شماره روزنامه ۶۰۳۹
|

کاهش وزن

کاهش وزن

  • با خوردن این ۸ میوه‌ لاغری خود را تضمین کنید!

    ايسنا: انتخاب میوه‌های مناسب که دارای کالری به اندازه ای هستند می‌تواند به کاهش وزن منجر شوند.
  • چرا برخی افراد بدغذایی را ترک نمی‌کنند؟

    طبیعی است که غذاهایی را دوست دارید و به بعضی از غذاها علاقه ندارید، اما بیزاری از غذا موضوع دیگری است. غذاهای خاصی وجود دارند که برخی افراد به‌راحتی سمت آنها نمی‌روند و این بیزاری می‌تواند برای تمام عمر با آنها باقی بماند. به‌عنوان مثال، ال مایکلز، مفسر ورزشی ۷۸ساله، مدعی است که هرگز در عمرش آگاهانه سبزی نخورده است. مایکلز می‌گوید: زمانی که والدینم ۱۸ساله بودند به دنیا آمدم، بنابراین مادرم به من اجازه داد تا آزادی عمل کامل داشته باشم و من تا امروز از خوردن سبزیجات امتناع کرده‌ام. مایکلز همچنین…
  • این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را فراموش کنید

    همشهری آنلاین: بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می دهید تا به درست ترین و سریع ترین روش ممکن بتوانید وزن خود را کاهش دهید اما ممکن است در این بین حرف هایی هم بشنوید که نمی دانید درست یا غلط است.
  • با نوشیدن یک هفته ناشتا آب و آبلیمو چه اتفاقاتی در بدنمان می افتد؟

    بهداشت نیوز: لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل می‌کند و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند.
  • این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید

    نمناک: باورهای اشتباه زیادی درخصوص کاهش وزن وجود دارد که عده زیادی از مردم طبق این باورها عمل می‌کنند اما به نتیجه‌ای نمی‌رسند.
  • تاثیر بی‌نظیر این ‌میوه خوشمزه در کاهش وزن / سه‌سوته لاغر شوید

    برنا: میوه‌ی پر ازخاصیت انبه حاوی مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی است که حس سیری و رفع گرسنگی را به افراد انتقال داده و برای کنترل اشتها فوق العاده است.
  • سال سوددهی«پارتا» برای سهامداران

    کارخانه آرتاویل تایر و سبلان تایر رازی، از مجموعه‌‌های بزرگ تولیدکننده تایر کشور و از شرکت‌های زیرمجموعه گروه صنعتی رازی، روز سه‌شنبه میزبان جمعی از فعالان بازار سرمایه بود.
  • این آجیل باعث لاغری می شود

    صد آنلاین: تیمی از محققان دانشگاه فناوری تگزاس با همکاری دانشگاه استرالیای جنوبی داده‌های دو گروه از بزرگسالان استرالیایی را که در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع ۲ قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر ۲۰۲۱ بررسی کردند.
  • یک نوشیدنی پرطرفدار برای کاهش وزن سریع

    مهر: قهوه بدون شکر می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت می‌کنند.
  • یک نوشیدنی مفید برای کاهش وزن

    مهر: افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می‌برد.
  • پیاده‌روی بعد از غذا چه مزایایی برای بدن دارد؟

    بهداشت نیوز: بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده‌روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد و در عین حال استخوان‌ها را تقویت می‌کند، سلامت مغز را بهبود می‌بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می‌کند و همچنین موجب کاهش وزن می‌شود.
  • مشکلات گوارشی جدی با داروهای کاهش وزن

    دنیای‌اقتصاد: یک مطالعه جدید نشان می‌‌‌دهد افرادی که از برخی داروهای تزریقی کاهش وزن استفاده می‌‌‌کنند، در مقایسه با افرادی که انواع دیگر این داروها را مصرف می‌‌‌کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات گوارشی جدی مانند فلج معده، پانکراتیت و انسداد روده باشند. این در حالی است که تقاضا برای این داروها افزایش یافته است و اکنون ده‌‌‌ها میلیون نفر آنها را در سراسر جهان مصرف می‌‌‌کنند. محققان می‌‌‌گویند حتی خطرات نادری مانند این ممکن است به صدها‌هزار مورد جدید برسد.
  • خوابیدن در این دما لاغرتان می‌کند

    خراسان: وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
  • ۵ ادعای بزرگ درباره کاهش وزن که نباید قبول کنید

    فرارو: افسانه‌های رایجی در مورد رژیم غذایی، ورزش و ریکاوری از طریق فضای مجازی به ما منتقل می شود که هرگز رنگ و بویی از واقعیت ندارند.
  • رابطه ورزش صبحگاهی در پیشگیری از دیابت نوع ۲

    دنیای‌اقتصاد: ورزش به میزان قابل‌توجهی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است، اما سطح محافظت از این بیماری ممکن است بسته به زمان و نحوه تمرینات متفاوت باشد. بر اساس مطالعه‌‌‌ای که در مجله Diabetologia منتشر شده، در حالی که به نظر می‌رسد فعالیت بدنی انجام‌شده در صبح یا بعدازظهر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد، اما این موضوع در مورد ورزش عصرگاهی صادق نیست. پژوهشی که توسط دکتر کایوی تیان و دکتر چیراگ پتل از دانشکده پزشکی ‌‌‌هاروارد در ماساچوست انجام شد همچنین نشان داد افرادی که در مجموع ساعات…
  • تاثیرات خطرناک در معرض دود سیگار بودن

