رژیم غذایی

خبر آنلاین: کلیه‌ها کار سختی را در بدن انجام می‌دهند. فیلتر کردن و دفع مواد زائد از خون شروع این کار است.

عصر ایران: اگر از بی‌خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز مواجه باشید.

ايسنا: بسیاری از افراد به دلایل مختلف به کمبود مواد مغذی حیاتی و مهم دچار می‌شوند و این عامل، عملکرد بدن را تغییر می‌دهد و در نتیجه باید تغییر اساسی در رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های خوراکی اعمال شود. «مدیکال دیلی» به پنج ماده غذایی مهمی اشاره کرده که اغلب افراد از کمبود آن رنج می‌برند.

انتخاب: با وجود این که بسیاری از ما در طول روز سعی می کنیم رفتارهایی استاندارد داشته باشیم، از رژیم غذایی مناسبی تبعیت کنیم و البته ورزش کنیم اما بازهم تعداد رفتارهای اشتباه ما کم نیستند.

انتخاب: سرطان کلیه یکی از ۱۰ سرطان شایع است و اغلب، مردان بالای ۵۰ سال را گرفتار خود می کند.

منبع: HBR: انگیزه‌بخشی به خود کار سختی است. تلاش برای مقاومت کردن در ادامه یک کار، پروژه یا حتی ماندن در یک شغل، مثل این است که بخواهید با گرفتن موهایتان، خودتان را از یک باتلاق بیرون بکشید. همه ما به‌طور طبیعی تمایل داریم از یک تلاش مستمر فرار کنیم و هیچ میزانی از کافئین یا پوسترهای انگیزشی هم در این میان کمکی نمی‌کنند.

رکنا: ۱۰ عادت نادرست که زیبایی‌تان را به خطر می اندازد را ترک کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان: همیشه به دنبال راه‌های بهتر و جدیدتری برای کاهش وزن هستید اما انگار هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید؟ آیا تا به حال شده اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید؟

انتخاب: اگر اهل رژیم های سفت و سخت یا مراجعه به باشگاه باشید حتما نام آب کرفس به گوشتان خورده است. اغلب افراد معتقدند آب کرفس خواصی بی نظیر برای کاهش وزن دارد و می تواند افراد را در رسیدن به اندام ایده آل کمک کند.

منبع: Forbes: وات سریبونروانگ در سال ۲۰۰۵ وارد آمریکا شد و ابتدا کار عکاسی را شروع کرد. اما هر وقت دلش برای کشورش تایلند تنگ می‌شد، به دو کاری که او را به آنجا وصل می‌کرد روی می‌آورد: غذای تایلندی و ورزش رزمی.

باشگاه خبرنگاران جوان: بر اساس مطالعه محققان چین و چروک بخش‌هایی از صورت ممکن است با یک بیماری مرتبط باشد.

باشگاه خبرنگاران جوان: یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد غذایی خوشمزه می‌تواند جزئی از یک رژیم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم نشود.

در دنیای امروز انسان‌ها با سطح خودفزاینده‌ای از تنش و اضطراب و افزایش عوامل تنش‌زا مواجه هستند. بنابراین لزوم آموزش شیوه‌های جدید مقابله که به فرد اجازه دهد احساس کنترل بیشتری بر احساسات و رفتار داشته باشد، بیش از پیش ضروری است.

فارس: خوردن فیبر به اندازه کافی برای سلامت بدن بسیار مفید است، بنابراین باید بدانیم که چه میزان فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانیم.

عصر ایران: رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بدن ما برای تامین بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز خود به وعده های غذایی روزانه وابسته است.

باشگاه خبرنگاران جوان: طبق تحقیقات حدود ۱۰۵۰۰ گونه و ۲۱۰۰۰ زیرگونه شناخته شده از پرندگان در دنیا وجود دارند که برخی از آن‌ها شبیه موجودات فضایی واقعی هستند که نه تنها با رنگ و شکل بلکه با رفتارشان می‌توانند شما را شگفت‌زده کنند.

