شماره روزنامه ۶۱۷۲
|

استرس های شغلی

    جمعه، ۱۸ آبان ۱۴۰۳
  • مدیریت استرس با روابط همدلانه

    مترجم: منا اختیاری
    با چیزهایی که تا اینجا با هم آموختیم، حالا می‌‌‌دانیم که ۱۰درصدی‌‌‌ها چگونه خرده‌استرس‌‌‌هایشان را مدیریت می‌کنند و حتی یاد گرفتیم که ما هم می‌توانیم به سادگی جدول مشابهی برای مهار اثرات خرده‌استرس‌‌‌هایمان درست کنیم. حالا نوبت این رسیده که ببینیم از متد‌‌‌های آگاهانه و حتی ناخودآگاه ۱۰ درصدی‌‌‌ها در برابر خرده‌استرس‌‌‌‌‌‌هایشان چه درس‌‌‌هایی می‌توانیم بگیم.
    جمعه، ۱۲ مرداد ۱۴۰۳
  • استرس ناشی از تضادهای کوچک با ارزش‌‌‌های شخصی

    مترجم: منا اختیاری
    در قسمت قبل با خرده‌استرس‌‌‌هایی که هویت ما را به چالش می‌‌‌کشند آشنا شدیم و دیدیم که تشخیصشان سخت‌‌‌تر از خرده‌استرس‌‌‌هایی است که ذخایر احساسی و ظرفیتی ما را به تاراج می‌‌‌برند و به همین دلیل باید حواسمان به نشانه‌‌‌های ظریفشان باشد. در نهایت هم فهمیدیم که بهترین شناسه خرده‌استرس‌‌‌های هویتی این است: تصمیمی که گرفته‌‌‌اید، به‌رغم تمام توجیه‌‌‌هایی که برایش دارید، حس بدی به شما می‌دهد.
    جمعه، ۱۸ اسفند ۱۴۰۲
  • گفت‏‌وگوهای بحث‏‌برانگیز

    مترجم: منا اختیاری
    پیش از آنکه سراغ هفتمین دسته از خرده استرس‌‌ها برویم، اجازه بدهید به آخرین راهکار مقابله با افرادی که انرژی شما را تخلیه می‌کنند، بپردازیم:
    جمعه، ۱۳ بهمن ۱۴۰۲
  • مقابله با خرده‏‏‌استرس‏‏‌های حاصل از هجوم مسوولیت‏‏‌ها

    مترجم: منا اختیاری
    شما نمی‌‌‌توانید همیشه درخواست‌‌‌هایی را که از شما می‌‌‌شود کنترل کنید، اما می‌‌‌توانید واکنش و پاسختان را کنترل کنید. لازم نیست همیشه بله‌‌‌قربان‌‌‌گو باشید. می‌‌‌توانید طوری پاسخ دهید که جلوی افزایش بی‌‌‌رویه مسوولیت‌‌‌هایتان را بگیرید.
۱