شماره روزنامه ۵۹۹۴
|

سلامت روان

سلامت روان

  • برای ایجاد اعتماد و بهبود روابط با همکاران در محل کار چه کنیم؟

    مترجم: شهلا زمانی‌اسکوئی منبع: readwrite
    اعتماد برای یک محیط کاری پررونق و مولد ضروری است. کارمندان زمانی بهتر عمل می‌‌‌کنند که به شرکت و مدیری که از آنها حمایت می‌‌‌کنند، ایمان داشته باشند. ایجاد اطمینان در درون سازمان‌‌‌ها اغلب از اقدامات کوچکی ناشی می‌‌‌شود که در طول زمان ایجاد می‌‌‌شوند. این افزایش اعتماد منجر به همکاری بیشتر کارکنان، قدرت تصمیم‌گیری و افزایش وفاداری به شرکت می‌‌‌شود. نتایج حاصل از اعتمادسازی را به‌‌‌ندرت می‌‌‌توان نادیده گرفت، به‌‌‌خصوص در زمان قیاس شرکت‌‌‌هایی که در زمینه اعتمادسازی خوب یا بد عمل می‌‌‌کنند.…
  • تیغ دو لبه استرس مدیران

    استرس در محیط کار، بسته به مهارت شناختی مدیران، مثل تیغ دولبه عمل می‌کند؛ نوع خوب آن، انرژی فوق‌العاده می‌بخشد و موتور محرکه افراد می‌شود؛ اما استرس غیرمفید، تمرکز و لذت را از کار می‌گیرد. رهبران سازمانی و مدیران ارشد برای صلح با استرس - برقراری رابطه هوشمندانه با استرس مفید و استرس فلج‌کننده- باید از سه تاکتیک استفاده کنند که اولین آن، خودآگاهی نسبت به بروز استرس است.
  • اقدام جدید ترامپ برای تحقیر بایدن

    فارس: دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور سابق آمریکا که به استفاده از الفاظ عامیانه و استهزاآمیز علیه رقیبانش عادت دارد روز جمعه لقب جدیدی به «جو بایدن» نسبت داد.
  • عصبی‌ها این ویتامین را مصرف کنند

    صد آنلاین: ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند. به این دلیل که به‌طور مستقیم روی عملکرد سیستم عصبی تاثیر دارند. این تاثیر ناشی از کنترل و انتقال پیام‌های عصبی است؛ به همین دلیل کمبود آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات مختلف عصبی – روانی باشد.
  • عصبی‌ها این ویتامین را مصرف کنند / چه غذایی بخوریم تا آرامش داشته باشیم؟

    همشهری آنلاین: ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند. به این دلیل که به‌طور مستقیم روی عملکرد سیستم عصبی تاثیر دارند. این تاثیر ناشی از کنترل و انتقال پیام‌های عصبی است؛ به همین دلیل کمبود آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات مختلف عصبی – روانی باشد.
  • روندهای رهبری سازمانی برای سال ۲۰۲۳

    مترجمان: سید محمد اعظمی‌نژاد - مریم میرصادقی info@infinitesch.com منبع: DDI
    بخش یک : در حالی که شرکت‌ها در طول چند سال اخیر با بحران و تغییر مواجه بودند، کار یک رهبر سازمانی بسیار سخت‌تر شده است. رهبران سازمانی باید بتوانند پیش رو را ببینند، تماس‌های قاطع برقرار کنند و با چشم‌انداز از طریق تغییرات بزرگ مدیریت کنند. حتی مدیران کهنه کار و قدیمی هم اکنون پا به نقش‌های استراتژیک‌تری می‌گذارند. در عین حال رهبران سازمانی باید تیم‌های خود را هم متعهد نگه دارند و احساس خوشبختی کارکنان را ارتقا دهند. آنها مسوول کمک به اعضای تیم برای پیدا کردن هدف و معنا در کار خود هستند. این…
  • مقابله یک استارت‌آپ با بحران سلامت روان جوانان از طریق درمان مجازی

    وقتی کارتر برنارت ۱۴ ساله بود، مورد تجاوز قرار گرفت. به‌مدت دو سال و نیم، در خوابش اختلال ایجاد شد و با اضطراب و استرس شدید دست و پنجه نرم می‌‌‌کرد. در نهایت، او به «آکادمی نیوپورت» مراجعه کرد که یک برنامه درمان سلامت روان در کالیفرنیا بود و تازه کارش را آغاز کرده بود. برنارت دومین بیمار این آکادمی بود که به طور کامل در آنجا درمان شد. سال اول دانشگاهش، به بنیان‌گذار این آکادمی ایمیل زد و از او خواست که در آنجا کارآموزی کند. او به مدت ۱۱ سال در نیوپورت کار کرد.
  • نیاز به سازمان‌های همدل