انتخاب: عمر طولانی آرزوی بسیاری از افراد است. اگرچه همه ما می دانیم زندگی در مناطق سرسبز و هوای پاک و البته دور شدن از استرس های روزمره به افزایش طول عمر کمک می کند، اما برخی رفتارها هم عمر ما را کوتاه می کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان: در این مطلب سالم ترین تغییرات در رژیم غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان مطرح شده است.

خبر آنلاین: بسیاری از ما مایل هستیم که بدانیم افراد مشهور تاریخ چگونه زندگی می‌کردند و علایق آن‌ها چه بوده است. کم‌ و بیش همه‌ی ما درباره‌ی آن‌ها در تاریخ خوانده‌ایم اما اطلاعات شخصی کمتری در رابطه با آن‌ها داریم و همیشه به این فکر کرده‌ایم که چه می‌شد اگر می‌توانستیم این شخصیت‌ها را از نزدیک ملاقات کرده و با آن‌ها گپ بزنیم.

تسنیم: میانگین افزایش طول عمر انسان در ۵۰ سال گذشته ۲۰ سال بوده است. برخی محققان می‌گویند مرز بیولوژیک طول عمر انسان ۱۲۰ سال است، آنها ولی با اتکا به نتایج شگفت تحقیق بر روی برخی از حیوانات در فکر حفظ حداکثر تندرستی انسان تا سال‌های آخر عمر او هستند.

باشگاه خبرنگاران جوان: نوشابه از نوشیدنی‌های صنعتی است که آمار مصرفی بالا در دنیا دارد، نوشیدنی پر طرفدار که قاتل بخش‌هایی اساسی و کلیدی از بدن ماست.

باشگاه خبرنگاران جوان: مردی به خاطر وزن بالایش مجبور به استفاده از جرثقیل به جای آسانسور برای خروج از خانه‌اش شد.

ايسنا: با فرا رسیدن فصل سرما و امکان ابتلا به آنفلوآنزا، باید به خوبی این بیماری را - که در حالت خفیف شبیه به سرماخوردگی است و علائمی همچون آبریزش بینی، تب، بدن درد، گلو درد و سرفه دارد - بشناسیم و با عواملی همچون ورزش کردن، شستن مرتب دست‌ها، رژیم غذایی متعادل، واکسیناسیون و مراقبت در استفاده از وسایل مشترک از این بیماری پیشگیری کنیم. برخی از اطلاعات این اینفوگرافی از توصیه‌های وزارت بهداشت در فصل سرما استخراج شده است.

خبر آنلاین: با خوردن اُمگا ۳ می‌توان مانع از توسعه تومورهای سرطانی در سینه شد.

ايسنا: بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم‌هایی غذایی کم کربوهیدرات همچون کتوژنیک به کاهش وزن کمک می‌کند اما بعدها به سلامت بدن آسیب می‌زند.

خبر آنلاین: فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید. اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است و هر کاری می‌کنید، عقربه‌ی ترازو از جایش تکان نمی‌خورد. احتمالا مأیوس می‌شوید. شاید هم آن‌قدر دلسرد شوید که تلاش‌های‌تان را نیمه‌کاره رها کنید. اما دست نگه دارید! علت ثابت ماندن وزن شما ممکن است عوامل مختلفی باشد و شاید با آگاهی از آنها راحت‌تر…

مهر: چندین مطالعه نشان داده اند که ورزش های بدنی می تواند به پیشگیری از علائم آلزایمرکمک کنند. ورزش جسمی همچنین به بهبود شناخت در افراد مسن هم کمک می کند.

خبر آنلاین: انسولین هورمونی است که به کنترل میزان قند یا گلوکز در خون کمک می‌کند. سلول‌های بدن به انسولین با جذب قند از خون پاسخ می‌دهند.