کسانی که افسردگی دارند، دور این غذاها را خط بکشند
مهر:
کاهش مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده می‌تواند سلامت روان شما را تقویت کند.
پنجشنبه، ۰۹ مهر ۱۴۰۵
دوشنبه، ۲۳ شهریور ۱۴۰۵
-
پشت نقاب موفقیت، بسیاری از رهبران سازمان در حال دست‌وپنجه نرم کردن با مشکلات واقعی هستند
روزنامه شماره ۶۶۵۶پدیده افسردگی پنهان مدیران ارشد
نویسنده: Morag Barrett مترجم: مهدی نیکوئییکی از الگوهای متداولی که در مدیران رده بالا کشف کرده‌ام، این است که بسیاری از آنها عالی به نظر می‌رسند، اما با مشکلاتی که کسی فکرش را نمی‌کند دست‌به‌گریبان هستند. ظاهر قضیه را که نگاه می‌کنید، مدیرانی موفق می‌بینید که عملکردی فوق‌العاده دارند، تحت فشار هم آرامش دارند و در تمام شرایط اعتمادبه‌نفسی وافر بروز می‌دهند. آنها ماسک هیبت مدیر بر چهره دارند. اما در باطن ماجرا، فرسوده شده‌اند و هیچ‌کس به آنها چنان نزدیک نیست که بتواند احساسشان را درک کند یا امکان همدردی به آنها بدهد.
چهارشنبه، ۱۱ شهریور ۱۴۰۵
-
اثر سبقت رشد قیمت‌ها از درآمد چیست؟
روزنامه شماره ۶۶۴۶تهدید تورمی سفره خانوار
دنیای اقتصاد : در نیم‌دهه اخیر، سطح عمومی قیمت‌ها در اقتصاد ایران حدود هفت‌برابر شده و نرخ دلار نیز به حدود ۷.۲برابر سطح سال۱۴۰۰ رسیده است؛ درحالی‌که حداقل دستمزد تنها ۶.۳برابر افزایش یافته است. این شکاف در اقلام خوراکی عمیق‌تر است؛ به‌طوری‌که قیمت برخی کالاهای اساسی مانند روغن، گوشت و لبنیات با سرعتی بسیار بیشتر از دستمزد رشد کرده‌اند. حاصل این روند، کاهش قدرت خرید واقعی خانوار و کوچک‌تر شدن سهم درآمد از سبد مصرفی است؛ روندی که می‌تواند خود را در تشدید فقر غذایی و کاهش کیفیت سفره خانوار نشان دهد.
جمعه، ۰۶ شهریور ۱۴۰۵
-
داستان بازیکنی که به بارسا نرفت؛
روزنامه شماره ۶۶۴۲گزارش یک افسردگی!
دنیای اقتصاد: اتلتیکو مادرید در حالی امشب در جریان هفته سوم لالیگا به مصاف سویا خواهد رفت که مهم‌ترین کانون توجه در این باشگاه، به وضعیت خولیان آلوارس مربوط می‌شود؛ بازیکنی که با وجود دریافت پیشنهاد از بارسلونا، موفق به حضور در این تیم نشد و حالا از نظر روحی شرایط سختی را پشت سر می‌گذارد. دیگو سیمئونه، سرمربی اتلتیکو در نشست خبری پیش از این بازی گفت: «آلوارس در این مسابقه بازی نخواهد کرد. درک می‌کنم که بیشتر سوال‌هایی که دارید در مورد خولیان است. باشگاه در توضیح شرایط و اتفاقات پیش‌رو بسیار…
پنجشنبه، ۱۸ تیر ۱۴۰۵
-
آیا نوشیدن قهوه از افسردگی پیشگیری میکند؟
خبرآنلاین: پژوهش ها نشان داده اند ترکیبات موجود در قهوه، از جمله کافئین و آنتی‌اکسیدان‌ها، ممکن است بر عملکرد مغز و تنظیم خلق‌وخو اثر بگذارند.
دوشنبه، ۱۸ خرداد ۱۴۰۵
-
تغییر رویکرد یک مدیر نسل ایکس که دستاوردهایش خلأهایش را پر نکرد
روزنامه شماره ۶۵۸۴رازی که نسل زد به آن پی برد!
نویسنده: Marcus Collinsاگر قرار باشد تنها یک حقیقت درباره «نسل‌گرایی» وجود داشته باشد، این است که هر نسل از نسل بعد از خودش، شکایت ثابتی دارد. «بچه‌های این روزها» دیگر اهل کار کردن نیستند. همه‌چیز را می‌خواهند، اما حاضر نیستند برای به‌دست آوردنش به اندازه کافی سخت تلاش کنند. همه هم انتظار دارند فقط برای حضور داشتن جایزه بگیرند. همه ما این‌گونه انتقادها را به شکلی شنیده‌ایم و احتمالا خودمان هم گاهی نسخه‌ای از همین قضاوت‌های نسل‌به‌نسل را تکرار کرده‌ایم.
