شماره روزنامه ۶۰۱۲
|

یوگا

یوگا

  • سلامت طولانی مدت بیماران قلبی با این ورزش

    مهر: یک مطالعه جدید نشان داده است که یوگا می تواند به بهبود سلامت طولانی مدت افراد مبتلا به نارسایی قلبی کمک کند.
  • این افراد راحت و عمیق می خوابند

    ایسنا: بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.
  • بهترین مدل غذا خوردن ؛این مدل سنتی هم به قلب کمک می کند هم سیستم گوارشی

    بهداشت نیوز : زندگی امروز پُرمشغله‌تر از هر زمان دیگری است و خیلی از ما خیلی از کارها را با شتاب انجام می‌دهیم تا در وقت صرفه‌جویی کرده باشیم. گذشته از این‌ها بیشتر ما تلاش می‌کنیم کمتر بنشینیم و بیشتر راه برویم. به هر حال همیشه شنیده‌ایم که می‌گویند یکجانشینی می‌تواند سبب چاقی و دیابت و کلا بیماری شود اما در مورد غذا خوردن چطور؟
  • تجربه دردناک پرستش شغل

    نوشته: سیمون استالزوف مترجم : مهدی نیکوئی برگرفته از کتاب: شغل کافی
    مذهب، نیاز به معنا، هویت و اطمینان‌‌‌خاطر را در انسان تامین می‌کند. اما در آمریکا از سال ۱۹۹۰ روندی آغاز شده است که نشان از سست شدن اعتقادات مذهبی شهروندان این کشور دارد. نتیجه آن ایجاد یک خلأ و کمبود روانی در انسان مدرن است. به همین دلیل است که شمار روزافزونی از مردم، ناخودآگاه به کار، رنگ و بویی مذهبی داده‌‌‌اند. شغل تبدیل به بتی برای پرستش شده است.
  • دهلی‏‌نو مرگ را نفس می‏کشد

    دنیای اقتصاد: «پوروشوتام ساهو» پس از چند قدم از دویدن صبحگاهی‌اش به سختی نفس کشید. شروع کرد به سرفه کردن. احساس کرد ممکن است استفراغ کند. در بالای سر، مه قهوه‌ای مایل به خاکستری غلیظی پارک جنگلی گسترده در دهلی نو را پوشانده بود؛ جایی که او و سایر دوندگان، علاقه‌مندان به یوگا و صاحبان سگ، به‌رغم هشدارهای رسمی مبنی بر ممنوعیت ورزش کردن در هوای سمی، به عادات روزانه خود پایبند بودند.
  • تعهد به پرداخت حق امتیاز سازندگان

    میهن بلاک‌چین: یوگا لبز (Yuga Labs)، خالق مجموعه NFT میمون‌های کسل (BAYC)، در تصمیمی مهم همکاری جدیدی را با پلتفرم مجیک ایدن (Magic Eden) آغاز کرده است تا بازار جدید «Magic Eden ETH» را بر بستر شبکه اتریوم راه‌اندازی کند. هدف این دو شرکت از راه‌اندازی این مارکت پلیس این است که سازندگان NFTها حق امتیاز (Royalty) خود را دریافت کنند.
  • تاثیر معجزه آسای این ورزش بر درمان افسردگی!

    مهر: نتایج یک کارآزمایی بالینی کوچک نشان می‌دهد که کلاس‌های یوگا داغ می‌تواند به برخی از افراد مبتلا به افسردگی کمک کند که در عرض چند ماه احساس بهتری داشته باشند.
  • ۲تغییر مهم در بازار اوپن‌سی

    میهن بلاک‌چین: بازار توکن‌های بی‌همتا (NFT) اوپن‌سی (OpenSea) اعلام کرده است که دیگر قصد ندارد از بی‌ان‌بی اسمارت چین (BNB Smart Chain) پشتیبانی کند؛ چراکه می‌خواهد تمرکز خود را به شبکه‌های دیگر معطوف کند. علاوه بر این، پلتفرم مذکور در تصمیمی مهم حق امتیاز مجموعه‌ NFTها را هم اختیاری کرده است. همین سیاست جدید باعث شده است که یوگا لبز (Yuga Labs)، توسعه‌دهنده مجموعه NFTهای مشهوری مثل بورد ایپ یات کلاپ (Bored Ape Yacht Club)، همکاری خود با OpenSea را به اتمام برساند.
  • خیز بلند مجلس برای مدارس غیرانتفاعی

    دنياي اقتصاد: در حالی که بهترین مدارس و آنهایی که والدین برایشان سر و دست می‌شکنند از اواخر سال گذشته پیش‌ثبت‌نام را شروع و آزمون‌های ورودی را برگزار کرده‌اند، آموزش‌وپرورش ابتدای هفته شهریه مدارس را اعلام کرد. البته اعلام کرده که برخی مدارس غیرانتفاعی تخلف می‌کنند اما این تخلف در حدی است که دلار مبنای محاسبه شهریه در برخی مدارس است.
  • اگر مدام سر درد دارید حتما این مطلب مهم را بخوانید