    مترجم: مهدی نیکوئی منبع: european business review
    ضریب هوشی مدت‌‌‌ها برای سنجش هوش و صلاحیت احتمالی افراد برای یک جایگاه شغلی استفاده می‌‌‌شد. اما واقعیت آن است که ابزار مناسبی برای این اهداف نبود. به‌عنوان مثال، متخصصان روان‌شناسی پیشنهاد می‌کنند برای یافتن یک رهبر سازمانی اثربخش به توانایی همدلی متقاضیان توجه بیشتری شود.
  • روانشناس کودک کیست و چه کمکی به والدین می‌کند؟

    در این مقدمه می‌خواهیم به این پرسش پاسخ دهیم که روانشناس کیست؟ روانشناسان متخصصان بهداشتی آموزش دیده در دانشگاه هستند که رفتار انسان را مورد مطالعه قرار می‌دهند. روانشناسان در مورد نحوه تفکر، احساس، رفتار و یادگیری افراد متخصص هستند.
  • هشدار، مصرف این مواد غذایی ممکن است شما را افسرده کند

    ايسنا: محققان بنیاد سلامت روان برزیل اخیرا اظهار کردند نتایج مطالعه آنها نشان داده که میزان افسردگی در افرادی که غذاهای فرآوری شده می‌خورند تقریباً ۸۰ درصد بیشتر است. غذاها شامل شکلات، چیپس، بیسکویت، بستنی، کیک و غذاهای آماده است.
  • در حل بحران سلامت روان کودکان موفق نیستیم

    دنیای‌اقتصاد: دکترجنیفر هافمن می‌گوید هر شب که او به عنوان پزشک معالج در اورژانس اطفال حضور دارد، حداقل یک کودک با مشکل سلامت روانی یا رفتاری وارد می‌شود. در طول دوران حرفه‌ای، او شاهد بوده که تعداد جوانانی که به کمک نیاز دارند به شدت افزایش یافته است.
  • وزیر اول اسکاتلند استعفا داد

    ايسنا: نیکولا استورجن از نوامبر سال ۲۰۱۴ نخست‌وزیر یا وزیر اول اسکاتلند بوده است. او در آن زمان در پی همه‌پرسی استقلال اسکاتلند جانشین الکس سالموند شد. اکثریت مردم اسکاتلند به این همه‌پرسی رای منفی دادند.
  • چطور وقفه شغلی خود را به کارفرما توضیح دهیم؟

    نویسنده: Alison Green منبع: The Cut
    مشاور عزیز، اوت پارسال، تحت شرایط ناخوشایندی از شغل خود استعفا دادم. رئیسم بارها به من حرف‌‌‌های تبعیض‌‌‌آمیز زده بود. سپس سعی کرد اخراجم کند (بدون آنکه بازخورد یا دلیل رسمی‌‌‌ای ارائه کند). من کلا کمتر از ۶ ماه در آنجا کار کردم و این ماجراها در همان مدت کوتاه اتفاق افتاد. درک می‌‌‌کنم که گاهی کارجوها با سازمان یا شغل مربوطه جور نیستند اما فکر نمی‌‌‌کنم علت برخوردهای او، عملکردم بوده باشد چون محیط کار قبلی‌‌‌ام (قبل از اینجا)، آنقدر من را با استعداد می‌‌‌دانستند که برای ادامه تحصیل در مقطع…
  • اگر تنبل هستید به این بیماری ها مبتلا شده‌اید

    ايسنا: بر اساس داده های یک مطالعه جدید، عادت داشتن به اهمال‌کاری می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات عمیق‌تر در سلامتی مانند افسردگی، اضطراب، دردهای ناتوان‌کننده، بدخوابی و همچنین نداشتن تحرک جسمانی باشد.
  • برای نگهداشت بهترین کارکنان خود، روی بهترین مدیران خود سرمایه‌گذاری کنید

    مترجمان: سيدمحمد اعظمي‌نژاد - مريم ميرصادقي منبع: hbr
    مدیران این روزها واقعا لحظات خاصی را تجربه می‌کنند، موج استعفاهای بزرگ، بیماری همه‌گیر طولانی‌مدت (پاندمی کرونا)، کارکنانی که خواهان انعطاف بیشتری هستند، چالش‌های سر به فلک کشیده سلامت روان، یک رکود در حال وقوع و عدم‌اطمینان عمومی، کارکنان بیشتر و بیشتری را به دریافت راهنمایی و حمایت از سرپرستان مستقیم خود سوق می‌دهد. متاسفانه مدیران همیشه آمادگی رویارویی با این لحظات را ندارند، چرا که آنها به شدت تحت فشار هستند و بیش از حد کار می‌کنند در حالی که وظیفه هدایت تیم‌های خود را در جریان آشفتگی شدید…
  • خواص بی‌شمار شکلات تلخ که از آن بی اطلاعید

    بهداشت نیوز: یکی از فواید مصرف شکلات، آرامش ذهنی و سلامت روان است. از آنجایی که این ماده باعث ترشح اندروفین در بدن می‌شود، میزان استرس را کاهش می‌دهد.
  • جک نیکلسون به زوال عقل مبتلا شد!

