شماره روزنامه ۶۱۵۹
|

رژیم غذایی

رژیم غذایی

  • چه عواملی موجب متمایز شدن افراد موفق می‌شود؟

    دکتر محیا کربلایی تحلیلگر اقتصادی و کسب‌وکار
    منبع: www.IEB.today: کتاب Outliers نوشته مالکولم گلدول (Malcolm Gladwell) که با عنوان‌های مختلفی به فارسی نیز برگردانده شده است یکی از مشهورترین کتاب‌های توصیه شده به مدیران در دنیا است. معنی نام این کتاب «Outliers» در لغت‌نامه عبارت است از:
  • ریسک تغذیه و توسعه یافتگی

    مرتضی اسدی عضو هیات علمی دانشگاه خوارزمی جراردو اوترو عضو هیات علمی دانشگاه SFU کانادا
    طی مراحل گذار توسعه اقتصادی و اجتماعی، رژیم تغذیه و ماهیت امنیت غذایی در معرض تغییرات قرار گرفته است. در کشورهای توسعه نیافته، فقر عرضه مواد غذایی یک چالش جدی برای امنیت غذایی محسوب می‌شود ولی در کشورهای با درآمد متوسط و بالا در فرآیند نوسازی، تغییر در رژیم غذایی جدید می‌تواند چالش متفاوتی در افزایش ریسک تغذیه ایجاد کند و نوع تهدید غذایی از گرسنگی به بد غذایی تغییر ماهیت یابد.
  • توصیه مهم برای پیشگیری از دیابت

    ايسنا: بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی گیاهخواری می‌تواند از ابتلا به دیابت نوع دو پیشگیری کند.
  • بهترین رژیم غذایی برای سال ۲۰۱۸

    هنگامی که به تصمیمات سال جدید فکر می‌کنیم، رژیم غذایی بهتر در صدر لیست ما قرار می‌گیرد. اما بهترین رژیم غذایی چیست؟ یک هیات از کارشناسان بهداشتی، بهترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۱۸ را اعلام کرد. برآورد شده است که حدود ۴۵ میلیون نفر در آمریکا هر ساله با هدف کاهش وزن، رژیم غذایی می‌گیرند. با این حال، فرقی نمی‌کند می‌خواهید رژیم غذایی بگیرید تا وزن کم کنید یا زندگی سالم تری داشته باشید، انتخاب بهترین برنامه غذایی کاری چالش برانگیز است. با وجود رژیم‌های غذایی مختلف، چگونه می‌توانید بفهمید کدام رژیم…
  • چگونه زندگی خود را بیمارگونه کنیم!؟

    داشتن زندگی سالم نیاز به تلاش و آگاهی بالایی دارد. این‌طور نیست که با حداقل تلاش و آگاهی بتوانیم زندگی سالمی را برای خود فراهم کنیم. گاهی برای شناخت راه صحیح بهتر است که روش‌های غلط را شناسایی کنیم. در این مقاله می‌خواهیم روش‌های غلطی را برای شما شرح دهیم که زندگی شما را بیمار می‌کنند و بهتر است هر‌چه زود‌تر روش‌های سالم را جایگزین این روش‌ها کنید.
  • چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟

    باشگاه خبرنگاران جوان: یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد.
  • ۸ غذای شگفت‌انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز

    مغز، یکی از اندام‌های حیاتی است که غذای خاص خودش را می‌خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا ۳ کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه‌تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید. اگر می‌خواهید قدرت مغزتان را حفظ کنید باید تغذیه‌اش کنید! اخیرا رژیم غذایی به نام Mind Diet معرفی شده که هدفش حفظ سلامتی سلول‌های خاکستری مغز است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ نشان داد بین رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم‌ها ارتباط وجود دارد. ادامه‌ مطلب را بخوانید تا بدانید چه…
  • گجت هوشمند برای تعیین میزان قندخون

