صبحانه

برنا: به جای اینکه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب گوشی خود را بردارید و اخبار منفی را چک کنید، نوعی مدیتیشن صوتی داشته باشید. باف می‌گوید: « اگر قبل از بلند شدن از رختخواب، به صداهایی آرامش بخش و نشاط آور گوش دهید، تنش و خستگی شما کم می‌شود و افزایش تمرکز پیدا خواهید کرد».

همشهری آنلاین: در این مطلب فهرستی از پنج صبحانه ارائه می‌دهیم که مملو از قند بیش از حد، چربی‌های ناسالم و حداقل ارزش غذایی هستند که می‌توانند در طول روز احساس تنبلی و ولع بیشتری نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند.

مهر: مریم السادات پاک نژاد گفت، باید برای تهیه میان وعده بچه‌ها در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است.

همشهری آنلاین: خدیجه رحمانی متخصص تغذیه با اشاره به عوارض نوشیدن آب همراه غذا گفت، یکی از اصولی که باید در تغذیه و وعده‌های غذایی رعایت شود این است که نباید همراه غذا آب نوشید و حداکثر مصرف آب در وعده‌های غذایی، یک لیوان است.

خبر آنلاین: اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود.

از زمانی که ایلان ماسک سکان توییتر را به‌دست گرفته، این پلتفرم دستخوش تحولات بسیاری بوده است. اما این تغییرات که هدفش تبدیل شبکه‌‌‌ای که روزگاری مختص روزمره‌نویسی بوده به یک ابر‌اپلیکیشن است (که ماسک سال‌ها رویایش را در سر پرورانده)، همواره با استقبال گرم کاربرانش مواجه نشده است.

لیلی زواره‌ای: از سال ۹۷ و با اعمال تحریم‌های جدید و دبه برجام، صفوف خرید شکر هم ایجاد شد. مساله تامین شکر برای کشوری که بیشترین سرانه مصرف این پودر سفید شیرین در جهان را به خود اختصاص داده و چایی شیرین جزء جدانشدنی سفره‌های صبحانه مردم محسوب می‌شود، آن‌قدر مهم هست که چند وزارتخانه، بنکداران، توزیع‌کنندگان عمده و فروشگاه‌های زنجیره‌ای را درگیر کند و درنهایت مردم از وضعیت موجود به‌عنوان «بحران شکر» یاد کنند!

دنیای‌اقتصاد: حسین سلاح‌ورزی از تشکیل کمیته رفع موانع تحریم و کمیته برند ایرانی در اتاق ایران خبر داد و گفت: اساسنامه اتاق‌‌‌های مشترک با هدف اثربخشی بیشتر به نقش این اتاق‌‌‌ها اصلاح خواهد شد. به گزارش اتاق ایران‌آنلاین، رئیس اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی ایران گفت: هفته آینده کارگروهی برای ارائه مشورت‌‌‌های حقوقی درباره رفع تحریم‌‌‌ها به شرکت‌ها و همچنین کمیته برند ایرانی با هدف بازاریابی و معرفی کالاهای ایرانی در اتاق ایران تشکیل خواهد شد. حسین سلاح‌ورزی در نشست صبحانه کاری…

رضا نیازمند: اردشیر زاهدی یک مرتبه دیگر هم به داد من رسید. وقتی در سازمان گسترش بودم. ساختمان مدرسه فنی ماشین‌سازی تبریز تازه تمام شده بود و شاگردان مشغول تحصیل شده بودند که از تبریز به من تلفن شد. از اداره نظام وظیفه آمدند و همه شاگردان را بردند سربازخانه چون همگی مشمول بودند. فوری رفتم اداره نظام وظیفه. رئیس بسیار بداخلاقی داشت. هرکاری کردم حاضر نشد این بچه‌ها را رها کند. هرچه فکر کردم عقلم به جایی نرسید. شاه هم در مسافرت آمریکا بود. گفتم بروم سراغ اردشیر (که وزیر خارجه بود) بلکه فکری به نظر او برسد. به…

فرادید: وقتی غذا می‌خورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال می‌کند و وارد حالت «استراحت و هضم» می‌شود.

سفر به شهرهای مختلف و اقامت در اقامتگاه ‌های بوم گردی تجربه‌ای ویژه و منحصر به فرد است که به شما امکان می‌دهد زندگی را با توجه به اقلیم و شرایط جغرافیایی و بومی هر منطقه تجربه کنید.

همشهری آنلاین: صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می‌توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه‌تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید.

زومیت: سازمان جهانی بهداشت حدودا دو هفته‌ی دیگر آسپارتام را که در بستنی استفاده می‌شود، به‌عنوان ماده‌ای احتمالا سرطان‌زا معرفی می‌کند.