    بهداشت نیوز: سر درد انواع مختلفی دارد که با در نظر گرفتن آن می‌توانید درمان مناسبی در پیش بگیرید.
  • کودک درون چیست؟/ کودک درون خود را بهتر بشناسید

    جامعه 24: به احتمال زیاد تاکنون درباره کودک درون شنیده‌اید دست‌کم پس از فیلمی که در این زمینه تهمینه میلانی ساخت و در آن از دیدگاه روان‌شناسی به آن اشاره کرد. کودک درون ما در ناخودآگاه‌مان زندگی می‌کند و روی تصمیماتی که در زندگی می‌گیریم اثر می‌گذارد.
  • درمان خانگی پروستات + ( ۸ روش پیشگیری از پروستات ) آپدیت جدید

    درمان خانگی پروستات یکی از مهم ترین سوالاتی هست که هر کسی که با این مشکل مواجه هست از ما میپرسد و ما تصمیم گرفتیم در یک مقاله کامل و جامع به این موضوع بپردازیم پس حتما تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید این مقاله توسط متخصصان تولید عصاره های درمان پروستات در ایران ( فرطب ) نوشته شده است.
  • چرا عضلات پس از ورزش درد می‌گیرند؟/درد نشانه خوبی است؟

    زومیت: وقتی هر روز به شیوه یکسانی ورزش می‌کنید، بدن شما به فعالیت گروه‌های عضلانی خاص عادت می‌کند، اما اگر رژیم ورزشی جدیدی را شروع کنید یا طولانی‌تر از حد معمول ورزش کنید، ممکن است روز بعد با درد عضلانی از خواب بیدار شوید.
  • این تمرین‌ها قند خون را کاهش می‌دهند

    ايسنا: بر اساس نتایج تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از دانشکده پزشکی کک دانشگاه کالیفرنیای جنوبی انجام شده است، برخی از تمرینات ذهن و جسم می‌توانند به‌طور تقریبی به اندازه داروهای تجویز شده معمول در کاهش سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به این بیماری دیابت نوع ۲ مؤثر باشند.
  • فواید جالب خوابیدن روی زمین که از آن بی‌خبرید

    باشگاه خبرنگاران جوان: خوابیدن روی زمین می‌تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد. کمر، گردن و سر شما را در یک راستا قرار می‌دهد؛ و سبب اصلاح وضعیت بدنی شما می‌شود.
  • پلمب یکی از مجموعه‌های ایران مال دپس از انتشار فیلم رقص گروهی

    ایرنا: سرهنگ نادر مرادی گفت: پس از انتشار فیلمی از مجموعه ایران مال در فضای مجازی که در آن آقایان و بانوان به صورت مختلط در حال انجام حرکات ورزشی بودند موضوع در دستور کار معاونت نظارت بر اماکن عمومی پاوا فاتب قرار گرفت.
  • ورزش‌هایی موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان

    ايسنا: تمرینات تحمل وزن، حرکات ورزش و فعالیتی است که عضلات را در مقابل جاذبه زمین فعال می کند. تمرینات تحمل وزن به استخوان ها فشار وارد می‌کند که به بهبود توده استخوانی کمک می کند.
  • ورزش ارزان خانگی

    با همه‌گیری کرونا، افزایش وزن در شهروندان شتاب گرفته است و برخی افراد، برای باشگاه رفتن و ورزش حرفه‌ای، احتیاط دارند. اما راه‌اندازی باشگاه خانگی نیز برای همه شهروندان امکان‌پذیر نیست. چون هزینه و جای مناسب برای این کار را در اختیار ندارند. انواع توپ پیلاتس می‌تواند جایگزین دستگاه‌های گران‌قیمت ورزش در خانه باشد. به گزارش بوم اسپورت، این توپ در آغاز وسیله‌ای ورزشی نبود؛ بلکه برای کمک به درمان کودکان معلول در سوئیس استفاده شد.
  • هزینه ایجاد آرامش

    دنياي‌اقتصاد- فربد فرزانه: هنگامی که از یک فعالیت بدنی سنگین مثل جابه‌جایی برخی اجسام فارغ می‌شوید چند راهکار برای بهبود وضعیت بدن و ایجاد حس آرامش وجود دارد. یکی از این موارد ماساژ دادن بدن است. ماساژ در طول قرن‌ها و از دوران باستان شناخته شده و تا به امروز به شیوه‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است.
  • یک تکنیک ویژه برای لاغری دو برابری!