دوشنبه، ۱۷ فروردین ۱۴۰۵
-
مسیر تاب‌آوری نیروی کار در جنگ
عاطفه جعفرصالحی*جنگ پدیده‌ای است که آثار آن از مرزهای فیزیکی فراتر رفته و عمق روان انسان‌ها را نشانه می‌گیرد. در شرایط بحرانی حاصل از جنگ، نه‌تنها زیرساخت‌های اقتصادی و اجتماعی آسیب می‌بینند، بلکه پایداری روانی و عملکرد نیروی کار نیز دچار فروپاشی می‌شود.
چهارشنبه، ۲۷ اسفند ۱۴۰۴
-
هشدار؛ به این بیماری می گویند سرماخوردگی روانی!
افسردگی یکی از هیجان‌های منفی در انسان است که می‌تواند به‌تدریج در روان ریشه بدواند.
دوشنبه، ۲۷ بهمن ۱۴۰۴
-
پارادوکس کار: هم رنج‌آور است و هم معنای زندگی
نویسنده: Tim Harford مترجم: مهدی نیکوئیدر اواخر دهه ۱۹۳۰، دولت روزولت در ایالات متحده، پروژه‌ای عجیب را آغاز کرد. مقامات رسمی هزاران نویسنده بیکار را استخدام کردند تا کتاب‌های راهنما، کتاب‌های کودکان، تاریخ محلی، مجموعه‌های فرهنگ عامه و طیف گوناگونی از مقالات دیگر را تولیدکنند. برخی از این افراد، نویسندگانی مشهور بودند یا بعدها به نویسندگانی بزرگ تبدیل شدند؛ از جمله می‌سونسون، رالف الیسون، استادز ترکل و ساول بیلو. بقیه آنها فقط نویسندگانی مزدبگیر بودند که مانند هر کارمند اداری یا وکیل و کتابداری فقط یک شغل ثابت و سودآور می‌خواستند.
جمعه، ۲۴ بهمن ۱۴۰۴
-
چرا خاطرات از کتاب‌های انگیزشی مفیدترند؟
روزنامه شماره ۶۵۰۷اهمیت همذات‌پنداری برای آموختن
ایبنا: دوران علاقه به کتاب‌های خودیاری به‌تدریج به پایان رسیده است. نه به این دلیل که این کتاب‌ها ذاتا بی‌ارزش‌اند، بلکه چون دوره‌ای را پشت سر گذاشته‌ایم که آن‌قدر از آنها خوانده‌ایم که به اشباع کامل رسیدیم. نتیجه این شد که امروز، هنگام خواندن یک کتاب خودیاری، کمتر احساس همراهی می‌کنیم و بیشتر با لحنی آمرانه روبه‌رو می‌شویم.
یکشنبه، ۲۸ دی ۱۴۰۴
-
تحقیقات علمی ثابت میکند؛
روزنامه شماره ۶۴۸۹تاثیر هنر و موسیقی بر ژن انسان
تحقیقات علمی نشان می‌دهد مشارکت در «هنر» حتی بر ژن‌ها اثر می‌گذارد و ساعت‌های اپی‌ژنتیکی در افرادی که اهل «هنر» هستند، «جوان‌تر» عمل میکند. «گاردین» در‌این‌باره گزارشی منتشر کرده و جزئیات بیشتری را از این موضوع ارائه کرده است. امروزه شمار مطالعات تصادفی درباره فواید «هنر» بر سلامت روان به صدها پژوهش می‌رسد. نتایج نشان می‌دهد فعالیت‌های منظم هنری مانند آواز، مطالعه، صنایع‌دستی و مشارکت‌های فرهنگی، علائم اضطراب، افسردگی و استرس را در تمام گروه‌های سنی کاهش می‌دهد.
دوشنبه، ۱۰ آذر ۱۴۰۴
-
جمعه سیاه؛ نگاهی از اتاق درمان به خریدهای هیجانی
مصطفی ابراهیم‌زاده*در روزهایی که ویترین‌ها پر از برچسب تخفیف می‌شوند و موبایل‌ها مدام شمارش معکوس پایان فرصت خرید را نشان می‌دهند، کمتر کسی به این فکر میکند که بلک فرایدی فقط یک رویداد اقتصادی نیست؛ برای بسیاری از ما تبدیل‌شده به میدان جدالی خاموش میان اضطراب و اختیار. جدالی که نتیجه‌اش گاهی سبدهای خرید پر است، اما ذهن‌هایی ناآرام و حساب‌هایی که هرروز خالی‌تر می‌شوند.
