استرس

جام جم: برای رهایی از استرس توصیه مهم این است که تلاش کنیم فردی مثبت باشیم و یاد بگیریم از چیزهایی که خوش‌مان می‌آید و دوست‌داشتنی‌اند، تمجید کنیم به‌خصوص اگر این چیزهای خوب در وجود دیگران است.

بهداشت نیوز: یکی از مواد غذایی مهمی که به نظر می رسد در کاهش خطر بیماری فشار خون نقش داشته باشد، ماست کم چرب است. براساس مستندات موجود، افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می‌کنند، فشارخون سیستولی (فشار خون سیستولی، عدد نشان‌دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان‌ها (سرخرگ‌ها) هنگام ضربان قلب وارد می‌کند.)‌ کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آنان کمتر است.

خبر آنلاین: برای مشخص کردن تفاوت‌های رفتاری درغذاخوردن(و نه ذائقه آنها)، ابتدا حس چشایی آنها را با یک ترکیب بسیار تلخ سنجیده و سپس غذا برای هر دو گروه در کاسه‌های قرمز، آبی و سفید سرو شد.

عصر ایران: بسیاری از کودکان تمایل دارند که در وضعیت W روی زمین بنشینند، زیرا در این حالت احساس امنیت و پشتیبانی بیشتری دارند. متاسفانه، بیشتر والدین از این حقیقت آگاه نیستند که نشستن در وضعیت W می تواند به عوارض بیشتری منجر شود.

رویداد آموزشی کافه گفت‌وگو و بیان راه‌حل‌ها، با محوریت سه رکن مدیر، کارمند و تسهیل‌گر مجرب بیرونی، توسط واحد آموزش و توسعه سرمایه انسانی در شرکت فولاد مبارکه طراحی و پس از مدیریت ناحیه آهن‌سازی برای مدیریت‌های نواحی فولادسازی و ریخته‌گری مداوم، نورد گرم، نورد سرد و مجتمع فولاد سبا و برخی از نواحی فنی پشتیبانی و ستادی نیز برگزار شد.

جام جم: اضطراب پاییزی، نوعی اختلال عاطفی فصلی (SAD) است که با تغییر فصل مرتبط است. افزایش علائم اضطراب در ماه‌های پاییز که معمولا به‌ دلیل دریافت کمتر نور خورشید ایجاد می‌شود علاوه بر تغییرات عاطفی و خلقی می‌تواند عامل سردردهای مکرر نیز باشد.

یکی از مسوولیت‌های اصلی یک مدیر مراقبت از کارمندان است. کارکنان با‌انگیزه تمایل به بهره‌‌وری، تمرکز و فداکاری بیشتری دارند که به‌طور قابل توجهی در کمک به سازمان شما برای دستیابی و حفظ اهداف شغلی خود کمک می‌کند. کارمندان مختلف به بعضی از تاکتیک‌‌ها نسبت به بقیه پاسخ بهتری می‌دهند، به همین دلیل مهم است که یک رویکرد جامع در ایجاد انگیزه و حمایت از تیم خود داشته باشید.

ايسنا: به گفته متخصصان سلامت، داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش کردن منظم و انجام فعالیت هایی در جهت کاهش استرس می تواند به بیماران در مقابله با عوارض منفی روند درمان سرطان و همچنین پیامدهای خودِ بیماری کمک کند.

دیجیاتو: تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد مغز نوجوانانی که در طول دوره قرنطینه ناشی از همه‌گیری کرونا زندگی کرده‌اند، علائمی از پیری زودرس را نشان می‌دهد.

سلامت نیوز: وقتی با استرس فراوان دست‌وپنجه نرم می‌کنید، داشتن روتین به شما کمک می‌کند بهتر به خودتان برسید. بر اساس تحقیقات، داشتن روتین روزانه به افراد کمک می‌کند احساس استرس و اضطراب خود را بهتر مهار کنند.

