شماره روزنامه ۵۹۷۵
|

رژیم های غذایی

رژیم های غذایی

  • فواید شگفت انگیز تمبر هندی برای بدن

    نمناک: تمبر هندی یک میوه شیرین و بسیار خوش طعم است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، در ادامه از تمام خواص و مزایای تمبر هندی مطلع خواهید شد.
  • مهم ترین داروهای بعد از جراحی چاقی

    چاقی یکی از مشکلات بهداشتی جامعه امروزی است که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت فرد دارد. در برخی موارد، روش‌های تغییر سبک زندگی و رژیم‌های غذایی نتوانسته‌اند به‌تنهایی اثربخش باشند؛ بنابراین جراحی‌های کاهش وزن به‌عنوان یکی از راه‌حل‌های مؤثر برای مقابله با این مشکل ظاهر شده‌اند.
  • ۱۱ خوراکی مفید برای تقویت استخوان

    همشهری آنلاین: اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده می‌کند.
  • کدام رژیم‌های غذایی باعث چاقی می شوند؟

    ايسنا: دکتر احسان حجازی درباره رژیم‌های روزه‌داری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است؛ موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند.
  • چرا بعضی رژیم‌های غذایی باعث کاهش وزن نمی شوند؟

    ايسنا: محققان با استفاده از یک روش به نام تجزیه و تحلیل منحنی ویژگی‌های عملکرد گیرنده، تخمین زدند که افراد چند روز نیاز دارند تا مصرف غذای خود را پیگیری کنند تا از نظر بالینی به کاهش وزن قابل‌توجهی برسند.
  • کاهش خطر مرگ زودهنگام با این رژیم‌های غذایی

    بهداشت نیوز: محققان هاروارد اخیراً دریافتند که انواع رژیم‌های غذایی سالم ممکن است به کاهش خطر مرگ و میر زودرس کمک کند.
  • علائم سنگ کیسه صفرا چیست؟

    بهداشت نیوز: معمولا کسی که سنگ کیسه صفرا دارد با خوردن غذا چرب و سنگین، دچار درد در ناحیه پایین جناج و یا سمت راست شکم و بیشتر در ناحیه فوقانی شکم می باشد.
  • خواص انواع قرص جوشان چیست؟

    سلامت نیوز: مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می شود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل می کند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکمل های آهن مصرف می کنند، توصیه می‌شود.
  • چگونه یک رژیم غذایی مناسب خودمان را انتخاب کنیم؟

    بهداشت نیوز: یکی از اصلی‌ترین نکات در مورد رژیم‌های غذایی، ارزیابی اهداف شخصی است. هر فردی پیش از انتخاب سبک تغذیه باید دقت کند که هدف از انتخاب رژیم چیست؟ آیا قصد دارد وزن کم کند، سطح انرژی بدن را افزایش دهد، قدرت عضلانی را بهبود بخشد و...
  • خواص شگفت‌انگیز کاهو که نمی‌دانستید

    برنا: کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است.
  • تاثیر تغذیه بر بیش‌فعالی کودکان

    بهداشت نیوز: مطالعات روی رژیم های غذایی حذفی و رنگ های غذایی نشان می دهد که تعدادی از کودکان مبتلا به ADHD هستند که حساسیت بیشتری به افزودنی های غذایی دارند و همچنین ممکن است پاسخ های آلرژیک غیر معمول داشته باشند. مکمل اسیدهای چرب امگا ۳ نیز نتایج متفاوتی را در کودکان با سطوح خونی طبیعی و پایین این اسید چرب نشان داده است.
  • باورهای غلط درباره جنسیت جنین/نقش تعیین کننده با زن است یا مرد؟

    فارس: متخصص ژنتیک بالینی دانشگاه با تاکید براینکه تعیین جنسیت فرزند از طریق تجویز رژیم‌های غذایی از سوی برخی افراد پایه و اساس علمی ندارد، گفت: تمام روش‌ها مثل رژیم‌های غذایی خاص و یا آمیزش در یک زمان ویژه‌ که می‌تواند باعث دختر یا پسر شدن جنین ‌شود، پایه و اساس علمی نداشته و هیچ کدام خصوصا در مواردی که سلامت فرد به خطر می‌افتد توصیه نمی‌شوند.
  • گندم در معادلات جغرافیای سیاسی لحاظ شود

    سعیده نبی‌زاده: امروزگندم تنها غذای اصلی در بسیاری از کشورهای با درآمد کم و متوسط است و سیاستمداران پذیرفته‌اند که نقش کلیدی گندم در انسجام اجتماعی جوامع غیرقابل انکار است. تورم قیمتی گندم به دو دلیل به کشورهای با درآمد پایین‌‌تر ضربه می‌‌زند. اول آنکه، رژیم‌‌های غذایی در کشورهای با درآمد سرانه پایین، بیشتر به کربوهیدرات‌‌ها متکی هستند و هزینه خرید غذا نسبت بسیار بیشتری از بودجه کلی خانوار را تشکیل می‌دهد. دوم اینکه، در بسیاری از کشورهای با درآمد کم و متوسط، غذا بیش از نیمی از بودجه خانوارها را تشکیل می‌دهد.
  • غذاهایی که ریزش مو را زیاد می‌کنند

    برخی رژیم‌های غذایی منجر به افزایش ریزش مو می‌شوند.
  • این مواد غذایی باعث تشدید ریزش مو می‌شود

    همشهری آنلاین: یک رژیم غذایی مغذی می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد. برخی از رژیم‌های غذایی نیز می‌توانند بر سلامت مو و پوست سر اثر منفی بگذارند و منجر به ریزش مو شوند.
  • راحت و اصولی لاغر شوید+دستورالعمل

