راجی فر در گفت وگو با ایسنا افزود: سلامت بدن با ورزش ارتقا و تقویت می یابد و نباید شیوع کرونا مانع ورزش کردن شود.

این کارشناس تربیت بدنی تصریح کرد: باتوجه به هشدارها به ماندن در خانه و آپارتمانی بودن اغلب خانه ها می توان در خانه با انجام نرمش و ورزش های هوازی و کششی بدن را شاداب و سرزنده کرد.

وی درخصوص اینکه ورزشکاران و افراد عادی چه ورزش های در خانه می توانند انجام دهند، خاطر نشان کرد: بهترین تمرین های که افراد می توانند در خانه ها انجام دهند ورزش های همچون دراز و نشست، دویدن و نرمش آرام، پروانه زدن و تمرینات هوازی برای بالابردن افزایش ضربان قلب است.

راجی فر با اشاره به اینکه ورزش کردن در سلامتی و مقاومت بدن در مقابله با کرونا تاثیر مثبتی دارد، اظهار کرد: ورزش کردن علاوه بر تناسب اندام باعث تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در ابتلا به ویروس کرونا می شود.

این کارشناس تربیت بدنی یاد آور شد: یکی از مشکلات افراد در روزهای شیوع کرونا و قرنطینه اضافه وزن است، افزود: داشتن یک برنامه غذایی مناسب و ورزش کردن می تواند از این مشکل جلوگیری کند.

 

این مطلب برایم مفید است
12 نفر این پست را پسندیده اند