شماره روزنامه ۵۹۷۵
|

کاهش وزن

کاهش وزن

  • با این ۶ راهکار بی‌نظیر به جنگ افزایش وزن بروید

    همشهری آنلاین: برای رسیدن به وزن ایده‌آل و استاندارد، استراتژی‌های پایدار و بلندمدت حیاتی هستند، یکپارچه‌سازی تمرین‌های روزانه می‌تواند نتایج شما را به صورت موءثری تقویت کند.
  • با مصرف ۷ ماده غذایی چربی های شکم را آب کنید!

    خبر آنلاین: با ۷ ماده غذایی مفید که با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند آشنا شوید.
  • مشکل پر کردن شکاف مهارت

    نويسندگان: پيتر برگمن، هاوي ژاكوبسن مترجم: مريم رضايي
    در قسمت قبل با مرور چهار قدرت تغییر، یعنی مالکیت، قابلیت استقلال، جسارت احساسی و تضمین ماندگاری در آینده، گفتیم هر فرد برای افزایش و تقویت این چهار ویژگی باید به دنبال فرصت‌‌‌ جدید باشد، وگرنه تغییری اتفاق نمی‌‌‌افتد. اما وقتی مشکل اصلی ما مربوط به یک شکاف مهارتی باشد، چه باید بکنیم؟
  • لاغر شدن آسان شد/ در این زمان‌ها آب بنوشید، وزن کم کنید

    خبرآنلاین: همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما می‌شود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزه‌آسا نیست.
  • رژیم لاغری ماچا: کاهش وزن هوشمند با هوش مصنوعی

    سایت ماچا یک پلتفرم هوش مصنوعی است که با پاسخ دادن به سوالات آن، شرایط جسمانی و روحی شما توسط هوش مصنوعی تحلیل شده و بر اساس این شرایط، برنامه تناسب اندام هوشمندی را به شما ارائه می دهد.
  • با مصرف این میان وعده های خوشمزه وزن خود را کاهش دهید!

    خبرآنلاین: میان‌وعده‌ها کمک میکنند تا حس گرسنگی سرکوب شود همچنین خوردن تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم کمک می کنند در طول روز سیر بمانید.
  • ۴ نشانه مهم که می گویند کبد چرب دارید

    بهداشت نیوز: یکی از شایع‌ترین علائم مرتبط با بیماری شدید کبد چرب، درد یا ناراحتی شکم است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم، جایی که کبد قرار دارد، توصیف می‌شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد.
  • مهم ترین داروهای بعد از جراحی چاقی

    چاقی یکی از مشکلات بهداشتی جامعه امروزی است که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت فرد دارد. در برخی موارد، روش‌های تغییر سبک زندگی و رژیم‌های غذایی نتوانسته‌اند به‌تنهایی اثربخش باشند؛ بنابراین جراحی‌های کاهش وزن به‌عنوان یکی از راه‌حل‌های مؤثر برای مقابله با این مشکل ظاهر شده‌اند.
  • کاهش وزن بی برو برگرد با همین روش ساده

    ایسنا: سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن در بدن با ذخیره چربی مرتبط است.
  • روشی که باعث می شود راحتر وزن کم کنید

    ايسنا: راهکار جدید به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک خواهد کرد.
  • اگر کاهش وزن‌تان متوقف شده است؛ این نکات را جدی بگیرید

    بهداشت نیوز: اگر وزنتان بیشتر از آنچه دوست دارید است، شما به‌احتمال زیاد این وزن را طی ماه‌ها یا حتی سال‌ها به دست آورده‌اید و نباید انتظار داشته باشید یک‌شبه وزن کم کنید
  • انقلاب زیستی در کسب‌و‌کار

    ترجمه و گردآوری: مهدی نیکوئی
    عالی بودن در رقابتی مشخص، تنها روش و حتی بهترین روش پیروزی نیست. به عنوان مثال برخی ورزشکاران را دیده‌‌‌ایم که با افزایش یا کاهش وزن خود، در دسته مناسب‌‌‌تری به مبارزه می‌‌‌پردازند. زمانی هم که تب جست‌‌‌وجوی طلا در قاره آمریکا بالا گرفت، فارغ از نتیجه رقابت‌‌‌ها، پیروز واقعی کسانی بودند که تامین تجهیزات و ابزارفروشی پیشه کردند. از دیگر روش‌‌‌های پیروزی در رقابت، تمرکز بر شغل یا بازاری است که هیچ‌‌‌کس خواهان آن نیست. همکاری با محیط به تقلید از موجودات زنده، روش دیگری است که آنها را انقلاب زیستی…
  • یک راه حل ساده برای کاهش وزن!

    نمناک: به همان اندازه که مقدار غذا در کاهش وزن تاثیر گذار است زمان غذا خوردن هم اهمیت زیادی دارد.
  • با خوردن این ۸ میوه‌ لاغری خود را تضمین کنید!

