جلوگیری از سرما و یخ‌زدگی

هیپوترمی یا Hypothermia

این بیماری در شرایطی ایجاد می‌شود که دمای بدن در معرض سرما کاهش می‌یابد. هیپوترمی می‌تواند تهدید‌کننده زندگی باشد و به راحتی سبب مرگ شود.

علائم:

لرزیدن

حرف‌های بی معنی مثل هذیان

عدم توانایی تشخیص و ارتباط

عصبانیت یا سرخوشی

راه‌های جلوگیری:

گرم نگهداشتن بدن

خشک نگه داشتن بدن

مصرف و نوشیدن مایعات

سیر بودن

روش‌های درمان:

لباس‌های مرطوب را خارج و لباس‌های خشک تن فرد کنید.

به وی غذا و مایعات گرم بخورانید.

وی را در کیسه خوابی که گرم شده به وسیله پد حرارتی است، قرار دهید تا محفوظ بماند.

درون کیسه خواب چند کیسه آب گرم قرار دهید.

در موارد شدید حتما به مرکز درمانی مراجعه کنید.

یخ‌زدگی یا Frostbite

بسیار خطرناک است چون ممکن است در اثر سیانوز بخشی از بافت بدن را از دست بدهید، یخ‌زدگی بافت‌ها معمولا روی انگشتان، بینی و صورت اتفاق می‌افتد در این شرایط سرعت از دست دادن گرما از سرعت حرکت خون بیشتر شده و ممکن است در چنین شرایطی آپاندیس هم دچار مشکل شود.

علائم:

پوست به رنگ قرمز و سپس سفید و سپس بنفش ظاهر می‌شود

از دست دادن حس لامسه

ابتدا خارش و سپس سوزش شدید و گز گز در یک ناحیه

لرزیدن

جلوگیری:

حواستان به علائم و سیگنال‌های بدنتان باشد

سعی کنید گرم و خشک بمانید

روش‌های درمان:

حالا به هر دلیلی در چنین شرایطی قرار گرفتید پاهای خود را جمع کنید و سر خود را بین پاهای خود فرو کنید و تا می‌توانید خود را مچاله کنید تا بخش‌هایی از بدن شما از سرما در امان باشد.

از آب گرم برای اعضای آسیب دیده استفاده کنید

مالش و ماساژ ندهید ممکن است بافت‌های یخ زده آسیب بیشتری ببینند.

از آتش برای گرم کردن آن استفاده نکنید به دلیل نبود حس ممکن است آسیب‌های شدید تری به بافت وارد کنید.

سریعا به مراکز پزشکی مراجعه کنید تا از قطع عضو تا جای ممکن جلوگیری شود.

علائم یخ‌زدگی:

 • درد

 • سوختگی

 • بی‌حسی

 • حس سوزش

 • سفت و سفید شدن پوست

 • پوست اندازی یا تاول زدن پوست

 • خارش پوست

 • پوست سفت، درخشان و زرد متمایل به خاکستری می‌شود.

درمان

برای کمک به بیمار یخ زده، فرد را به جای گرم و خشک ببرید و لباس‌هایی را که فشار می‌آورند در بیاورید. ناحیه آسیب دیده را بالا ببرید و از کمپرس‌های گرم و مرطوب استفاده کنید. از مالیدن یا به‌کارگیری حرارت مستقیم در ناحیه یخ زده خود‌داری کنید. سرمازدگی پاسخ شدید‌تر به قرار‌گیری در معرض هوای سرد است که به‌صورت افت شدید در درجه حرارت قسمت مرکزی بدن تعریف می‌شود.

علائم سرمازدگی:

 • لرزیدن

 • احساس سرما، سردرگمی، بی‌حسی

 • لرز شدید، فقدان هماهنگی، کندی

 • لرز بسیار شدید، مشکل در صحبت کردن، سردرگمی ذهنی، تلو تلو خوردن، افسردگی

 • سفتی عضلات، صحبت‌های نامفهوم، مشکل در دید

 • بیهوشی

درمان

با مشاهده اولین علامت سرما زدگی فرد را به مکانی خشک و گرم ببرید یا بیمار را با پتو، لباس اضافه خشک یا با گرمای بدن خود گرم کنید.