دنیای‌اقتصاد: آمار‌‌‌های منتشر‌شده توسط نهادهای رسمی نشان می‌دهند میانگین تورم سه سال اخیر از تورمی که در ایران طی سه دهه گذشته وجود داشته بیشتر بوده است. آمارها بیانگر آن است که در سال ۱۳۹۹، ۳۶ درصد، در سال ۱۴۰۰، ‌‌‌ ۴۰‌درصد و در سال ۱۴۰۱ عددی معادل ۴۶‌درصد تورم را تجربه کرده‌‌‌ایم. همین موضوع سبب شده هزینه زندگی و از جمله خوراک و مسکن نیز به شکل قابل ملاحظه‌‌‌ای افزایش یابد و به تبع آن فشار هزینه‌ها روی خانواده‌‌‌ها برای تامین آنها بیشتر شود. در این شرایط بر اساس آمارهای منتشر‌شده سفرها نیز افت قابل…

بهداشت نیوز: برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید.

خبر آنلاین: محمدرضا گلزار تازه داماد این روزهای دنیای سینمای ایران، با انتشار یک استوری اینستاگرامی، از صبحانه دو نفره خود و همسرش رونمایی کرد.

تعداد برندهای شناخته‌‌‌شده در سطح جهانی، که مشتریان با آنها ارتباط شخصی برقرار کنند انگشت‌‌‌شمار است. اما تقریبا به هر نقطه‌‌‌ای از دنیا بروید و نام «ایکیا» را به کسی بگویید، به احتمال زیاد، او خاطره‌‌‌ای از ایکیا دارد که برایتان تعریف کند، مثل چیدمان اولین آپارتمانش بعد از فارغ‌‌‌التحصیلی از دانشگاه، یا بازی بچه‌‌‌هایش در استخر توپ فروشگاه یا سرهم‌‌‌بندی کردن کابینت در گیرودار طلاقش. خاطره من مربوط به روزی ا‌‌‌ست که با نامزدم، کلی در طبقات پر‌پیچ و خم فروشگاه ایکیا در نیوآرک نیوجرسی گشتیم و…

برنا: انواع انجیر، مخصوصا اگر کاملا رسیده باشند، طعم شیرینی زیاد و بافت نسبتا چسبناکی دارند و به‌خوبی می‌توانند یک جایگزین باکیفیت برای خوراکی‌های شیرین رایج مثل کیک‌ها و کلوچه‌ها باشند. فیبر موجود در انواع انجیر هم زیاد است و اضافه کردن آن به صبحانه، ناهار، میان‌وعده، دسر یا نان‌های سبوس‌دار می‌تواند کیفیت تغذیه شما را ارتقا بدهد.

همشهری: ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود.

روزنامه جمهوری اسلامی نوشت: دولتمردان امسال عقربه‌های ساعت را برخلاف سالهای قبل جلو نکشیدند و به جای آن می‌خواهند کارمندان را عقب بکشند!» بدین ‌ترتیب کارمندان مجبورند زودتر از ساعت ۵ صبح از منزل بیرون بزنند.

بهداشت نیوز: نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند.

برنا: مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود.

تهران به عنوان پایتخت ایران یکی از پرترددترین شهرهای کشور به شمار می‌رود. هر روز بسیاری از مردم با اهداف مختلف راهی تهران می‌شوند. بعضی از آنها با اهداف شغلی به این شهر سفر می‌کنند، برخی قصد شرکت در رویدادهای بزرگ ملی و بین‌المللی را دارند و بعضی‌ها فقط می‌خواهند از جاذبه‌های این شهر بازدید کنند.

سلامت نیوز: برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی‌های حاوی کلسیم استفاده کنید.

همشهری آنلاین: برای روزهای پایانی هفته که همه اعضای خانواده دور هم جمع هستند، با منوهایی که به شما پیشنهاد می دهیم، خانواده را سورپرایز کنید تا روز قشنگی را برای همه رقم بزنید.

برنا: اگر خواب کافی نداشته باشیم مشکلات عدیده و عمیقی برای ما بوجود می‌آید. زمان به ما انسان‌ها هویت‌های بسیاری را بخشیده است، این زمان است، که برای پیشرفت و استراحت به آن احتیاج داریم. زمان کارهای لحظه ای ما را سامان می‌بخشد، زمان به ما فرصت باهم بودن، حرکت کردن، تصمیم گیری و اختیار می‌دهد.

چربی‌ها درتمام سلول‌ها و بافت‌های بدن وجود دارند و نقش حیاتی در غشای سلولی ایفا می‌کنند. از طرف دیگر چربی‌ها تامین کننده اصلی انرژی در بدن هستند به طوری که استفاده از رژیم های نادرست، حذف و یا محدود کردن مصرف بعضی انواع روغن‌ها، سلامت انسان را با مخاطره مواجه می‌سازد.

ايسنا: در مغازه‌های سطح شهر قیمت پنیر از ۴۰ هزار تومان شروع می‌شود تا ۳۰۰ هزار تومان هم عرضه می‌شود.

همشهری آنلاین: فلفل کاین حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که مسؤول مزه‌ی تند و خواص تعجب‌برانگیز آن به شمار می‌رود. کپسایسین سوخت‌وساز بدن را زیاد می‌کند و سلامت قلب را افزایش می‌دهد. فلفل کاین به خواص خود در تسکین درد مفصلی و سایر بیماری‌های التهابی شناخته می‌شود.

بهداشت نیوز: اگر باید رانندگی کنید، صبح، ظهر یا شب فرقی ندارد، فقط فراموش نکنید که خوردن وعده غذایی مناسب قبل‌ راهی شدن، مهم است.