    ایسنا: شرکت تکنولوژی فیت بیت به منظور توسعه استارت‌آپ تشخیص گلوکز در کاربران دیابتی، بالغ بر ۶ میلیون دلار سرمایه‌گذاری کرده است. شرکت فیت بیت که در زمینه طراحی و تولید گجت‌های هوشمند از جمله ساعت هوشمند فیت بیت فعالیت می‌کند، قصد دارد به منظور تاسیس و توسعه یک استارت‌آپ فعال در زمینه تولید گجت هوشمندی که میزان قند و گلوکز را در کاربران تشخیص می‌دهد، بیش از ۶ میلیون دلار سرمایه‌گذاری کند.
  • افزایش قد پس از ۱۸ سالگی امکان‌پذیر است؟

    ایسنا به نقل از سایت ان‌دی‌تی‌وی نوشت: برخی از کارشناسان معتقدند با رعایت توصیه‌هایی امکان افزایش قد پس از سن ۱۸ سالگی وجود دارد.
  • شناسایی ۹ فاکتور کمک به افزایش طول عمر

    مهر: درحالیکه برخی مطالعات نشان داده اند که طول عمر انسان نمی تواند بیش از ۱۱۵ سال باشد، اما برخی دیگر نتایج متناقضی را ارائه می کنند که جای بحث دارد.
  • ۷ روش برای لاغر شدن که شما را غافلگیر می‌کنند!

    خبرآنلاین: گاهی اوقات سیستم بیولوژیکی شما می‌تواند در مسیر لاغر شدن حسابی غافلگیرتان کند.
  • بدترین مواد غذایی برای نفخ

    باشگاه خبرنگاران جوان: همه‌ی افراد گاهی اوقات دچار نفخ می‌شوند اما برخلاف باور عموم، نفخ با احتباس آب فرق دارد در حقیقت نفخ توسط تجمع گاز در شکم ایجاد می‌شود.
  • برنج ، خواص و تکنیک‌های کاهش کالری آن

    از روزگاران کهن برنج برای درمان فشار خون بالا و اختلالات کلیوی مورد توجه حکما و دانشمندان بوده است. تحقیقات جدید نیز نشان می‌دهد که برنج بخصوص در مقایسه با سایر مواد نشاسته‌ای نظیر سیب زمینی در مورد بیماران قند که هنوز وابسته به مصرف انسولین نشده‌اند، ترکیب وساخت کلسترول را کاهش می‌دهد و مقدار قند خون و انسولین خون را در یک حالت تعادل مناسبی نگه می‌دارد. دکتر والتر کمپنر از مرکز پزشکی دانشگاه دوک از اولین محققانی بود که در دهه ۱۹۴۰ رژیم غذایی برنج را برای در مان فشار خون بالا در اختلالات کلیوی…
  • میانبری طلایی برای انتخاب بازار گوشه‌ای

    نویسنده: ساندرا می مترجم: مهدی نیکوئی nikoueimahdi@gmail.com
    منبع: شروع یک کسب‌وکار آنلاین: در مطلب قبل (انتشار یافته در صفحه چهارشنبه ۲۴ آبان) از اهمیت انتخاب یک بازار گوشه‌ای مناسب برای شروع کسب‌وکارهای آنلاین سخن گفتیم و روشی برای انتخاب چند بازار گوشه‌ای مختلف و یافتن ایده‌های جدید برای کسب‌وکار معرفی شد. در این مطلب، شیوه‌ای غیرمعمول و با استفاده از ابزارهای گوگل معرفی می‌شود که می‌توان براساس آن تصمیم گرفت که کدام کسب‌وکار و بازار گوشه‌ای انتخابی احتمالا می‌تواند سودآوری و مشتریان آنلاین بیشتری به دنبال داشته باشد.
  • ورزش به تنهایی موجب کاهش وزن می‌شود؟

    ايسنا: پزشکان در یک مطالعه جدید یادآور شدند که ورزش کردن به تنهایی موجب کاهش وزن نمی‌شود.
  • کاهش وزن ارزان‌قیمت

    عصر ایران: یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می‌تواند با هر بودجه‌ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق‌العاده‌ای وجود دارند که می‌توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید.
  • همه چیز درباره یبوست

