استرس

صدآنلاین: دکتر «رابرت شمرلینگ»، روماتولوژیست و ویراستار ارشد دانشکده هاروارد، می‌گوید: «شکستن قولنج انگشتان یک رفتار رایج است که بسیاری از آن لذت می‌برند. این عمل می‌تواند به یک عادت یا راهی برای مقابله با انرژی عصبی تبدیل شود؛ برخی آن را راهی برای رهایی از تنش توصیف می‌کنند.»

صد آنلاین: ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند. به این دلیل که به‌طور مستقیم روی عملکرد سیستم عصبی تاثیر دارند. این تاثیر ناشی از کنترل و انتقال پیام‌های عصبی است؛ به همین دلیل کمبود آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات مختلف عصبی – روانی باشد.

بازسازی ساختمان‌ ها به معنای بهبود و بهسازی ساختمان‌ های قدیمی و موجود با هدف افزایش کارایی، ایمنی و ارزش افزوده آن‌ها است. در سال‌ های اخیر، بازسازی خانه به دلیل چند عامل مختلف اهمیت پیدا کرده است

روزنامه اعتماد: حادثه‌ای که در این گزارش به آن پرداخته شده است به آبان ماه سال گذشته (۱۴۰۱) برمی‌گردد.

بهداشت نیوز: به‌نظر می‌رسد بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، حدود ۲ تا ۴ ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. به‌عنوان مثال، اگر فردی ساعت ۶ و نیم صبح از خواب برمی‌خیزد، این زمان بین نه و نیم تا یازده و نیم است.

دنیای‌اقتصاد: همه‌‌‌ ما در زندگی، فشارهای روحی و روانی، ترس، دلهره و نگرانی را تجربه کرده‌‌‌ایم که این فشارهای روحی اگر از حدی فراتر برود، تمامی زندگی و فعالیت‌‌‌های ما را در طول روز تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. استرس گاه‌به‌گاه یک مکانیزم مقابله‌ای طبیعی است. در حقیقت استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی یا بیرونی گفته می‌شود. این عوامل در شرایط مختلف سبب بر هم خوردن تعادل بدن می‌‌‌شوند و بدن هوشمند ما برای مقابله با این حالت تلاش می‌کند تا تعادل از دست‌رفته را بازگرداند. اما به…

بهداشت نیوز: از طریق تغییر سبک زندگی می توان از بروز بسیاری از موارد سکته مغزی پیشگیری کرد. با بی‌تحرکی، تغذیه ناسالم و زندگی پرتنش و پر استرس روزمره، خطر سکته مغزی نیز افزایش می‌یابد.

بهداشت نیوز: متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب، شایع‌ترین علامت بیماری ام‌اس گزگز کردن یا بی‌حسی دست و پا دانست و گفت: در کسی کهام‌اس دارد خواب رفتگی در هر دو دست و پاها اتفاق می‌افتد و در برخی افراد نیز به صورت یخ کردن تظاهر پیدا می‌کند. در بعضی نیزبه صورت داغ شدن بدن بروز می‌یابد و در بعضی از افراد مور مور یا سوزن سوزن شدن اتفاق می‌افتد.

بهداشت نیوز: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کافئین ممکن است احساس اضطراب، استرس و افسردگی را در کودکان افزایش دهد. به طور کلی بهتر است کافئین در حد اعتدال و تا اواسط روز (و نه بعد از آن) مصرف شود.

وقتی کارتر برنارت ۱۴ ساله بود، مورد تجاوز قرار گرفت. به‌مدت دو سال و نیم، در خوابش اختلال ایجاد شد و با اضطراب و استرس شدید دست و پنجه نرم می‌‌‌کرد. در نهایت، او به «آکادمی نیوپورت» مراجعه کرد که یک برنامه درمان سلامت روان در کالیفرنیا بود و تازه کارش را آغاز کرده بود. برنارت دومین بیمار این آکادمی بود که به طور کامل در آنجا درمان شد. سال اول دانشگاهش، به بنیان‌گذار این آکادمی ایمیل زد و از او خواست که در آنجا کارآموزی کند. او به مدت ۱۱ سال در نیوپورت کار کرد.

