شماره روزنامه ۶۱۵۸
|

سلامت روان

سلامت روان

  • به این دلایل روانی دروغ می‌گوییم

    ايسنا: اصولاً در روانکاوی از دروغ به عنوان یک مکانیسم دفاعی نام برده می‌شود، منظور از مکانیسم دفاعی اتفاق، رویداد و پدیده‌ای است که به کمک آن می‌توان جریان اضطرابی را در خود مهار کرد و دلهره و تنش را به حداقل رساند و در قبال آن تعارضات درونی را کاهش داد و به نوعی به تسکین و آرامش دست یافت.
  • استرس را با این کارهای خوب کاهش دهید

    ايسنا: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره را از جمله روش‌های مقابله با استرس بیان کرد.
  • چرا بعد از یک روز پرمشغله نمی‌توانیم خود را کنترل کنیم؟

    ايسنا: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فشارهای روزانه شغلی و نیاز به حفظ خودکنترلی می‌تواند به مرور زمان توانایی ما در مدیریت احساسات را کاهش دهد و باعث شود پس از یک روز سخت، در برخورد با دیگران پرخاشگر یا بی‌تاب به نظر برسیم.
  • روان‌درمان؛ مرجع جستجو، بررسی و انتخاب بهترین متخصصان سلامت روان

    انتخاب یک روانشناس یا روانپزشک خوب نیازمند بررسی متخصصان مختلف و نظراتی است که برای این دسته از متخصصان درج شده است. پلتفرم تخصصی روان درمان در جهت کمک به انتخاب بهترین روانشناس توسط پزشک خوب ارائه شده است.
  • این مزاج مستعد اختلالات سلامت روان

    خبرآنلاین: در طب سنتی علت بروز افسردگی و اضطراب را علاوه بر سوءمزاج در سیستم عصبی و مغز به قلب هم ارتباط داده‌اند و در برخی از انواع سوءمزاج‌های قلب، علایم روحی و روانی خاصی در فرد بروز می‌کند.
  • احساس گم‌شدگی چیست؟

    سلامت نیوز: همه ما آن لحظاتی زا که زندگی طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد و نمی‌توانیم راه خود را پیدا کنیم تجربه کرده ایم. از خود می پرسیم "من واقعا کی هستم؟" یا "من با زندگیم چه کار می کنم؟"
  • عوارض روانی کم‌توجهی به کودکان

    مهر: یک مطالعه جدید نشان می دهد که توجه ضعیف در دوران کودکی، به علاوه ژن های خاص، می تواند در افزایش خطر ابتلا به مشکلات روانی جدی مانند روان پریشی یا اسکیزوفرنی نقش داشته باشد.
  • چگونه «فیل محل کارتان» را کوچک کنید

    نویسنده: Rodger Dean Duncan
    تقریبا همه ما در موقعیت‌‌‌هایی بوده‌‌‌ایم که مساله مهمی بروز می‌کند و هیچ‌‌‌کس حاضر نیست درباره‌‌‌اش صحبت کند. این اختلاف خاموش را می‌توان به فیلی تشبیه کرد که وسط اتاق است و همه آرزو می‌کنند «ای کاش یک نفر رامش کند!» گفت‌‌‌وگوی صریح و بی‌‌‌پرده به صداقت و شفافیت نیاز دارد و به همین دلیل می‌تواند معذب‌‌‌کننده و ناخوشایند باشد، پس طبیعی است که وسوسه شویم که بگذاریم اختلاف‌‌‌ها به قوت خود باقی بمانند.
  • چرا باید خودمان را دوست داشته باشیم؟

    ايسنا: فردی که تلاش می‌کند همه را راضی نگه دارد شاید از دید دیگران بسیار قابل اتکا، وفادارو و با ملاحظه به نظر برسد.
  • چگونه عذرخواهی کنیم؟

    همشهری آنلاین: عذرخواهی بسیاری وقت‌ها نه تنها مشکل به وجود آمده در رابطه را حل نمی‌کند، بلکه اوضاع را بدتر نیز می‌کند. عذرخواهی صادقانه و موثر باید بتواند ضمن انتقال همدلی، پشیمانی و تاسف واقعی، تعهدی بر یادگیری از اشتباهات گذشته باشد. اما چگونه و چه زمانی آن را انجام دهیم تا جای درمان، درد مضاعف نباشد؟
  • چرا به روانشناسی زرد علاقه داریم؟

    همشهری آنلاین: یک دکتری روانشناسی می‌گوید: روانشناس زرد فقط به افراد بدون پروانه و فیک گفته نمی‌شود. خیلی از روانشناسان تحصیلات آکادمیک دارند، مجوز یا پروانه فعالیت هم دارند اما زرد هستند.
  • محیط کار آرام و امن برای سلامت روان کارکنان ضروری است

    معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: استرس شغلی یکی از علت‌های مهم فشار و استرس در زندگی روزمره افراد جامعه است و محیط کار آرام و امن برای سلامت روان کارکنان هر سازمان ضروری است.
  • ۴ راه برای سپری کردن یک روز بد

    فرارو: سوزان آلبرز، روانشناس بالینی، فاش کرده است هر روزی ممکن است شروع بدی داشته باشد، اما اغلب افراد این توانایی را دارند که شرایط را تغییر دهند و پایانی متفاوت برای روز خود بسازند.
  • شایع ترین اختلالات روان‌پزشکی مردم ایران/ زنان ۲ برابر مردان افسرده می‌شوند