    یبوست یک بیماری دستگاه گوارش است. افرادی که با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند، معمولا در دفع مدفوع خود مشکل دارند. در بیشتر موارد این موضوع به خاطر جذب بیش از حد آب موجود در مواد غذایی در روده رخ می‌دهد. هرچقدر حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش کندتر باشد، آبی که در روده بزرگ از مواد غذایی گرفته می‌شود بیشتر خواهد بود. در نتیجه، مدفوع خشک شده و دفع آن بسیار دشوار خواهد شد. در برخی از موارد ممکن است علائم انسداد روده دیده شود. زمانی که یبوست بسیار حاد شود و یبوست مانع از عبور مدفوع و گاز شود،…
  • تنهایی چه آسیبی به سلامتی می‌زند؟

    تنها زندگی کردن و لذت بردن از تنهایی کار اشتباهی نیست اما این شیوه زندگی می‌تواند آسیب‌هایی را به سلامت فرد وارد کند.
  • ۵ ویتامین موثر در بهبود سلامت پوست و مو

    اولین نکته ای که بسیاری از متخصصان سلامت، به شما به منظور داشتن پوستی سالم توصیه می کنند محدود کردن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید اشعه و استفاده از ضد آفتاب محافظ پوست، است.
  • خوراکی مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی

    کارشناسان سلامت معتقدند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی مصرف آجیل و مغزها گزینه مناسبی است.
  • راه‌ های عجیب کاهش وزن و لاغری!

    با ۸ روش عجیب و غیر عادی که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند آشنا شوید.
  • مواد خوراکی مفید برای افراد دیابتی

    افراد مبتلا به دیابت باید برای کنترل بیماری شان رژیم غذایی مناسبی داشته باشند.
  • ۷ توصیه برای مدیریت اضطراب

    اضطراب یک اختلال جدی است که باید تحت درمان قرار گیرد اما با ترفندها و تغییراتی در سبک زندگی می‌توان آن را به شیوه‌ای مطلوب مدیریت کرد.
  • خواص آنتی اکسیدانی ۶ نوع ادویه

    ادویه ها نه تنها گزینه های غذایی حاوی ویتامین، املاح و فیبر هستند، منابع غنی از آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد در بدن نیز به شمار می روند.
  • عادت های ناسالمی که به نفع‌تان هستند!

    حتما شما هم یک سری عادت‌هایی دارید که سعی می‌کنید ترک‌شان کنید چون می‌دانید که برای‌تان ضرر دارند،یک خبر خوب برای‌ شما داریم؛ برخی از این عادت‌ها، واقعا آسیبی به شما نمی‌زنند!
  • دلفین‌ ها هم آلزایمر می‌ گیرند!

    محققان دانشگاه آکسفورد با بررسی مغز دلفین‌ها، نشانه‌های واضحی از آلزایمر را یافته‌اند.
  • مهم‌ ترین علایم کم‌ خونی را بشناسید

    یک فوق تخصص آنکولوژی و خون گفت: ضعف، رنگ پریدگی پوست، ضربان نامنظم یا تند قلب، کوتاهی نفس، درد قفسه سینه، احساس سبکی در سر و یا سرگیجه خفیف، بی‌حسی، بی‌خوابی در شب، کرختی یا سردی انتهای اندام‌ها و سردرد از علایم کم خونی است.
  • این ۱۰ چیز را هر روز صبح به خودتان بگویید

    صبح مهم‌ترین قسمت روز است. اگر از دنده‌ی چپ بیدار شوید می‌توانید مطمئن باشید که روز بدی در انتظارتان است اما برعکس؛ اگر شروع خوبی داشته باشید می‌توانید در ادامه هم روز خوبی داشته باشید.
  • ۷ عادت سالم که باعث طول عمر می‌شوند

    پزشکان و کارشناسان سلامت همواره توصیه می‌کنند که با انجام سالانه آزمایش خون بسیاری از مردم می‌توانند برای مدتی طولانی‌تر در شرایط جسمی سالم‌تر و مطلوب‌تر زندگی کنند.
  • حضور آرایشگر مرد با پوشش زنانه در آرایشگاه خانم‌ها

    تخلفات گسترده در برخی آرایشگاه‌های زنانه بدون مانع در حال انجام است و حتی در برخی موارد جرایم مالی اندک نیز نمی‌تواند مانع تخلفات آنها شود.
بیشتر