مرور جدول خرده‌استرس‌‌‌های رایج
تا اینجای کار با سه دسته اصلی خرده‌استرس‌‌‌ها و ۱۴ خرده‌استرس اصلی آشنا شده‌‌‌ایم، اما در زندگی روزمره چقدر از آنها را به یاد می‌‌‌آوردیم؟ یا اصلا در برخورد با هر مشکلی می‌توانیم تشخیص دهیم که در کدام قالب خرده‌استرس می‌‌‌گنجد و ناشی از چیست؟
طرح این جدول زمان زیادی نمی‌‌‌برد. بیشترین زمان را باید صرف فکر کردن به آن کنید تا بتوانید در درجه اول خرده‌استرس‌‌‌های شخصی خود را شناسایی کنید و بعد آنها را در سه گروه X (سه خرده‌استرس قابل مقابله)، Y (خرده‌استرس‌‌‌هایی که برای دیگران می‌‌‌سازید) و O (خرده‌استرس‌‌‌هایی که زیادی برای خود بزرگشان می‌‌‌کنید) قرار دهید. به این ترتیب مشکل لاینحل روز اول، تبدیل به خرده‌‌‌مشکلات قابل مدیریتی می‌شود که می‌توانید برای هرکدام به راهکار مناسبی برسید. مهم‌ترین مساله در پیاده‌سازی این جدول این است که با خود صادق باشید و منطقی به آن نگاه کنید. ممکن است هنگام تعیین خرده استرس‌‌‌های قابل مقابله فکر کنید سه تا که چیزی نیست و می‌توانید تعداد بسیار بیشتری را مدیریت کنید. اما واقعیت این است که مقابله با سه خرده‌استرس نهایت بهره‌‌‌وری مثبت شماست و بیش از آن نه تنها از کیفیت تلاشتان کاسته می‌شود، بلکه گاهی حتی قادر به مقابله هم نخواهید بود.
این جدول را جایی برای خود حفظ و مرتب به آن رجوع کنید.