بهداشت نیوز: مصرف روزانه کیوی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و بروز یبوست ناشی از روزه‌داری را بهبود می‌بخشد. یبوست یکی از مشکلات گوارشی آزاردهنده است که عوامل مختلفی از جمله مصرف داروها، تغذیه نامناسب، عدم‌فعالیت بدنی کافی، استرس، سفر و... در ایجاد آن نقش دارند.

هفته کاری ۵‌روزه‌ (البته برای شرکت‌هایی که ۲ روز آخرهفته تعطیل هستند) قدمت حدود ۱۰۰ ساله دارد. شاید اگر در آن زمان یک اقتصاددان در خصوص مزیت بیش از ۲ روز تعطیلی در هفته کاری صحبت می‌کرد، مورد استقبال قرار نمی‌گرفت چون نیازی برای آن دیده نمی‌شد. اما امروزه بعد از پاندمی کووید و قرنطینه شدن افراد طی سال‌های گذشته و دورکاری برای اکثریت افراد در دنیا، سطح استرس و فرسودگی شغلی و از طرف دیگر به تعادل رساندن تقاضاهای فزاینده زندگی خانواده (تحت تاثیر شبکه‌های اجتماعی) به‌شدت افزایش یافته و به ناامیدی…

ضریب هوشی مدت‌‌‌ها برای سنجش هوش و صلاحیت احتمالی افراد برای یک جایگاه شغلی استفاده می‌‌‌شد. اما واقعیت آن است که ابزار مناسبی برای این اهداف نبود. به‌عنوان مثال، متخصصان روان‌شناسی پیشنهاد می‌کنند برای یافتن یک رهبر سازمانی اثربخش به توانایی همدلی متقاضیان توجه بیشتری شود.

بهداشت نیوز: امپراتور شارلمانی (یکی از امپراتوران روم) آنچنان جذب رازیانه شده بود که این گیاه را به اروپا برد و آن را در زمین‌های خود پرورش داد.

برترین ها: به منظور بهبود ساعات خواب خود ، روزها کمی زودتر از خواب بیدار شوید و به این ترتیب در هنگام شب زودتر از سایر مواقع خواب آلود شده و به رخت خوابتان خواهید رفت.

ایسکانیوز: ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین می‌کند که موهای ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند.

تاثیر قدرت شگفت انگیزی زیبایی سینه در فرم و استایل کلی بدن، مدت هاست که به رسمیت شناخته شده است. رسیدن به این هدف برای بسیاری از زنان تبدیل به یک آرزو و هدفی دست نیافتنی شده است، به همین خاطر، اغلب بانوان برای رسیدن به این خواسته، به جراحی سینه روی آورده اند.

ايسنا: از طریق تغییر سبک زندگی می توان از بروز بسیاری از موارد سکته مغزی پیشگیری کرد. با بی‌تحرکی ، تغذیه ناسالم و زندگی پرتنش و پر استرس روزمره ، خطر سکته مغزی نیز افزایش می‌یابد.

دنياي اقتصاد: راه نفس پرسپولیس باز شد؛ این شاید چکیده تمام آن چیزی باشد که غروب پنج‌شنبه در ورزشگاه آزادی برای سرخ‌پوشان اتفاق افتاد. با وجود برتری بر مس رفسنجان، پرسپولیس چند روز بسیار پرفشار را پشت سر گذاشت، چرا که پنالتی اعلام‌شده به سود سرخ‌پوشان در این دیدار درست نبود و همه کارشناسان هم این مساله را تایید کردند.

بهداشت نیوز: گیاه به‌لیمو یا Lippia citriodora بومی آمریکای جنوبی است. از برگ این گیاه به علت رایحه لیمو مانند در انواع مختلف غذاها و چای استفاده می‌شود. در گذشته به‌لیمو به طور گسترده برای درمان بیماری‌های مختلف مانند تب، سردرد، عفونت‌های پوستی و مشکلات گوارشی استفاده شده است.

