استرس

شنبه، ۲۰ خرداد ۱۴۰۲
  • عواملی که باعث کوچک شدن مغز می‌شوند

    عواملی که باعث کوچک شدن مغز می‌شوند

    در سال ۲۰۱۸ مطالعه‌ای منتشر شد که نشان می‌داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می‌شوند. سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول بر عملکرد و اندازه مغز تأثیر منفی می‌گذارد.
سه‌شنبه، ۰۹ خرداد ۱۴۰۲
چهارشنبه، ۰۳ خرداد ۱۴۰۲
  • کشف جدید درباره افزایش طول عمر در جهان گرم

    کشف جدید درباره افزایش طول عمر در جهان گرم

    ايسنا: محققان دریافتند که کرم‌های فاقد این پروتئین بیان کلاژن را در دماهای گرم‌تر افزایش داده‌اند، در نتیجه مقاومت در برابر استرس، چین‌وچروک‌های پوستی کمتر و طول عمر بیشتر را نشان می‌دهند و پیشنهاد می‌کند مکانیسم زیربنایی می‌تواند به‌طور بالقوه برای افزایش طول عمر انسان در میان افزایش دمای جهانی مورد استفاده قرار گیرد.
دوشنبه، ۰۱ خرداد ۱۴۰۲
  • کار در سفر؛ چگونه؟

    مطالعه جهانی درباره «کسب‌و‌کار از راه دور» ۶ تکنیک را به کارکنان معرفی می‌کند

    روزنامه شماره ۵۷۳۵

    کار در سفر؛ چگونه؟

    دنیای‌اقتصاد: راه‌‌‌اندازی یک کسب و کار از راه دور قابل‌توجه است زیرا به افراد این امکان را می‌دهد تا از هر نقطه‌‌‌ای از جهان کار کنند. در حالی که می‌توانند در حین اداره یک تجارت به هر نقطه از جهان سفر کنند، باید از محدودیت‌هایی که ممکن است مانع موفقیت کسب و کار آنها شود، آگاه باشند. از این رو پایگاه خبری تراول نیوز شش نکته کلیدی را که برای ایجاد تعادل بین کار و سفر ضروری است، معرفی می‌کند تا هم از سفر لذت برد و هم در کسب و کار راه دور موفق شد.
  • 5 میوه‌ای که سرطان را از شما دور می‌کند

    ۵ میوه‌ای که سرطان را از شما دور می‌کند

    خبرآنلاین: بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه‌هایی هستند که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.
یکشنبه، ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • روش درست اندازه گیری فشار خون در خانه

    روش درست اندازه گیری فشار خون در خانه

    فارس: فاطمه نواییان ضمن توصیه به افراد برای اندازه‌گیری فشارخون در منزل گفت: اندازه‌گیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبت‌ها شده است اما در این زمینه وجود دستگاه‌های سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است.
شنبه، ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۳۳

    انواع ساختار مناسب کسب و کار

    مترجم: کامران اکبری منبع: Biznews epak.akbari@gmail.com
    ساختار سازمانی مجموعه‌ای از قواعد، نقش‌ها، ارتباطات و مسوولیت‌هایی است که نحوه هدایت فعالیت‌های سازمان را برای حصول اهداف، نمایش می‌دهد. ساختار بر جریان اطلاعات در سازمان نظارت می‌کند و مسیرهای گزارش‌دهی میان مدیران میانی، مدیران ارشد و سهامداران را ترسیم می‌کند.
جمعه، ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۳۲

    غلبه بر ۹ چالش مهم آموزش کارکنان

    مترجم: مریم عبطان
    انواع موثر آموزش کارکنان باعث کاهش جابه‌جایی کارمندان، افزایش بهره‌وری کارکنان، ایجاد یک فرهنگ سالم مبتنی بر بازخورد، و کمک به کارکنان شما می‌شود تا احساس اطمینان کنند که آنچه لازم است را برای انجام بهترین کار خود دارند. با ادامه روند دیجیتالی شدن با سرعتی فزاینده، تکامل محل کار و انتظارات کارکنان نیز در حال تغییر است. این امر مستلزم توجه تیم‌های تحقیق و توسعه به تمرکز بر برنامه‌ای برای ارتقای مهارت کارکنان در عصر دیجیتال است.
پنجشنبه، ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • راهکاری باورنکردنی برای کاهش درد

    راهکاری باورنکردنی برای کاهش درد

    برنا: کاترینا جانسون، محقق ارشد یک تحقیق توضیح داد که چگونه اندورفین به از بین بردن درد کمک می‌کند؛ اندورفین‌ها (Endorphins) یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و توسط تحریک این غدد بوسیله هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آن‌ها تسکین درد است.
چهارشنبه، ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • «خرده استرس» با شما چه می‌کند؟

    طبق تحقیقات جدید، حتی افرادی با بهترین عملکرد، تحت فشار کاری اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند

    روزنامه شماره ۵۷۳۱

    «خرده استرس» با شما چه می‌کند؟

    استرس را غالب افرادی که درگیر آن می‌شوند، حس می‌کنند؛ اما «خرده استرس»، سلسله مزاحمت‌های روحی بدون علامت در محیط کار است که آثار مخربش نه تنها دست کمی از استرس ندارد که رفتار فرد در خانه را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. هر زمان احساس کردید کار به شما تحمیل شده است به جای آنکه شما کار را به دست گرفته باشید، این یک علامت بروز «خرده استرس» است. پادزهر این عارضه چیست؟
  • آیا من هم سرطان می گیرم؟

    آیا من هم سرطان می گیرم؟

    عصرایران: با وجود آن که استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود، اما هنوز هم به طور کامل مشخص نیست که آیا این استرس با سرطان مرتبط است یا خیر. مطالعات انجام شده تا به امروز نتایج ضد و نقیضی داشته اند.
سه‌شنبه، ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • خواص شگفت انگیز آلوخشک برای سلامت‌بدن

    خواص شگفت انگیز آلوخشک برای سلامت‌بدن

    ايسنا: نتایج بررسی‌ها روی تعدادی از زنان در سن یائسگی حاکی از آن است که مصرف روزانه آلو به دلیل داشتن مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و فاکتورهای التهابی که به بروز پوکی استخوان کمک می‌کند، کاهش دهد.
یکشنبه، ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • شکستن تابوهای سلامت روان در محیط کار

    چگونه بزرگ‌ترین ترس خود را به یک ابرقدرت تبدیل کنید؟

    روزنامه شماره ۵۷۲۹

    شکستن تابوهای سلامت روان در محیط کار

    مترجم: مریم مرادخانی منبع: HBR
    همه ما در محیط کار دچار استرس می‌‌شویم، مثلا وقتی پروژه مهمی به ما محول می‌شود یا وقتی قرار است در جلسه مدیران ارشد، مطلبی را ارائه دهیم. مورا ایرنز میلی، مشاور و نویسنده، معتقد است که استرس، مثل بسیاری از مشکلات روانی، دارای یک طیف گسترده است که یک‌سوی آن، استرس مخرب است و سوی دیگر، استرس مفید. از نگاه او، استرس مفید، مانند یک موتور محرکه است که می‌تواند به ابرقدرت تبدیل شود. اما گاهی استرس، ما را فلج می‌‌کند و اجازه نمی‌دهد از کار خود لذت ببریم. او برای تفکیک این دو و بهره‌‌گیری از استرس…
جمعه، ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۲۷

    برای ایجاد اعتماد و بهبود روابط با همکاران در محل کار چه کنیم؟

    مترجم: شهلا زمانی‌اسکوئی منبع: readwrite
    اعتماد برای یک محیط کاری پررونق و مولد ضروری است. کارمندان زمانی بهتر عمل می‌‌‌کنند که به شرکت و مدیری که از آنها حمایت می‌‌‌کنند، ایمان داشته باشند. ایجاد اطمینان در درون سازمان‌‌‌ها اغلب از اقدامات کوچکی ناشی می‌‌‌شود که در طول زمان ایجاد می‌‌‌شوند. این افزایش اعتماد منجر به همکاری بیشتر کارکنان، قدرت تصمیم‌گیری و افزایش وفاداری به شرکت می‌‌‌شود. نتایج حاصل از اعتمادسازی را به‌‌‌ندرت می‌‌‌توان نادیده گرفت، به‌‌‌خصوص در زمان قیاس شرکت‌‌‌هایی که در زمینه اعتمادسازی خوب یا بد عمل می‌‌‌کنند.…
سه‌شنبه، ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • تیغ دو لبه استرس مدیران

    چگونه بزرگ‌ترین ترس خود را به یک ابرقدرت تبدیل کنید؟

    روزنامه شماره ۵۷۲۵

    تیغ دو لبه استرس مدیران

    استرس در محیط کار، بسته به مهارت شناختی مدیران، مثل تیغ دولبه عمل می‌کند؛ نوع خوب آن، انرژی فوق‌العاده می‌بخشد و موتور محرکه افراد می‌شود؛ اما استرس غیرمفید، تمرکز و لذت را از کار می‌گیرد. رهبران سازمانی و مدیران ارشد برای صلح با استرس - برقراری رابطه هوشمندانه با استرس مفید و استرس فلج‌کننده- باید از سه تاکتیک استفاده کنند که اولین آن، خودآگاهی نسبت به بروز استرس است.