    ايسنا: گزارش‌هایی نگران کننده اما تائید نشده از شرایط سلامتی «جک نیکلسون» بازیگر مطرح سینمای جهان منتشر شده که او مبتلا به زوال عقل شده و در ۸۵ سالگی به تنهایی زنذگی می‌کند.
  • کمک به رهبران دیجیتال برای بهبود آینده

    مترجم: مريم مرادخاني منبع: Time
     نامش «فرانسیس هاگن» است اما همه او را با لقب «افشاگر فیس‌بوک» می‌‌‌شناسند. او در سال ۲۰۲۱ مشهور شد، وقتی که ده‌‌‌ها‌هزار سند داخلی فیس‌بوک را منتشر کرد که نشان می‌‌‌داد این شرکت در مورد بسیاری از مشکلات، از جمله تاثیر منفی این پلت‌فرم بر سلامت روان نوجوانان و دروغ‌‌‌پراکنی در این شبکه، آگاهی داشته و اجازه داده این اتفاقات بیفتد. حالا او تصمیم گرفته نسل آینده رهبران حوزه تکنولوژی را به ابزارهایی مجهز کند تا دنیا را به جای بهتری تبدیل کنند. از زمان افشاگری او، توجه‌‌‌ها به سیطره و پیامدهای…
  • ۷ راه برای رهایی از احساس خفگی در آپارتمان‌های کوچک

    فرارو: زندگی در یک فضای کوچک همواره مستلزم مصالحه بوده است. با توجه به این که بسیاری از ما اکنون به طور نامحدود از خانه کار می‌کنیم محیط اطرافمان حتی می‌تواند تنگ‌تر از گذشته احساس شود.
  • تمسخر رونالدو، دختر مراکشی را به دردسر انداخت

    خبر ورزشی: ویدئویی از دختربچه‌ای مراکشی وایرال شد که پیامدهای بسیاری برایش داشت.
  • تناسب روان؛ چالش کارکنان در پساکرونا

    مترجم: مريم مرادخاني منبع: McKinsey
    پاندمی کرونا تاثیرات منفی شدیدی بر سلامت روان در مقیاس جهانی گذاشت. حتی وقتی این بیماری فروکش کرد، ‌میلیون‌‌‌ها نفر، همزمان با بازگشت به محل کار، موج جدیدی از استرس و اضطراب را تجربه کردند. در نظرسنجی شرکت مکنزی در سال ۲۰۲۱، یک‌سوم شرکت‌کننده‌‌‌ها گفتند که بازگشت به محیط کار، تاثیر مثبتی بر سلامت روانشان خواهد گذاشت در حالی که ۴۴‌درصد، کاملا مخالف بودند. جوان‌‌‌ها و افراد بچه‌‌‌دار نیز پیش‌بینی خوش‌بینانه‌‌‌ای نداشتند. از بین افرادی هم که به محل کار بازگشته بودند، ۳۶‌درصد گفتند که این اتفاق،…
  • عملکرد تیمی به‌‌موقع در بحران‌‌ها

    نويسنده: Tsedal Neeley مترجم: مريم رضايي منبع: كتاب انقلاب دوركاري
    در خیلی موارد، ترکیب تیم چیزی است که باید مورد توجه قرار گیرد. انواع رویکردهای شناختی که از منبع استعدادها بیرون می‌‌آیند و نماینده ملیت‌‌ها، جوامع، فرهنگ‌‌ها، مذاهب و پیشینه‌های نژادی و ... هستند، نقش مهمی در توانایی تیم‌‌های جهانی برای سازگار شدن با بحران‌‌های نوظهور، ایفا می‌کنند. برای متناسب بودن در محیط کسب‌‌وکار متغیر، سازگاری یک نیاز مداوم است. اعضای تیمی که تجربیات متنوع در بازارهای بین‌المللی دارند، در سازگاری مهارت برتر پیدا می‌کنند و خودشان را با محیط‌‌های کاری جدید و بازارهای کاملا…
  • قرنطینه چه بلایی بر سر مغز نوجوانان می‌آورد؟

    دیجیاتو: تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد مغز نوجوانانی که در طول دوره قرنطینه ناشی از همه‌گیری کرونا زندگی کرده‌اند، علائمی از پیری زودرس را نشان می‌دهد.
  • اصول واکنش به چالش‏‌های روانی کارکنان

