رژیم غذایی

  • با این رژیم غذایی در ۱۳ روز ۷ کیلو لاغر شوید

    باشگاه خبرنگاران جوان: رژیم سوئدی روند جدیدی برای کسانی است که می‌خواهند سریع لاغر شوند. هدف این است که فقط در مدت ۱۳ روز ۷ کیلو وزن کم کنید. نکته مثبت اینکه، چون متابولیسم شما را تغییر می‌دهد، تاثیر بلندمدت هم خواهد داشت.
  • این ۸ غذای عجیب را افراد بالای ۱۰۰ سال می‌خورند

    همشهری آنلاین: گاهی برایمان سوال می شود آن هایی که ۱۰۰ سال عمر می کنند چه عادات غذایی دارند. با هم نگاهی به این مواد و خوراکی ها می اندازیم.
  • کاربردهای شگفت‌انگیز جوش شیرین برای بهبود سلامتی

    باشگاه خبرنگاران جوان: افزودن جوش شیرین به رژیم غذایی باعث بهبود هضم غذا، محافظت در برابر عفونت‌های قارچی و جلوگیری از خستگی می‌شود.
  • این خوراکی‌ها سلامت قلبتان را به خطر می‌اندازند

    باشگاه خبرنگاران جوان: برخی مواد غذایی که سلامت قلب را به خطر می‌اندازند باید از رژیم غذایی شما حذف شوند.
  • معمای شادی گل زلاتان

    دنیای‌اقتصاد: در لیگ ایتالیا میلان موفق شد با چهار گل کروتونه را شکست بدهد. دو گل از گل‌های میلان را در این بازی زلاتان ابراهیموویچ به‌ثمر رساند تا در دوران حرفه‌ای‌اش از رکورد ۵۰۰ گل عبور کند. پیولی، سرمربی میلان بعد از بازی در این مورد گفت: «با مشاهده نحوه تمرین کردن ایبرا، نمی‌توان از عملکرد او تعجب کرد زیرا وی یک قهرمان است. زلاتان از ما راضی است و من فکر می‌کنم مهم‌ترین چیز درباره این تیم خوشحال بودن بازیکنان است. ایبرا ورزشکاری با انگیزه‌های بسیار بالا محسوب می‌شود و فرم خود را با رژیم…
  • ویتامین‌های ضروری برای زنان را بشناسید

    ایرنا: ویتامین‌ها برای سلامت بدن ضروری هستند. برخی ویتامین‌ها را می‌توان از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل به دست آورد با این حال، ممکن است برخی افراد علاوه بر رژیم غذایی، نیاز به دریافت مکمل‌ها داشته باشند. ۱۴ ویتامین ضروری برای سلامت زنان را در این طرح ببینید.
  • غذای معروف شیرازی ها

    در سال‌های اخیر گردشگری غذایی جایگاه ویژه‌ای در جهان پیدا کرده است. درواقع توریست‌های زیادی هستند که فقط برای چشیدن غذاهای یک کشور به آن سفر و سپس انواع غذاهای ملل را با هم مقایسه می‌کنند. گردشگران ایرانی و خارجی به شیراز سفر می‌کنند و پس از رزرو هتل شیراز و استراحت در هتل های شیراز به جستجو در رستوران‌های سنتی این شهر می‌پردازند تا ببینند کدام غذای شیرازی‌ها از همه خوشمزه‌تر است.
  • مصرف این مواد غذایی را سریع ترک کنید

    باشگاه خبرنگاران جوان: متخصصان تغذیه تاکید دارند افراد باید مواد غذایی ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
  • مهم‌ترین درسی که کرونا به بیمارستان‌ها داد

    نویسنده: Marc Harrison مترجم: مریم مرادخانی
    منبع: HBR: شرکت خدمات درمانی «Intermountain» حتی قبل از وقوع کرونا هم شدیدا طرفدار پزشکی از راه دور (telehealth) بودند و آن را اعمال می‌کردند. طی دوران کرونا، اهمیت و ارزش پزشکی از راه دور و سایر خدمات دیجیتال بر همگان ثابت شد.
  • با این ۷ روش پوستتان را صاف و زیبا کنید

    باشگاه خبرنگاران جوان: بهترین راه کار‌ها برای زیبایی پوست استفاده از مواد طبیعی است که هیچ عوارض جانبی در بلند مدت باقی نمی‌گذارد.
  • اگر این نکات را رعایت کنید در خواب وزن کم می کنید

    خبر آنلاین: ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد بخواهید وزن کم کنید و به این قصد در طول روز تمرینات ورزشی انجام دهید یا رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید. اما چیزی که ممکن است ندانید این است که علاوه بر طول روز با رعایت کردن چند نکته می‌توانید حتی در خواب هم وزن کم کنید.
  • بهترین خوراکی ها برای تقویت مغز را بشناسید

    باشگاه خبرنگاران جوان: دانشمندان تاکید دارند که برای بهبود عملکرد مغز، افراد باید نوع خاصی از رژیم را رعایت کنند.
  • خواص باورنکردنی نخود فرنگی که از آن غافل بودید