    ايسنا: انتخاب میوه‌های مناسب که دارای کالری به اندازه ای هستند می‌تواند به کاهش وزن منجر شوند.
  • چرا برخی افراد بدغذایی را ترک نمی‌کنند؟

    طبیعی است که غذاهایی را دوست دارید و به بعضی از غذاها علاقه ندارید، اما بیزاری از غذا موضوع دیگری است. غذاهای خاصی وجود دارند که برخی افراد به‌راحتی سمت آنها نمی‌روند و این بیزاری می‌تواند برای تمام عمر با آنها باقی بماند. به‌عنوان مثال، ال مایکلز، مفسر ورزشی ۷۸ساله، مدعی است که هرگز در عمرش آگاهانه سبزی نخورده است. مایکلز می‌گوید: زمانی که والدینم ۱۸ساله بودند به دنیا آمدم، بنابراین مادرم به من اجازه داد تا آزادی عمل کامل داشته باشم و من تا امروز از خوردن سبزیجات امتناع کرده‌ام. مایکلز همچنین…
  • این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را فراموش کنید

    همشهری آنلاین: بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می دهید تا به درست ترین و سریع ترین روش ممکن بتوانید وزن خود را کاهش دهید اما ممکن است در این بین حرف هایی هم بشنوید که نمی دانید درست یا غلط است.
  • با نوشیدن یک هفته ناشتا آب و آبلیمو چه اتفاقاتی در بدنمان می افتد؟

    بهداشت نیوز: لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل می‌کند و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند.
  • این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید

    نمناک: باورهای اشتباه زیادی درخصوص کاهش وزن وجود دارد که عده زیادی از مردم طبق این باورها عمل می‌کنند اما به نتیجه‌ای نمی‌رسند.
  • تاثیر بی‌نظیر این ‌میوه خوشمزه در کاهش وزن / سه‌سوته لاغر شوید

    برنا: میوه‌ی پر ازخاصیت انبه حاوی مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی است که حس سیری و رفع گرسنگی را به افراد انتقال داده و برای کنترل اشتها فوق العاده است.
  • سال سوددهی«پارتا» برای سهامداران

    کارخانه آرتاویل تایر و سبلان تایر رازی، از مجموعه‌‌های بزرگ تولیدکننده تایر کشور و از شرکت‌های زیرمجموعه گروه صنعتی رازی، روز سه‌شنبه میزبان جمعی از فعالان بازار سرمایه بود.
  • این آجیل باعث لاغری می شود

    صد آنلاین: تیمی از محققان دانشگاه فناوری تگزاس با همکاری دانشگاه استرالیای جنوبی داده‌های دو گروه از بزرگسالان استرالیایی را که در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع ۲ قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر ۲۰۲۱ بررسی کردند.
  • یک نوشیدنی پرطرفدار برای کاهش وزن سریع

    مهر: قهوه بدون شکر می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت می‌کنند.
  • یک نوشیدنی مفید برای کاهش وزن

    مهر: افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می‌برد.
  • پیاده‌روی بعد از غذا چه مزایایی برای بدن دارد؟

    بهداشت نیوز: بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده‌روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد و در عین حال استخوان‌ها را تقویت می‌کند، سلامت مغز را بهبود می‌بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می‌کند و همچنین موجب کاهش وزن می‌شود.
  • مشکلات گوارشی جدی با داروهای کاهش وزن

    دنیای‌اقتصاد: یک مطالعه جدید نشان می‌‌‌دهد افرادی که از برخی داروهای تزریقی کاهش وزن استفاده می‌‌‌کنند، در مقایسه با افرادی که انواع دیگر این داروها را مصرف می‌‌‌کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات گوارشی جدی مانند فلج معده، پانکراتیت و انسداد روده باشند. این در حالی است که تقاضا برای این داروها افزایش یافته است و اکنون ده‌‌‌ها میلیون نفر آنها را در سراسر جهان مصرف می‌‌‌کنند. محققان می‌‌‌گویند حتی خطرات نادری مانند این ممکن است به صدها‌هزار مورد جدید برسد.
  • خوابیدن در این دما لاغرتان می‌کند

    خراسان: وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
  • ۵ ادعای بزرگ درباره کاهش وزن که نباید قبول کنید

    فرارو: افسانه‌های رایجی در مورد رژیم غذایی، ورزش و ریکاوری از طریق فضای مجازی به ما منتقل می شود که هرگز رنگ و بویی از واقعیت ندارند.
  • رابطه ورزش صبحگاهی در پیشگیری از دیابت نوع ۲

    دنیای‌اقتصاد: ورزش به میزان قابل‌توجهی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است، اما سطح محافظت از این بیماری ممکن است بسته به زمان و نحوه تمرینات متفاوت باشد. بر اساس مطالعه‌‌‌ای که در مجله Diabetologia منتشر شده، در حالی که به نظر می‌رسد فعالیت بدنی انجام‌شده در صبح یا بعدازظهر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد، اما این موضوع در مورد ورزش عصرگاهی صادق نیست. پژوهشی که توسط دکتر کایوی تیان و دکتر چیراگ پتل از دانشکده پزشکی ‌‌‌هاروارد در ماساچوست انجام شد همچنین نشان داد افرادی که در مجموع ساعات…
  • تاثیرات خطرناک در معرض دود سیگار بودن

    ايسنا: خطر دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار زیاد است و میلیون‌ها آمریکایی در معرض خطر دود سیگارند.
  • بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه زمانی است؟

    ايسنا: تونگیو ما، استادیار پژوهشی در دانشگاه پلی‌تکنیک هنگ‌کنگ، می‌گوید، با توجه به پژوهش اخیر، اگر زمان ورزش را در اوایل صبح و قبل از غذا خوردن انتخاب کنیم، در مقایسه با ساعات دیگر روز کاهش وزن بیشتری خواهیم داشت.
بیشتر