    ايسنا: خطر دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار زیاد است و میلیون‌ها آمریکایی در معرض خطر دود سیگارند.
  • بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه زمانی است؟

    ايسنا: تونگیو ما، استادیار پژوهشی در دانشگاه پلی‌تکنیک هنگ‌کنگ، می‌گوید، با توجه به پژوهش اخیر، اگر زمان ورزش را در اوایل صبح و قبل از غذا خوردن انتخاب کنیم، در مقایسه با ساعات دیگر روز کاهش وزن بیشتری خواهیم داشت.
  • با چه روش هایی وزن خود را کنترل کنیم؟

    بهداشت نیوز: نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد.
  • یک روش جادویی برای کاهش وزن

    همشهری آنلاین: نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد.
  • می‌خواهید وزن کم کنید؛ در این ساعت ورزش کنید

    بهداشت نیوز: نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که ورزش‌ متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است.
  • این رژیم‌ها بدتر باعث چاقی‌تان می شود

    بهداشت نیوز: دکتر احسان حجازی درباره رژیم‌های روزه‌داری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند.
  • ۵ روش کاربردی برای کاهش وزن که نمی‌دانستید

    همشهری: تعادل مجدد رژیم غذایی بر اساس تغییر تدریجی اما پایدار در عادات غذایی شما است. به عبارت دقیق، شما باید یاد بگیرید که در طول زندگی بهتر غذا بخورید.
  • هشدار جدی نسبت به نوشیدن نوشابه از قوطی!

    بهداشت نیوز: قوطی های آلمینیومی راه زیادی را از کارخانه تا وقتی به دست شما برسند طی میکنند و در معرض محیط های آلوده هستند.
  • پنیر برای کاهش وزن مفید است؟

    خبر آنلاین: اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود.
  • ریسک شرقی بازارهای کالایی

    دنیای اقتصاد - فاطمه بابالو: اثرپذیری بازارهای کالایی از رخدادهای چین سال‌هاست که اثبات شده است؛ اگرچه به مرور زمان در حال کاهش وزن این اثرات در نوسانات قیمتی هستیم. چین سال‌هاست که به‌عنوان امپراتور بلامنازع بازارهای کالایی ایفای نقش داشته و حتی بعضا نقش موتور محرک اقتصاد جهانی را بازی کرده است؛ اما این امپراتور با تغییرات عمیقی در رفتار و تصمیماتش روبه‌‌‌رو شده است. ریسک کاهش رشد اقتصادی چین تنها دلیل نگرانی‌ها نیست، بلکه رخدادهای غیرمنتظره بسیاری را در این کشور شاهد هستیم؛ گویی چینِ امسال و…
  • لاغری را با مصرف میوه‌های خوشمزه مخصوص بعد از ورزش تجربه کنید

    میوه یکی از خوشمزه‌ترین و مقوی‌ترین میان‌وعده‌ها است که بسیاری از متخصص‌های تغذیه و مربی‌های ورزشی مصرف آن را بعد از تمرینات بدنی مفید می‌دانند. برخی میوه‌ها بعد از ورزش‌کردن به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کنند و شما را زودتر به اندام ایده‌آلتان می‌رسانند.
  • با این رژیم غذایی برای همیشه با دیابت خداحافظی کنید!

    ايسنا: اگر بیماران مبتلا به دیابت رژیم غذایی کم کالری داشته باشند و پس از کاهش وزن دوباره به وزن خود توجه نکنند، دیابت نوع ۲ تا ۱۰ سال برگشت‌پذیر است.
  • با این ۶ خوراکی اشتهای بیش از حد را کنترل کنید

    ايسنا: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.
  • ترخیص پس از ۸۲ روز

    دنیای اقتصاد: آلبا سیلوا، همسر سرخیو ریکو، در صفحه شخصی خود اعلام کرد که سنگربان پاری‌سن‌ژرمن به زودی از بیمارستان مرخص می‌شود. سرخیو ریکو ۸۲ روز قبل، در حین اسب‏‌سواری با یک سانحه خطرناک مواجه شد که زندگی او را به خطر انداخت. او پس از ۲۰ روز از کما خارج شد، اما برای ادامه مراقبت‌های پزشکی، تاکنون در بیمارستان باقی مانده است. با توجه به آسیب شدید و کاهش وزن ۲۰ کیلویی ریکو در دوران نقاهت، بازگشت او به فوتبال در حال حاضر دشوار به نظر می‏‌رسد. با این حال، دروازه‏‌بان پی‌اس‌جی اخیرا یک عمل جراحی…
  • برای کاهش وزن چه کنیم؟ / کاری کوچک با تاثیری دوچندان

    فارس: رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه‌حل‌های نجات از چاقی هستند، پس در کنار رژیم و سبک غذایی سالم، پیاده‌روی تند آن هم پنج روز در هفته به مدت ۲۰ دقیقه تاثیر بسیار زیادی در کاهش وزن افراد و همچنین کاهش عارضه‌های بدن دارد.
بیشتر