  • ایده‌های استارت‌آپی

    روزنامه شماره ۵۷۲۵

    استارت‌آپی که خودروهای برقی را در ۱۰ دقیقه به شارژ کامل می‌‌‌رساند

    صبح یک روز آفتابی در سان‌فرانسیسکو، راننده‌‌‌ یک نیسان لیف، ماشینش را روی یک سکو پارک کرد و از آن بیرون آمد. سکو ماشین را بالا برد و چند بازوی روباتیک به دقت باتری‌‌‌های این خودروی برقی را بیرون آوردند و باتری‌‌‌‌‌‌های دیگری را که شارژ پر داشتند، جایگزین کردند. کل این فرآیند حدود ۱۰ دقیقه طول کشید. امپل (Ample)، استارت‌آپی که این تجهیزات را طراحی کرده و بیش از ۱۰ نمونه دیگر از آن را در منطقه Bay Area کنترل می‌کند، حالا روزانه صدها تعویض باتری انجام می‌دهد. جان دسوزا، رئیس و هم‌‌‌بنیان‌گذار…
دوشنبه، ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • دریغ از کوچک‌ترین حمایتی

    قطب‌الدین صادقی از دلایل بسته شدن تماشاخانه‌اش گفت

    روزنامه شماره ۵۷۲۴

    دریغ از کوچک‌ترین حمایتی

    دنیای اقتصاد: قطب‌الدین صادقی، نویسنده و کارگردان تئاتر، پس از مدت‌ها تلاش توانست سال ۹۶ تماشاخانه‌ای به‌ نام «شانو» افتتاح کند تا علاوه بر اجرای نمایش، مکانی برای پرورش استعدادهای جوان باشد اما دریغ که مشکلات اقتصادی موجب شد نتواند به کار خود ادامه دهد.
  • اکسیر جوانی کشف شد

    اکسیر جوانی کشف شد

    بهداشت نیوز: محققان بیمارستان بریگهام و زنان، به شواهدی دست یافته اند که نشان می دهد: استرس ناشی از جراحی، بارداری و کووید ۱۹ شدید، سن بیولوژیکی را افزایش می دهد؛ بر اساس نتایج تحقیقاتی، این علائم پس از بهبودی از بین رفتند.
شنبه، ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • کاوش در باره اثر کار والدین بر پیشرفت کودکان
    روزنامه شماره ۵۷۲۲

    کاوش در باره اثر کار والدین بر پیشرفت کودکان

    مترجم: کامران اکبری منبع: HBR epak.akbari@gmail.com
    پیشامدهای محیط کار می‌توانند برای وضعیت ذهنی، مالی و فیزیکی ما یک تقویت‌کننده مطلوب یا برعکس بسیار خسارت‌بار باشند. آنچه بسیاری از کارفرمایان ممکن است ندانند آن است که تاثیر کار تنها به زندگی شخصی یک پرسنل محدود نمی‌شود بلکه آنچه در زمان کاری برکارکنان می‌گذرد می‌تواند روی دوستان، شریک زندگی و از همه مهم‌تر روی فرزندان شخص به‌طور اساسی اثر بگذارد. به منظور کاوش در باره اثر کار والدین بر پیشرفت کودکان‌شان، تیم ما مطالعه‌ای را روی بیش از ۳۷۰ خانواده با سطوح دستمزدی پایین انجام داد.
جمعه، ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • ۸ ماده غذایی مفید برای زانو درد

    ۸ ماده غذایی مفید برای زانو درد

    ايسنا: هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ‌تان می‌آید.
چهارشنبه، ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • چند روش ساده برای خوابیدن و لاغر شدن

    چند روش ساده برای خوابیدن و لاغر شدن

    خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
سه‌شنبه، ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • دولت محدودیت برق و گاز صنایع را مرتفع کند

    فتاح در جلسه با نمایندگان تشکل‌های کارگری بنیاد مستضعفان مطرح کرد

    روزنامه شماره ۵۷۱۹

    دولت محدودیت برق و گاز صنایع را مرتفع کند

    رئیس بنیاد مستضعفان در جلسه با نمایندگان تشکل‌های کارگری بنیاد خطاب به مدیران با تاکید بر ضرورت داشتن گوش شنوا برای مطالبات کارگران گفت: مدیران باید در تصمیمات خود دقت بیشتری داشته باشند و از هرگونه تصمیمات تنش‌‌‌آفرین و استرس‌‌‌زا بر کارگران و معیشت آنها به طور جدی اجتناب کنند.
چهارشنبه، ۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • شکستن قولنج انگشتان خطرناک است ؟

    شکستن قولنج انگشتان خطرناک است ؟

    صدآنلاین: دکتر «رابرت شمرلینگ»، روماتولوژیست و ویراستار ارشد دانشکده هاروارد، می‌گوید: «شکستن قولنج انگشتان یک رفتار رایج است که بسیاری از آن لذت می‌برند. این عمل می‌تواند به یک عادت یا راهی برای مقابله با انرژی عصبی تبدیل شود؛ برخی آن را راهی برای رهایی از تنش توصیف می‌کنند.»
  • عصبی‌ها این ویتامین را مصرف کنند

    عصبی‌ها این ویتامین را مصرف کنند

    صد آنلاین: ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند. به این دلیل که به‌طور مستقیم روی عملکرد سیستم عصبی تاثیر دارند. این تاثیر ناشی از کنترل و انتقال پیام‌های عصبی است؛ به همین دلیل کمبود آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات مختلف عصبی – روانی باشد.
سه‌شنبه، ۰۵ اردیبهشت ۱۴۰۲