    ايسنا: رئیس انجمن روان‌پزشکان ایران با اشاره به وضعیت اختلالات روان‌پزشکی و شایع‌ترین این اختلالات در گروه‌های سنی مختلف، گفت: اگر مسائل روان‌پزشکی و اختلالات روان به میزان سهمی که در بار بیماری‌ها دارند مورد توجه قرار گیرند و بودجه برای آنها تخصیص داده شود، به طور قطع میزان مشکلات سلامت روان کاهش می‌یابد.
  • بررسی وضعیت سلامت روان در کشور/ بحران‌های اقتصادی علیه امنیت روانی

    اقتصادنیوز: اگر در دیگر کشورهای منطقه، امنیت روانی درباره مسائل سیاسی و بین‌المللی کم است، در کشور ما، ناامنی روانی درباره مسائل اجتماعی و اقتصادی هم وجود دارد.
  • ۷ رفتار از مردانی که فقط تظاهر به داشتن اعتمادبه‌نفس می‌کنند

    همشهری آنلاین: بعضی از مردان سعی می کنند چهره ای قوی و شجاع از خود نشان دهند، طوری که انگار از پس همه چیز برمی‌آیند. اما مرز باریکی بین اعتماد به نفس واقعی و تظاهر به آن وجود دارد.
  • این روش‌ها را برای رفع خستگی ذهن امتحان کنید

    سلامت نیوز: فرسودگی یا خستگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته است.
  • این روش‌ها را برای خوشحال بودن امتحان کنید + اینفوگرافیک

    بهداشت نیوز: برای خوشحال بودن این روش های علمی را پیش بگیرید.
  • ۹ راهکار افزایش اعتماد به نفس/ به بدن خود اهمیت دهید

    سلامت نیوز: اعتماد به نفس، عاملی مهم در موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای است و تحقیقات نشان داده که افراد با اعتماد به نفس بالا، در زندگی رضایتمندی بیشتری دارند. اما چگونه می‌توانیم این حس را در خود تقویت کنیم و از دست ندهیم؟
  • شب زنده دارها بیشتر به این بیماری های جسمی و روانی مبتلا می شوند

    همشهری: اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب بخوابید، باید بگوییم که دیر خوابیدن و داشتن خواب ناکافی می‌تواند پیامدهای جسمی و روانی زیادی برایتان داشته باشد.
  • این سه نشانه یعننی به تلفن همراه معتاد هستید

    ایسنا: تاکنون استفاده بیش از حد از تلفن همراه یا وسایل هوشمند این‌چنینی مانند تبلت و آیپد به صورت رسمی در کتابچه راهنمای اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا به عنوان یک اعتیاد شناخته نشده است. با این حال نگرانی‌ها در این خصوص روزافزون است.
  • کاهش باورنکردنی افسردگی تنها با این روش

    ايسنا: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.
  • افسردگی بعد از کرونا ثابت شد/ مبتلایان بخوانند

    مهر: یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد افرادی که به مورد شدید کووید۱۹ مبتلا شده‌اند، در سال بعد از ابتلا، با ریسک بالاتر ابتلا به بیماری‌های روانی مواجه هستند.
  • آسیب جدی تغییر مکرر محل سکونت به سلامت روان کودکان

    مهر: محققان دریافتند کودکانی که یک بار بین سنین ۱۰ تا ۱۵ سالگی محل زندگی شان جابجا می‌شود، ۴۱ درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی در بزرگسالی هستند، در مقایسه با کودکانی که خانواده آنها جابجایی نداشته‌اند.
  • اعلام آخرین مهلت ثبت‌نام در آزمون صلاحیت حرفه‌ای روانشناسان

    ايسنا: ثبت‌نام دومین آزمون صلاحیت حرفه‌ای روانشناسان و مشاوران درحالی از هفته گذشته آغاز شده که فردا (۱۶ تیرماه) آخرین مهلت ثبت‌نام در این آزمون است.
  • تنهایی شاغلان آمریکا

    مترجم: مهدی نیکوئی
    تعداد روزافزونی از آمریکایی‏‏‌ها با احساس عمیق تنهایی مواجهند و شیوه کار آنها که ارتباطات دیجیتال بیشتر و روابط شخصی کمتری دارد، این احساس تنهایی و انزوا را عمیق‏‏‌تر می‏‏‌کند. نیک اسکاردا، ۲۹ ساله دو شغل حمل‏‏‌ونقل و اداری را بر دوش می‏‏‌کشد تا از عهده هزینه‏‏‌های زندگی برآید. او پس از چند سال کار در حوزه حمل‏‏‌ونقل، یک دوست در آنجا پیدا کرده است. او در شغل اداری خود هم با همکارانش سلام و احوالپرسی می‏‏‌کند ولی هیچ یک را به خوبی نمی‏‏‌شناسد. می‏‏‌گوید: «یک نوع حس پوچی یا فقدان تعلق دارم.»
  • تاثیر عجیب خوردن آجیل در سلامت روان +لیست فواید

    خبرآنلاین: مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
  • این ۸ عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید

    همشهری: پیری اجتناب‌ناپذیر است، اما از دست دادن روحیه و شادابی خود نه. اعتماد به نفس وابسته به سن نیست، به رفتار بستگی دارد.
  • نقش موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان

    ايسنا: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی باعث ایجاد احساسات فیزیکی منحصر بفرد در بدن می‌شود.
بیشتر