سه‌شنبه، ۰۴ آذر ۱۴۰۴
-
داستان دنباله‌دار وحید هاشمیان؛
روزنامه شماره ۶۴۴۵در کافه بمان!
دنیای اقتصاد: پس از مدتی بی‌خبری، وحید هاشمیان با تصویر جدیدی که از او منتشر شده بار دیگر مورد توجه قرار گرفته است؛ عکسی که سرمربی پیشین پرسپولیس را در یک کافه و مشغول ورق زدن یک کتاب نشان می‌دهد.
پنجشنبه، ۲۹ آبان ۱۴۰۴
-
مصرف نوشابه باعث افسردگی می شود؟
سلامت نیوز: یک مطالعه بزرگ آلمانی نشان می‌دهد مصرف نوشابه به‌ویژه در زنان با تشخیص افسردگی و شدت علائم آن مرتبط است و این رابطه احتمالاً از تغییرات میکروبیوم روده ناشی می‌شود.
سه‌شنبه، ۲۷ آبان ۱۴۰۴
-
شادترین و افسرده‌ترین استان‌های کشور کجا هستند؟
بهداشت نیوز: پیمایش‌ها نشان می‌دهند اختلالات خلقی شایع‌ترین گروه اختلالات روانی در ایران هستند و افسردگی رایج‌ترین اختلال میان آنهاست.
دوشنبه، ۲۶ آبان ۱۴۰۴
-
روان درمان چگونه به شما بهترین روانشناس را معرفی میکند؟
در چند سال گذشته، گفت‌وگو درباره سلامت روان در ایران بیش از هر زمان دیگری جدی گرفته شده است.
شنبه، ۱۷ آبان ۱۴۰۴
-
کاظم هژیرآزاد روز مرگ همسرش روی صحنه رفت
روزنامه شماره ۶۴۳۱روح خانم امامی با بازی من شاد شد
زویا امامی، بازیگر باسابقه سینما و تلویزیون، آخر هفته پیش درگذشت؛ اما این موضوع باعث نشد که همسرش کاظم هژیرآزاد صحنه نمایش را رها کند. او به‌عنوان هنرمندی متعهد همراه گروه نمایش «خندیدن زیر مشت و لگد» به روی سن رفت؛ کاری که از نگاه همکاران و مردم دور نماند و مورد تحسین قرار گرفت.
جمعه، ۰۹ آبان ۱۴۰۴
-
گاردین نتایج یک پژوهش را منتشر کرد؛
روزنامه شماره ۶۴۲۴معجزه بزرگ گالری‌گردی
هنر و سلامت روان رابطه در هم تنیده‌ای دارند و پژوهش‌های زیادی در این رابطه منتشر شده است. حتی هنر درمانی نوعی درمان تخصصی است که از هنر برای ارتقای سلامت روان افراد استفاده میکند.
سه‌شنبه، ۰۶ آبان ۱۴۰۴
-
پژوهش‌های جدید از تاثیر مطالعه بر طول عمر می‌گوید
روزنامه شماره ۶۴۲۲کتاب‌خوانی؛ تمرینی برای انسان‌بودن
ایبنا: پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد خواندن، به‌ویژه رمان و داستان، نه‌تنها ذهن را جوان و مقاوم نگه می‌دارد، بلکه بر سلامت جسم، روان و حتی جذابیت اجتماعی انسان اثر می‌گذارد؛ به عبارت دیگر کتاب‌خوانی تمرینی برای زنده‌ماندن و انسان بودن است.
شنبه، ۰۳ آبان ۱۴۰۴
-
«دنیای اقتصاد» از تاثیرات مشکلات اقتصادی بر پدیده افسردگی و اضطراب در جامعه گزارش می‌دهد؛
روزنامه شماره ۶۴۱۹محرک پنهان اختلالات روانی
دنیای اقتصاد - فرشاد اعظمی: فروردین امسال اعلام شد که ایران نودونهمین کشور شاد جهان است. چند ماه بعد هم مشخص شد، نرخ اختلالات روانی در کشور آن‌چنان افزایش پیدا کرده است که امروز از هر چهار ایرانی، یک نفر حداقل به یک اختلال روانی مبتلاست؛ موضوعی که در مصادیقی مانند افزایش نرخ آسیب‌ها و ناهنجاری‌های اجتماعی مانند خشونت خانگی یا خودکشی بیشتر پدیدار می‌شود.
