کاهش وزن

میوه یکی از خوشمزه‌ترین و مقوی‌ترین میان‌وعده‌ها است که بسیاری از متخصص‌های تغذیه و مربی‌های ورزشی مصرف آن را بعد از تمرینات بدنی مفید می‌دانند. برخی میوه‌ها بعد از ورزش‌کردن به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کنند و شما را زودتر به اندام ایده‌آلتان می‌رسانند.

ايسنا: اگر بیماران مبتلا به دیابت رژیم غذایی کم کالری داشته باشند و پس از کاهش وزن دوباره به وزن خود توجه نکنند، دیابت نوع ۲ تا ۱۰ سال برگشت‌پذیر است.

ايسنا: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.

دنیای اقتصاد: آلبا سیلوا، همسر سرخیو ریکو، در صفحه شخصی خود اعلام کرد که سنگربان پاری‌سن‌ژرمن به زودی از بیمارستان مرخص می‌شود. سرخیو ریکو ۸۲ روز قبل، در حین اسب‏‌سواری با یک سانحه خطرناک مواجه شد که زندگی او را به خطر انداخت. او پس از ۲۰ روز از کما خارج شد، اما برای ادامه مراقبت‌های پزشکی، تاکنون در بیمارستان باقی مانده است. با توجه به آسیب شدید و کاهش وزن ۲۰ کیلویی ریکو در دوران نقاهت، بازگشت او به فوتبال در حال حاضر دشوار به نظر می‏‌رسد. با این حال، دروازه‏‌بان پی‌اس‌جی اخیرا یک عمل جراحی…

فارس: رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه‌حل‌های نجات از چاقی هستند، پس در کنار رژیم و سبک غذایی سالم، پیاده‌روی تند آن هم پنج روز در هفته به مدت ۲۰ دقیقه تاثیر بسیار زیادی در کاهش وزن افراد و همچنین کاهش عارضه‌های بدن دارد.

ايسنا: اول صبح یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. برای یک شروع ساده، نصف لیمو را در اولین لیوان آب خود بریزید تا مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدانی، ویتامین C و پتاسیم نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید.

مهر: کارشناسان تاکید می‌کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذاهایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند.

خبر آنلاین: بروز سکسکه، جایی برای نگرانی ندارد. با این حال، یک سکسکه طولانی‌مدت ممکن است آزاردهنده باشد و زندگی روزمره شما را مختل کند. گزینه‌های متعددی برای درمان سکسکه وجود دارد، هرچند این موارد برای جلوگیری از سکسکه از لحاظ علمی ثابت نشده‌اند، اما امتحان کردن این روش‌ها برای درمان‌ سکسکه خطری ندارد.

بهداشت نیوز: گرفتگی‌های شدید شکم بعد از خوردن غذا می‌تواند علامتی از انسداد روده باشد که یک عارضه خطرناک بوده و نیاز به اقدام درمانی فوری دارد. گرفتگی شکم بعد از غذاخوردن می‌تواند یک علامت از سندرم روده تحریک‌پذیر نیز باشد که یک اختلال مزمن گوارشی بوده و از زمان پاندمی کرونا بیشتر هم شده است.

عسل، سرشار از مواد ویتامینی و مواد مغذی دیگر است که به عنوان یکی از خوراکی های اصلی شمرده می شود.

بهداشت نیوز: برخی مطالعات نشان می‌دهند که سرکه سیب حاوی اسید استیک با خواص ضد التهابی و ضد چاقی است و این ویژگی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

برترین ها: ظاهراً سیر می‌تواند در طول ۲۴ ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف ۶ حبه سیر به طور روزانه می‌تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد.

سلامت نیوز: نتایج مطالعات نشان داده است زنانی که حداقل یک دوره روزانه خود توزینی داشتند، کاهش وزن بیشتری را نسبت به سایرین تجربه کردند.

باشگاه خبرنگاران جوان: نویسندگان دریافتند که روزه‌داری منجر به کاهش قابل توجه وزن در کوتاه مدت می‌شود.

خبر آنلاین: اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را بخوانید.