    ایسنا: دو فعالیت ورزشی می‌تواند فشار خون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا ۲ برابر کاهش دهد.
  • پنج راه کنترل قند خون

    پنج راه طبیعی برای کنترل و تنظیم قند خون وجود دارد که اگر به صورت مرتب انجام بدهید، می‌توانید قند خون خود را تحت کنترل نگه دارید.
  • کسب‌وکار در خدمت زمین

    مترجم: مهدی نیکوئی
    منبع: european business review: در نخستین مقاله از سری مقالات مفاهیم یوگا (به تاریخ ۲۱ شهریور) به نقش آگاهی تیمی و اهمیت اهداف تیم، کیفیت مشارکت و زندگی کاری بی‌استرس پرداختیم. در مقاله دوم (به تاریخ ۲۸ شهریور) از اهمیت آگاهی تیمی و نگاه مبتنی بر مدل ایم (AIM) برای پرورش سازمانی صحبت کردیم که جنبه‌های انسانی آن پررنگ‌تر از ویژگی‌های ماشینی و خشک باشد. در این شماره، به موضوعی می‌پردازیم که دغدغه بسیاری از کسب‌وکارهای امروز است: چگونه می‌توان با توجه به شکنندگی و محدودیت‌های سیاره زمین، عملکردی خردمندانه و همزمان موفقیت‌آمیز دا…
  • پرورش سازمانی انسانی‌تر

    مترجم: مهدی نیکوئی
    منبع: european business review:
  • «کار تیمی» بدون استرس؛ چگونه؟

    مترجم: مهدی نیکوئی
    منبع: european business review: «کار تیمی» در همه محیط‌های کاری، در مقیاس متنوع وجود دارد؛ اما کمتر گروهی موفق می‌شود «بدون استرس، با هم‌افزایی و درک دیدگاه‌های مختلف» کار را جلو ببرد. یک رویکرد مناسب تحت عنوان «آگاهی تیمی» برای «کار تیمی» وجود دارد که می‌تواند سه نتیجه مثبت در پی داشته باشد. این رویکرد باعث بهبود عملکرد می‌شود و افراد، مسوولیت اقداماتشان را برعهده می‌گیرند.
  • چند روش ساده برای افزایش قد کودکان

    انتحاب: ژن‌ها نقش مهمی در تعیین قد کودک ایفا می‌کنند، اما عوامل خارجی متعددی در رشد کلی نقش دارند.
  • آیا دفاتر کاری تعطیل می‌شوند؟

    دنیای‌‌اقتصاد: عصر یک روز تابستانی است و مایکل هوآکو نمی‌تواند احساس غرورش از تماشای ساختمان مقر اصلی جدید شرکت اوبر را پنهان کند. مدیر بخش «ادارات و املاک» اوبر بدون اینکه از این ساختمان چشم بردارد، می‌گوید: «این یکی از سالم‌ترین ساختمان‌های سانفرانسیسکو است.» کارمندان از طریق یک راه‌پله چوبی به بخش‌های کاری خودشان می‌رسند و بعد از یک تالار مرکزی شیشه‌ای عبور می‌کنند که در واقع وظیفه تهویه طبیعی ساختمان را هم برعهده دارد. اتاق‌های جلسات و فضاهای کنجی که برای استراحت در نظر گرفته شده‌اند، همه پر از…
  • مودی در نقش مربی یوگا

    دنیای‌اقتصاد: در وقوع بحران، مودی، نخست‌وزیر هند همواره می‌توانست اصل داستان را به سود خود تغییر دهد اما داستان کرونا فرق دارد.در این راستا تلاش‌های وی برای سرکوب مخالفان و تاکید بر اقدامات مثبتش در مبارزه با کرونا شاید نتواند چندان ناجی وی شود و این موضوع می‌تواند مهم‌ترین راهبرد نخست‌وزیر هند را خنثی کند. به نوشته روزنامه نیویورک‌تایمز، هند در شرایطی که از بیماری تنفسی کووید-۱۹ نفسش به شماره افتاده است، مودی از مردم این کشور می‌خواهد که طبیعی نفس بکشند. این دستورالعمل‌ها که توصیه یوگا برای افراد پر تنش و…
  • ۹ راه برای این که جوان تر به نظر برسید

    ایرنا: شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده‌ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از آثار مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.
  • آیا باید در مناسبت‌ها و تعطیلات به رئیسم هدیه دهم؟

    نویسنده: Alison Green مترجم: مریم مرادخانی
    منبع: The Cut: مشاور عزیز، امسال کار جدیدم را شروع کردم و عاشقش هستم. این همان شغلی است که سال‌ها آرزویش را داشتم، همکارانم مهربان هستند و رئیس حمایتگری دارم به خصوص وقتی مدت کوتاهی پس از شروع به کار، یکی از اعضای خانواده‌ام بیمار شد و به مرخصی نیاز داشتم.
  • سود گپ از پیش‌بینی‌ها جا ماند

    دنیای اقتصاد: آماری که به‌تازگی از سود فصلی شرکت گپ منتشر شد نشان می‌دهد که این خرده‌فروش بزرگ پوشاک نتوانست پیش‌بینی‌های تحلیلگران وال‌استریت از میزان سودش را محقق کند. علت این سوددهی کمتر از انتظار این بود که تمرکز بیشتر بر خریدهای آنلاین موجب افزایش هزینه‌های بازاریابی و ارسال سفارش شده است. این خبر همچنین موجب شد که ارزش سهام شرکت گپ حدود ۱۱ درصد افت کند.
بیشتر