مهر: «حامد سماوات»، نویسنده ارشد این مطالعه و استادیار دانشگاه راتگرز، گفت: «پیش‌بینی اینکه چه کسانی آسیب کبدی را متحمل می‌شوند مهم است، زیرا شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان می‌دهد عصاره چای سبز با دوز بالا ممکن است مزایای سلامتی قابل‌توجهی برای کسانی داشته باشد که می‌توانند با خیال راحت آن را مصرف کنند.»

«افزایش حملات اضطرابی عصبی» هم‏‌میهن، روایت روان‌شناسان و روان‌پزشکان از شرایط جامعه پس از شهریور است. محمدامین چالاک گفته: «افرادی که به من مراجعه کردند دچار استرس پس از سانحه شدند که معمولا در افرادی ایجاد می‌شود که در موقعیت‏‌های خطرناک و نزدیک به مرگ قرار بگیرند.» رسالت از «چالش کمبود پرستار، تهدید جدی برای نظام سلامت» نوشته است: «کمبود پرستار در کشور مهم‌ترین چالش حوزه پرستاری است که نارضایتی شغلی، استرس و اضطراب، حجم بالای کار، استعفا و اختلال در ارائه مراقبت بهینه به بیماران و در نهایت…

بر اساس آمار سرقت خودرو در سال ۱۴۰۱، روزانه حدود ۲۳۵ خودرو به سرقت برده می شود که ۸۰ درصد این خودرو ها مربوط به خودرو های ایرانی که بیشتر شامل پراید، پژو ۴۰۵، ۲۰۶، ۲۰۷، پرشیا، سمند، تیبا، ساینا، رانا و ۲۰ درصد آمار سرقت خودرو از خودرو های خارجی و چینی مانند چانگان، برلیانس، جک و ... می باشد.

نحوه نشستن روی صندلی ماهیت شخصیت واقعی ما را نشان می‌دهد، زیرا همه ما بر اساس ضمیر ناخودآگاهمان رفتار می‌کنیم.

سینا پرس: دکتر کولین مولن متخصص روان شناسی معتقد است، استرسی که باعث یک بیماری جسمی می شود ممکن است گاهی اوقات محصول جانبی یک احساس سرکوب شده دیگر، مانند حسادت باشد.

تبیان: تغییرات مرتبط با سالخوردگی در مغز شامل کاهش توده مغز، تحلیل رفتن نواحی از مغز که دارای فیبرهای عصبی‌اند، کاهش ارتباطات بین نورون‌ها و تغییراتی در سیستم فرارسان‌های عصبی که اطلاعات مغز و بدن را ردوبدل می‌کنند می‌شود. همهٔ این عوامل می‌توانند در افت توانایی‌های ادراکی مرتبط با پیری نقش داشته باشند.

سلامت: چند ویژگی خاص در گوشت بوقلمون باعث می‌شوند که پس از خوردن این غذا دچار احساس خواب‌آلودگی شویم. برجسته‌ترین ویژگی تاثیرگذار هم به اسیدآمینه تریپتوفان مرتبط است که ترشح ملاتونین را در بدن افزایش می‌دهد.

عصر ایران: این سردرد که از نظر بالینی تحت عنوان "سردرد یک طرفه" شناخته می شود، وابسته به عوامل مختلفی است. همه چیز از انتخاب سبک زندگی گرفته تا آسیب به سر می تواند محرک چنین وضعیتی باشد...

بهداشت نیوز: نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس شود.

دنياي اقتصاد: مورگان فریمن، بازیگر مشهور هالیوود اجرا کرد، جونگ کوک از گروه محبوب بی‌تی‌اس و یک خواننده قطری آواز خواندند و مارسل دسایی، عضو تیم قهرمان ۱۹۹۸ جام را به میدان آورد. گزیده مراسم افتتاحیه جام‌جهانی ۲۰۲۲ در استادیوم البیت همین بود؛ البته با آب و تاب بسیار فراوان. همان‌قدر که از روند اعطای میزبانی و اساسا شکل پذیرایی از توریست‌ها به قطر انتقاد می‌شود، به همان اندازه مراسم افتتاحیه آبرومند برگزار شد.