    باشگاه خبرنگاران جوان: نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است و امروزه در غذا‌های مختلف به صورت گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  • بهترین خوراکی‌ های چربی سوز را بشناسید

    ایرنا: در مطلب زیر مواد غذایی مفید که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می‌کنند، معرفی شده اند.
  • با مصرف این سبزیجات قند خون خود را کاهش دهید

    باشگاه خبرنگاران جوان: کنگر فرنگی فواید درمانی بسیاری دارد و می‌تواند به میزان قابل توجهی از افزایش قند خون جلوگیری کند.
  • ۸ خاصیت رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب

    ایرنا: در حالی که بیماری‌های قلبی تقریبا مسئول یک سوم مرگ و میر‌ها در سراسر جهان هستند، متخصصان تاکید می‌کنند که رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها دارد.
  • این رفتارهای اشتباه شما را چاق می کند

    انتخاب: اگر اضافه وزن دارید و به دنیال روش‌هایی برای مبارزه با چاقی هستید، باید بدانید که برخی رفتار‌های شما می‌توانند اشتباه باشند. اشتباهاتی که نه تنها هدف اصلی شما یعنی سوزاندن چربی را تحت الشعاع خود قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند منجر به افزایش وزن شما شود.
  • توصیه‌هایی مهم برای حفظ سلامتی کلیه‌ها

    ايسنا: کلیه از اندامهای حائز اهمیت در بدن است که عملکرد صحیح آن برای حفظ سلامت ضروری است.
  • این ۷ نشانه هشداردهنده را در بدنتان جدی بگیرید

    باشگاه خبرنگاران جوان: بسیاری از افراد در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار دارند و اما خودشان علائم آن را نمی دانند، در این مطلب با ۷ علامت آشنا می‌شویم که نشان می‌دهند شما در معرض کمبود ویتامین D هستید.
  • رزماری کانلی بازرگان و نویسنده انگلیسی

    رزماری جین نیل کانلی (Rosemary Jean Neil Conley) بازرگان و نویسنده انگلیسی و مجری برنامه‌های رادیوتلویزیونی در زمینه ورزش و سلامت است. او نویسنده یک کتاب در زمینه برنامه غذایی و ورزشی برای کاهش وزن در سال ۱۹۸۸ با نام «رژیم غذایی هیپ‌اند ثای: (Hip & Thigh Diet) است اما تئوری موضعی او در باب کاهش وزن که مدعی است افراد می‌توانند در برخی قسمت‌های خاص بدن خود یعنی باسن و ران کاهش وزن ایجاد کنند، فاقد یک مبنای علمی است.
  • نکته هایی برای ایجاد یک رژیم غذایی متعادل‌تر

    عصر ایران: چربی رژیم غذایی به طور معمول از شهرت بدی برخوردار است. با وجود آنچه ممکن است شنیده باشید، چربی تا زمانی که حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود، موجب چاقی نمی شود. در حقیقت، چربی بخشی ضروری از یک رژیم غذایی متعادل است.
  • با این ادویه در کم ترین زمان لاغر شوید

    باشگاه خبرنگاران جوان: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است.
  • ۵ خوراکی ضد بیماری را بشناسید

    انتخاب: وقتی صحبت از سیستم ایمنی بدن شما می‌شود، قطعاً یکی از مهمترین بخش‌ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری خوراکی‌هایی است که می‌خوریم. درواقع اگرچه هیچ غذایی از شما در برابر بیماری محافظت نمی‌کند، اما رژیم کلی شما نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی دارد.
  • ٢ رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب

    باشگاه خبرنگاران جوان: اگر به دنبال افزایش سلامت قلب در مدت زمان طولانی هستید، کلوچه و چیپس را فراموش و در عوض، سبد خریدتان را با کالا‌های مفید برای قلب پر کنید.
  • ۶ راهکار برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن بدن

    باشگاه خبرنگاران جوان: برای خانم‌ها چاق شدن صورت بدون این‌که چربی به اطراف شکم یا ران‌های‌شان اضافه شود؛ کار بسیار سختی است.در این مطلب به برخی روش‌ها که به چاق شدن صورت شما کمک می‌کند، اشاره کرده ایم.
  • ۲۰ نشانه بروز مشکل در کبد را بشناسید

    عصر ایران: اگر کبد عملکرد درست خود را ارائه نکند، کل بدن از این شرایط رنج می‌برد.در ادامه با ۲۰ نشانه بروز مشکل در کبد بیشتر آشنا می‌شویم.
  • ادویه‌ای که شما را جوان می‌کند

    انتخاب: مصرف منظم دارچین می‌تواند نقشی حیرت‌انگیز در سلامتی افراد ایفا کند.
  • توصیه‌های وزارت بهداشت به مبتلایان HIV در بحران کرونا

    ايسنا: سخنگوی وزارت بهداشت توصیه هایی را به مبتلایان اچ آی وی در دوران همه گیری کرونا ارائه داد.
  • یک هشدار جدی به گیاهخواران

    خبر آنلاین: مطالعه‌ای جدید به تاثیر گیاهخواری روی استخوان‌ها پرداخته است.

بیشتر