بهداشت نیوز: یک متخصص قلب و عروق گفت: رگ های قلبی افراد بالای ۳۰ سال، ۴۰ الی ۵۰ درصد تنگ است که با یک استرس یا خبر بد، رگ ها اسپاسم می کنند و منجر به سکته قلبی می شود.

ایرنا: چربی ماهی‌هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا ۳ بالایی است. امگا ۳ یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می‌بخشد. البته اگر اسیدهای چرب دیگری مثل امگا ۶ به جای امگا ۳ استفاده شود، ممکن است دقیقاً برعکس عمل کند.

ایرنا: مطالعات نشان می‌دهند به‌طورکلی احتمال حوادث قلبی در زمان تعطیلات زیاد می‌شود و دلیل آن، تغییرات ناسالم در رژیم غذایی، مصرف زیاد غذاها، استرس ناشی از مشغله‌های عید و تعطیلات، فشارهای مالی و برنامه‌ریزی برای سفر و تفریح است.

بهداشت نیوز: شاید کمی برایتان جالب باشد که بدانید گریه کردن حتی بر روی خواب هم تاثیر مثبت می‌گذارد.

خبر آنلاین: دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با تاکید چاقی های شکمی ، یبوست و عوارض ناشی از دوران بارداری خانم ها را مستعد تکرر ادرار می کند، می افزاید: اما کسانی که بدنبال استرس یا در مواجهه با سرما دچار تکرر ادرار می شوند و عوارضی مثل سوزش و فشار هنگام ادرار کردن ندارند ، نباید نسبت به این عارضه نگرانی به خود راه دهند.

تحقیقات جدید موسسه نیروی کارمستقر درUKG) Ultimate Kronos Group) در‌باره سلامت ذهنی (Mental Health) بیانگر آن است که مدیر یک فرد بیش از پزشک یا درمانگر او روی سلامت ذهنی شخص اثر‌گذار است. این اثر چیزی معادل اثرگذاری شریک زندگی اوست. این نتیجه‌گیری در مورد ۷۰درصد از شرکت‌کنندگان در تحقیق صادق بوده است. تحقیق بر روی ۳۴۰۰ نفر از ۱۰کشور مختلف انجام شد و نشان داد که بسیاری از کارکنان تحت‌تاثیر استرس قرار دارند. ۴۳درصد از آنها احساس می‌کردند به کلی خسته و وامانده شده‌اند. ۷۸درصد عقیده داشتند که…

وقتی صحبت از تصمیم‌‌‌های سخت به میان می‌‌‌آید، رهبران سازمانی معمولا از تجربیاتشان استفاده می‌کنند و همان کاری را انجام می‌دهند که قبلا جواب داده است. همه ما همین‌طور هستیم، درست است؟ اما «کارول کافمن»، استاد دانشکده پزشکی هاروارد می‌‌‌گوید وقتی رهبران سازمان برای حل مشکلات، از یک روش واحد استفاده می‌کنند، به تله می‌‌‌افتند. چون موقعیت‌‌‌ها با هم فرق دارند. سازمان‌ها در حال تکاملند. آنچه باعث شده امروز به اینجا برسید، لزوما چیزی نیست که شما را به نقطه دیگری سوق می‌دهد. کارول می‌‌‌گوید رهبران…

مهر: پلی فنول ها گروهی از مولکول‌ها هستند که در گیاهان و غذاهای مشتق از گیاهان یافت می‌شوند و به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی شأن دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی شناخته شده هستند.

ايسنا: یوسف نوری در جمع خبرنگاران و در حاشیه نخستین همایش تجلیل از یاریگران سلامت دانش آموزان درباره تدابیر اتخاذ شده برای کنترل جو روانی و استرس ایجاد شده در ماجرای مسمومیت دانش‌آموزان گفت: جلسات متعددی برگزار شده است و بسیاری از دستگاه‌های مرتبط درگیر رسیدگی به موضوع مسمومیت دانش‌آموزان هستند.