ايسنا: ورزش موثرترین تغییر سبک زندگی برای کاهش قابل‌توجه شدت سردرد است. فعالیت بدنی یک تسکین‌دهنده طبیعی استرس است که تنشی که می‌تواند باعث سردرد شود را کاهش می‌دهد و اندورفین آزاد می‌کند. اندورفین سیگنال‌های درد را به مغز مسدود می‌کند. حداقل پنج روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط ​انجام دهید.

بهداشت نیوز: درد معده می تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از این مشکلات برای مدت کوتاهی است و فقط پس از مصرف غذا بروز می کند. اما بعضی از انواع آن مدت بیشتری طول می کشد. ولی درد شدید بعد از خوردن یک غذای چرب، می تواند نشانه پرشدن کیسه صفرا باشد.

ممکن است این ضرب‌‌المثل قدیمی را شنیده باشید که «یک سیب گندیده کل سبد میوه را از بین می‌‌برد.» این ضرب‌‌المثل در سازمان به معنی این است که یک فرد بی‌‌انگیزه می‌تواند تاثیر بدی بر انگیزه سایر افراد سازمان بگذارد، در حالی که همه‌چیز خوب به نظر می‌‌‌‌رسد. تحقیقات اشاره کرده‌‌اند که بهره‌‌وری پایین کارمندان بی‌‌انگیزه، همیشه میلیون‌ها دلار برای یک شرکت هزینه دارد، درصورتی که وجود کارکنان باانگیزه برای سازمان بسیار مفید است. وقتی کارمندانی باانگیزه داشته باشید، بهره‌‌وری بیشتر و رضایت مشتری را…

اندیشه معاصر: تولیدکنندگان قرص های مهار کننده اشتها ادعاهای بزرگی در مورد توانایی قرص ها در سرکوب اشتها و تقویت روند لاغری دارند. با این حال، اثربخشی این قرص ها ثابت نشده و طبق انستیتوی ملی بهداشت اغلب این مکمل ها با عوارض جانبی خطرناکی همراه هستند.

جامعه 24: به احتمال زیاد تاکنون درباره کودک درون شنیده‌اید دست‌کم پس از فیلمی که در این زمینه تهمینه میلانی ساخت و در آن از دیدگاه روان‌شناسی به آن اشاره کرد. کودک درون ما در ناخودآگاه‌مان زندگی می‌کند و روی تصمیماتی که در زندگی می‌گیریم اثر می‌گذارد.

محیا نیوز: خنده سطح هورمون‌های استرس در انسان را کاهش می‌دهد، اما جالب است بدانید که سطح سلامتی به همان میزان بالا می‌رود. هورمون‌های خنده تعداد سلول‌های تولید کننده آنتی بادی در بدن را بالا برده و باعث تقویت آن می‌شود.

سلامت نیوز: هر زمان که الکل می نوشیم، کبد باید آن را قبل از خروج از بدن تجزیه کند. با این حال، به دلیل سمی بودن محصولات متابولیسم الکل، برخی از سلول های کبد در طی این فرآیند می میرند. اجتناب از الکل برای بهبود کبد و ساخت سلول های جدید مهم است. نوشیدن زیاد و مداوم الکل به کبد اجازه نمی دهد بهبود پیدا کرده و سلول های جدید بسازد.

این روزها، ایده لذت بردن از کار صرفا مبهم و غیرقابل فهم نیست، بلکه تصور آن می‌تواند گاهی غیرممکن باشد.چند سال بعد از شروع بحران کرونا، تقاضای کارکنان در محل کار و در خانه در حال تغییر است و از آنجا که دنیا با تعارض‌‌های ژئوپلیتیک و تهدید رکود جهانی مواجه است، برای آنها ابهام همچنان ادامه دارد. در نتیجه، تعجبی ندارد که برخی مطالعات می‌گویند از هر ۵ نفر، ۳ نفر درباره نداشتن انگیزه و انرژی در کارشان صحبت می‌کنند و یک‌سوم یا بیشتر کارکنان، از فرسودگی شناختی و فیزیکی شکایت دارند. مجمع جهانی اقتصاد،…