبودی از بین رفتند.

پیشامدهای محیط کار می‌توانند برای وضعیت ذهنی، مالی و فیزیکی ما یک تقویت‌کننده مطلوب یا برعکس بسیار خسارت‌بار باشند. آنچه بسیاری از کارفرمایان ممکن است ندانند آن است که تاثیر کار تنها به زندگی شخصی یک پرسنل محدود نمی‌شود بلکه آنچه در زمان کاری برکارکنان می‌گذرد می‌تواند روی دوستان، شریک زندگی و از همه مهم‌تر روی فرزندان شخص به‌طور اساسی اثر بگذارد. به منظور کاوش در باره اثر کار والدین بر پیشرفت کودکان‌شان، تیم ما مطالعه‌ای را روی بیش از ۳۷۰ خانواده با سطوح دستمزدی پایین انجام داد.

ايسنا: هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ‌تان می‌آید.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

رئیس بنیاد مستضعفان در جلسه با نمایندگان تشکل‌های کارگری بنیاد خطاب به مدیران با تاکید بر ضرورت داشتن گوش شنوا برای مطالبات کارگران گفت: مدیران باید در تصمیمات خود دقت بیشتری داشته باشند و از هرگونه تصمیمات تنش‌‌‌آفرین و استرس‌‌‌زا بر کارگران و معیشت آنها به طور جدی اجتناب کنند.