جام جم: عمل‌هایی که با دستکاری در بافت‌های معده، روده یا سایر بخش‌های دستگاه گوارش به کاهش وزن و درمان چاقی منجر می‌شود، درمجموع به عمل‌های جراحی لاغری و البته گاهی جراحی‌های چاقی معروف و شناخته شده‌ است.

خبر آنلاین: دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می گوید: حذف هیچ از وعده های اصلی و میان وعده های غذایی روزانه و یا حذف هیچ یک از گروه های غذایی برای لاغر شدن از نظر متخصصان تغذیه مورد تایید نیست. بویژه حذف وعده شام فقط در کوتاه مدت ممکن است به درجاتی از کاهش وزن منتهی می شود . اما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه ما باید از طریق وعده شام که البته باید در حجم کمتر از وعده های دیگر باشد و ٢ ساعت قبل از خوابیدن باشد ، به سلامت بدن آسیب خواهد زد.

ايسنا: دکتر احسان حجازی درباره رژیم‌های روزه‌داری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است؛ موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند.

در طول تاریخ ساخت‌وساز، آجر به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مصالح ساختمانی مورداستفاده قرار گرفته‌است.

ايسنا: محققان با استفاده از یک روش به نام تجزیه و تحلیل منحنی ویژگی‌های عملکرد گیرنده، تخمین زدند که افراد چند روز نیاز دارند تا مصرف غذای خود را پیگیری کنند تا از نظر بالینی به کاهش وزن قابل‌توجهی برسند.

همشهری: ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود.

سلامت نیوز: در فرهنگ چینی، آب گرم یک عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود.

دنیای‌اقتصاد: شرکت لندروور مدل تقویت‌‌‌ شده‌‌‌ای از رنجروور اسپرت را رونمایی کرده و می‌‌‌گوید این خودرو پیشرفته‌ترین و قوی‌ترین رنجرووری است که این کارخانه تاکنون ساخته است. به گزارش بی‌بی سی، اولین سری این مدل به همه فروخته نمی‌شود و تنها کسانی که از طرف کارخانه انتخاب شده‌‌‌اند می‌توانند آن را بخرند. مدل تقویت ‌‌‌شده رنجروور اسپرت با پسوند SV از مدل‌‌‌ معمولی متمایز شده است. ظاهر خودرو تغییر زیادی نکرده، فقط سپرها عوض شده و قطعاتی از بدنه با فیبرکربن ساخته شده است. دلیل استفاده از فیبرکربن…

بهداشت نیوز: سید موید علویان، گفت: با توجه به اینکه مرض قند و بالا بودن چربی خون در افراد چاق بیشتر دیده می شود، در نتیجه کبد چرب در این قبیل افراد شایع تر است.

دنیای اقتصاد: مخازن سوخت هیدروژن در خودرو‌های برقی سبک‌‌تر و مقاوم‌‌تر می‌شوند.

همشهری آنلاین: کارشناس بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش تغذیه سالم در پیشگیری از ابتلا به دیابت، توصیه‌هایی در این زمینه ارائه داد.

بهداشت نیوز: نقش بسیار موثر کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است به حدی که افرادی که از یک لیوان آب کرفس به همراه لیمو ترش، به شکل روزانه و یا یک روز درمیان استفاده می‌کنند و فعالیت بدنی مناسب داشته‌اند، یک تا دو کیلوگرم کاهش وزن بیشتر از برنامه را تجربه کرده‌اند.

بهداشت نیوز: وقتی قصد کاهش وزن دارید، با اضافه کردن کرفس یا آب کرفس به رژیم غذایی خود، می‌توانید آب اضافی بدن خود را به شیوه‌ای طبیعی دفع کنید.

بهداشت‌نیوز نوشت: یک بشقاب تمشک حاوی ۶۴ کالری و ۸ گرم فیبر است. این میوه خوشمزه یک میان‌وعده و خوراکی سالم برای کسانی است که قصدکاهش وزن دارند.

لواشک از الیاف طبیعی تشکیل شده است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. فیبر‌های موجود در آن به فرآیند هضم غذا کمک می‌کند.