به گزارش مهر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:

 

۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.

 

۲. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.

 

۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.

 

۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.

 

۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.

 

اخبار مرتبط

بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.