    با چند اقدام ساده می‌توان وزن را کنترل کرد.
  • بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه که نمی دانستید

    باشگاه خبرنگاران جوان: متخصصان می‌گویند افرادی که از بیماری‌های مزمن کلیوی رنج می‌برند باید از رژیم‌های غذایی خاصی پیروی کنند.
  • دلایل افزایش قیمت خشکبار

    دنياي اقتصاد: خشکبار از خوراکی‌های بسیار پر طرفدار هستند که مصرف آن در انواع رژیم‌های غذایی مجاز اعلام شده است. اما این مواد در سال‌های اخیر به دلیل نوسان‌های قیمتی در بازار ایران، مشتری کمتری داشته است. این درحالی است که آجیل و خشکبار از ابتدای سال جاری هم افزایش قیمت محسوسی داشته است. فعالان این بازار دلیل اصلی این موضوع را کاهش تولید به دلیل خشکسالی می‌دانند.
  • این رژیم غذایی خطر ابتلا به کرونا را کاهش می‌دهد

    ایرنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوع رژیم غذایی می تواند بر شدت و خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارد.
  • ۶ عادتی که عمر شما را طولانی می کند

    برنا: نشریه بریتانیایی Today نوشت: ممکن است برخی از تفاوت‌های ژنتیکی در این امر باشد، اما رژیم‌های غذایی و شیوه‌های زندگی خاصی در میان ژاپنی‌ها وجود دارد که منجر به طول عمر بیشتر در میان افراد این کشور می‌شود. در این مطلب با ۶ عادتی که موجب شده ژاپنی‌ها طول عمر بیشتری داشته باشند آشنا شوید.
  • قیمت سویا در بازار

    دنیای‌اقتصاد: سویا یکی از چند منبع پروتئین است که انسان‌ها از آن استفاده می‌کنند. محصولات سویا در رژیم‌های غذایی بسیاری از مردم به‌ویژه گیاهخواران از مواد اصلی به شمار می‌آید. در حقیقت، غذاهای کامل سویا حاوی ۹ اسید آمینه ضروری هستند که بدن به آن نیاز دارد که به تنهایی قادر به تولید آن نیست. البته همه محصولات سویا ارزش تغذیه‌ای یکسانی ندارند. اما به‌طور کلی، سویا می‌تواند منبع خوبی برای تغذیه باشد. به‌جز پروتئین، برخی از مواد مغذی مفید دیگر نیز در سویا وجود دارد. به عنوان مثال، سویا حاوی فیبر،…
  • ۹ مانع برای کاهش وزن

    ايسنا: از نظر تئوری، ایجاد موانعی در مسیر غذا خوردن مانند استفاده از چنگال به جای قاشق یا غذا خوردن با دست غیر غالب می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند، به نوعی منطقی به نظر می رسد.
  • با مصرف این خوراکی‌ها از ابتلای شدید به کرونا در امان هستید

    فارس: اخیراً، بسیاری از دانشمندان مقالاتی را در مورد نقش رژیم‌های غذایی و مواد مغذی در محافظت در برابر کرونا منتشر کرده‌اند. با این حال تعداد بسیار کمی از دانشمندان به نقش مهم ویتامین «B۶» توجه دارند.
  • با خوردن این مواد غذایی بدنی سالم‌تر داشته باشید

    خبر آنلاین: مصرف مداوم و منظم این مواد غذایی بدنی سالم‌تر را برای شما به ارمغان می‌آورند.
  • خداحافظی با سرماخوردگی و آنفولانزا با خوردن این خوراکی‌ها

    باشگاه خبرنگاران جوان: سرماخوردگی و آنفولانزا می‌توانند احساس سلامتی را در فرد ازبین ببرند. ولی رژیم‌های غذایی هستند که می‌توانند به شما در بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کنند.
  • خستگی صبحگاهی خود را با این روش‌ها درمان کنید

    ايسنا: خستگی صبحگاهی از جمله اتفاقاتی است که برای بسیاری از انسان ها رخ می دهد که علائم و البته راه های درمان متفاوتی دارد.
  • رازهای درون موزهای سیاه و له شده چیست؟

    باشگاه خبرنگاران جوان: موز میوه‌ای با خواص فراوان است و در رژیم‌های غذایی مختلف، به عنوان میان وعده‌ای مناسب به حساب می‌آید.
  • عوارض مصرف بی‌رویه «آنتی بیوتیک» بر سلامت

    فارس: متخصص گوارش و کبد گفت: مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها یا رژیم های غذایی نامناسب می‌تواند بر روی میکروب‌های روده‌ای اثر بگذارد و سلامت فرد را به خطر اندازد.
  • دانستنی‌هایی درباره مسمومیت با ویتامین E

    مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود.
  • برنامه «کرفس» برای تغییر سبک زندگی ایرانیان

    شبنم کهن‌چی: قانون «از همین شنبه» بسیاری از استعدادها را پنهان نگه داشته است؛ از همین شنبه ورزش می‌کنم، از همین شنبه رژیم می‌گیرم، از همین شنبه... صدها شنبه آمده‌اند و رفته‌اند و بعضی از ما هیچ‌وقت رژیم نگرفتیم و ورزش نکردیم. برای این خسران هم همیشه چند بهانه داشته‌ایم: وقت نمی‌کنم، دوره‌ها‌ گران هستند، باشگاه ورزشی نزدیک ما نیست، ساعت‌های کلاس‌ به ساعت آزاد من نمی‌خورد، رژیم‌های غذایی مناسب من نیست، هزینه ویزیت ماهانه برای دریافت رژیم غذایی برای من زیاد است. اما مدت‌هاست برخی از استارت‌آپ‌ها باشگاه‌های…
بیشتر