چهارشنبه، ۲۳ مهر ۱۴۰۴
-
نسل زد می‌خواهد بخشی از راه‌حل بحران سلامت روان باشد
دو برابر تنها
دنیای اقتصاد: مطالعه جدیدی به رهبری یونیسف نشان می‌دهد که چگونه نسل زد در باتلاق اخبار منفی تبدیل به یکی از مضطرب‌ترین نسل‌ها شده است اما مغلوب نه. نسل زد سکوت پیرامون سلامت روان را شکسته است.
سه‌شنبه، ۱۵ مهر ۱۴۰۴
-
موضع‌گیری دختر رابین ویلیامز در قبال ویدئوهای جعلی
دنیای اقتصاد: زلدا ویلیامز، دختر بازیگر و کمدین فقید رابین ویلیامز، علیه تولید محتوای مبتنی بر هوش مصنوعی که از چهره یا صدای پدرش استفاده میکند، موضع‌گیری کرد.
جمعه، ۲۱ شهریور ۱۴۰۴
-
مقابله با انزوای ناشی از دورکاری
مترجم: منا اختیاریاگر دورکار هستید و حس می‌کنید حفظ ارتباط با همکارانتان یا حتی حفظ حس هدفمندی نسبت به کار برایتان سخت‌تر شده، تنها نیستید. طبق گزارش «وضعیت جهانی محیط کار ۲۰۲۴» موسسه گالوپ، از هر پنج نیروی کار در سراسر جهان یک نفر احساس تنهایی میکند و وضعیت نیروهای دورکار یا ترکیبی حتی از این هم بغرنج‌تر است.
دوشنبه، ۱۰ شهریور ۱۴۰۴
-
لبخند همیشه نشانه سلامت روان نیست
مصطفی ابراهیم زاده: خیلی وقت‌ها افسردگی را فقط در آدم‌هایی می‌بینیم که غمگین‌اند، گوشه‌ای نشسته‌اند و اشک از چشم‌هایشان جاری است. اما افسردگی همیشه این‌طور نیست. بارها در اتاق مشاوره دیده‌ام کسانی را که با لبخند آمده‌اند، با شوخی حال مجلس را عوض کرده‌اند، از کار و زندگی‌شان تعریف کرده‌اند، اما وقتی مکث کرده‌ایم، اشک‌هایشان بی‌صدا روی صورت‌شان لغزیده. افسردگی همیشه با چهره عبوس نمی‌آید؛ گاهی لباسی رنگی به تن میکند، خودش را پشت کار زیاد و خنده‌های پررنگ قایم میکند. این همان افسردگی پنهان است:…
یکشنبه، ۰۹ شهریور ۱۴۰۴
-
اگر افسردگی دارید، حتما این ویتامین را بخورید
بهداشت نیوز: تحقیقات نشان داده‌اند که افراد مسن با کمبود ویتامین D علائم افسردگی بیشتری دارند و مصرف مکمل‌های این ویتامین ممکن است در کاهش افسردگی موثر باشد.
سه‌شنبه، ۰۴ شهریور ۱۴۰۴
-
با مصرف آجیل به جنگ این بیماری بروید
خبر آنلاین: مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد میکند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
شنبه، ۰۱ شهریور ۱۴۰۴
-
کمبود این ویتامین در بدن باعث افسردگی می شود/ مراقب باشید!
خبرآنلاین: تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با سطح پایین ویتامین D بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.
پنجشنبه، ۲۳ مرداد ۱۴۰۴
-
مراقب مغز دوم بدن‌تان باشید/ آیا روده ارتباطی با افسردگی هم دارد؟
همشهری آنلاین: متخصصان می‌گویند اهمیت دستگاه روده در بدن بیشتر از آن چیزی است که ما معمولاً تصور می‌کنیم و نقش آن در سلامت جسم و روان غیر قابل انکار است.
جمعه، ۱۷ مرداد ۱۴۰۴
-
قدرت نادیده گرفته‌شده احساسات انسانی در مدیریت و رشد فردی
روزنامه شماره ۶۳۵۷خشم در سازمان را به رسمیت بشناسید
نویسنده: Isabel Berwick مترجم: منا اختیاریهمه ما حس خشم را در خودمان داریم و این اصلا چیز بدی نیست. اما خشم در محیط کار می‌تواند مخل و ویرانگر باشد. می‌دانیم که تنها حضور یک فرد به شدت عصبانی در تیم می‌تواند انسجام و کارآیی گروه را از بین ببرد و دیگران را برنجاند و به سکوت وادارد.
یکشنبه، ۱۲ مرداد ۱۴۰۴
-
این زنان مراقب باشند/ افسردگی در کمین شان است
مهر: اگرچه علائم شدید یائسگی به طور کلی خطر افسردگی را افزایش می‌دهد، نتایج نشان می‌دهد که یکی از آزاردهنده‌ترین علائم- گُرگرفتگی- با افسردگی مرتبط نیست.