    مترجم: مهدی نیکوئی منبع: HBR
    اگر یکی از کارکنان، چالش سلامت روان خود را با شما در میان بگذارد، چه باید بکنید؟ هر چقدر هم مجبور باشید این گفت‌وگوی شاید دشوار و آزاردهنده را انجام دهید، باید بدانید شما مشاور و درمانگر محل کارتان نیستید. همچنین لازم نیست تمام راهکارها را در زمان تقلای کارکنان داشته باشید. نخست، اطمینان یابید که آمادگی چنین گفت‌وگوهایی را دارید؛ از جمله بدانید که کارکنان را برای دریافت کمک به کدام بخش از شرکت هدایت کنید. دوم، حریم‌‌هایی تعیین کنید تا مطمئن شوید بدون تحلیل رفتن انرژی شما یا تیم‌‌تان می‌توانید…
  • مقصد آرامش برای آخر هفته

    دنیای‌اقتصاد: روان‌شناسان این روزها توصیه می‌کنند زمان‌‌‌هایی را برای خود تعریف کنید که به شکل کامل از شبکه‌‌‌های اجتماعی دور شوید. توصیه آنها از این روست که چنین اقدامی به مردم کمک کنند تا سلامت روان خود را بازیابند و دچار افسردگی یا فروپاشی روانی نشوند. این توصیه گرچه برای بسیاری سخت است، ‌‌‌ اما شاید لازم است آن را اجرایی کنیم و بپذیریم این به معنای بی‌‌‌تفاوتی نیست. «دنیای‌اقتصاد» تاکنون در این زمینه سه گزارش منتشر کرده و کوشیده است راهکارهای مختلف را ازدیدگاه روان‌پزشکان، ‌‌‌ راهنمایان گردشگری و...…
  • چگونه لینکداین از اشتراک‌‌‌گذاری فعالیت‌های کاری فراتر رفت

    مترجم: مريم رضايي منبع: New York Times
    حدود سه سال پیش، جوئل لاگی، پست گذاشتن در لینکداین (Linked In) را شروع کرد. او در عرصه استخدام کار می‌کند و بنابراین به طور طبیعی در این سایت که افراد تجربیات کاری خود را در آن می‌‌‌گذارند و به دنبال کار جدید می‌‌‌گردند، زمان زیادی صرف می‌کند. اما او فقط در مورد کار نمی‌‌‌نوشت و از زندگی شخصی خودش هم می‌‌‌گفت: اینکه در نوجوانی با چالش‌های سلامت ذهنی مواجه بود و زندگی‌‌‌اش بعد از آن چطور گذشت. او می‌‌‌گوید: «به اشتراک گذاشتن داستان خودم، روشی برای ارتباط برقرار کردن با مردم بود و متوجه شدم تنها …
  • انتشار راهنمای حال خوب برای پرمشغله‌ها

    دنیای اقتصاد: «کتاب راهنمای انرژی و حال خوب برای پرمشغله‌ها» نوشته گیلیان برن با ترجمه دکتر فرشید عبدی و میلاد حاجی عبدالمجید منتشر شد.
  • خبرهای بد با روح و روان ما چه می‌کند؟

    جام جم: اصولا وقتی خبری با تیتر جنجالی‌تر منتشر می‌شود توجه بیشتری را نیز به خود جلب می‌کند و به‌همین‌دلیل اخبار حوادث و اخبار منفی می‌توانند تیترهای پرمخاطبی نیز داشته‌ باشند.اما مخاطب غافل از این است که دریافت زیاد این نوع اخبار، چه به‌صورت فعال و چه غیرفعال، می‌تواند بسیار سمی باشد و آنچه می‌شنود بر سلامت روان او تأثیر می‌گذارد.
  • خوراک فراغت آخر هفته

    دنياي اقتصاد: این روزها گروهی از مردم گزینه سفر را از برنامه‌های زندگی‌‌شان کنار گذاشته‌‌اند. اغلب در توضیح این موضوع هم عنوان می‌کنند حوصله‌‌ برای این کار ندارند و ترجیح می‌دهند در خانه بمانند. این در حالی است که برای بیرون آمدن از رخوت و کم‌حوصلگی که گریبان گروهی از مردم را گرفته حتما لازم نیست سفرهای دو یا سه روزه و حتی بیشتر از آن رفت. می‌توان برای حفظ سلامت روان و رسیدن به احساس آرامش یا کنده شدن از وضعیت در یک نیمروز‌ برنامه سفری را تدارک دید. این برنامه که حتی شاید لازم نباشد عنوان سفر را هم برای آن…
  • جسد خواننده جوان در خانه‌اش پیدا شد

    ايسنا: «آرون کارتر» خواننده و برادر «نیک کارتر»، یکی از اعضای گروه موسیقی «بک‌استریت بویز» در سن ۳۴سالگی درگذشت.
بیشتر