هشدار جدی؛ چاقی کودکان را جدی بگیرید!

انتخاب : بسیاری از والدین تصور می کنند چاقی کودکان موضوع مهمی نیست یا به سادگی قابل حل است. این در حالی است که گاهی چاقی مزمن در کودکان می تواند زمینه ساز بیماری های متعددی در آنان شود.

چاقی کودکان می تواند خطرات و بیماری های متعددی را برای آنان ایجاد کند بنابراین والدین باید این موضوع را هر چه سریعتر کنترل کنند:

_سعی کنید برای پیشگیری از دیابت ناشی از چاقی برای کودکان خود میان وعده هایی با قند طبیعی آماده کنید

_در وعده های غذایی کودک خود فیبر بگنجانید

_اگر کودکان زمینه و استعداد چاقی دارد، برای ایام فراغت وی، حتما یک کلاس ورزشی مناسب پیدا کنید

_خوراکی های مدرسه کودک را دست کم نگیرید و برای فرزندتان تغذیه های سالم انتخاب کنید تا از بوفه مدرسه چیپس، پفک و ... نخرد

_خودتان هم الگوی مناسبی برای کودک باشید و با پرخوری کودک را تشویق به چاقی نکنید

_اگر با وجود رژیم غذایی باز هم کودکتان چاق است احتمال دارد دچار کم کاری تیروئید باشد بنابراین بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید

 

_به کودکتان رژیم سنگین و ناگهانی ندهید تا دچار حالات عصبی و پرخاشگری نشود

_اگر وزن کودکتان بیش از حد بالاست برای پیشگیری از حمله قلبی و مشکلات مختلف با وی تمرینات ورزشی سبک انجام دهید و ناگهان مجبورش نکنید ورزش سنگین انجام دهد