برنامه غذایی

  • این ۹ دلیل مهم برای استفاده روزانه از برگ کاری کافیست

    باشگاه خبرنگاران جوان: برخی از دلایل مهم برای لزوم استفاده از برگ کاری در برنامه غذایی روزانه را می توان نام برد.
  • قیمت جدید پسته در بازار

    دنياي اقتصاد: در سال‌های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه ‌شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد.
  • دچار پیری زودرس شده اید اگر این ۹ نشانه را دارید

    بهترین ها: برخی از افراد پیش از سن پیری، دچار پیری فیزیکی می‌شوند. اگر شما هم این ۹ نشانه را دارید یعنی این موضوع شامل شما نیز می‌شود و باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید.
  • کارهایی که بعد از بهبودی کرونا باید انجام دهیم

    فارس: کرونا از آن دست بیماری‌هایی است که بعد از بهبود نیز نیاز به پیگیری درمان و مراقبت دارد. در این گزارش دسته‌ای از مهارت‌ها و اطلاعات راجع به زمان بهبودی از بیماری کرونا را جمع‌آوری کرده‌ایم.
  • پنیر و سویا گران شد

    دنیای اقتصاد: قیمت پنیر ۴۰۰ گرمی ۱۴ هزار و ۵۰۰ تومان بود، اما اخیراً قیمت ۲۰ هزارتومانی روی آن درج‌شده است؛ یعنی ۳۸ درصد افزایش قیمت. همچنین قیمت سویا در بازار ۲۰۰ درصد افزایش داشته است. دبیر اتحادیه بنکداران مواد غذایی بابیان این مطلب و با اشاره به اینکه حدود ۲۵ میلیون خانوار صبحانه پنیر مصرف می‌کنند، اظهار کرد: دامداران افزایش قیمت‌ نهاده‌های دامی علوفه و غیره را علت افزایش قیمت پنیر عنوان کرده‌اند و همچنین طبق گفته خودشان با مجوز سازمان حمایت قیمت پنیر را افزایش داده‌اند. قاسمعلی حسنی گفت: اخیرا…
  • این نکات را قبل از واکسیناسیون کرونا رعایت کنید

    ايسنا: توجه به نوع تغذیه و برنامه غذایی روزانه هم در پیشگیری از ابتلا به کووید – ۱۹ و هم در دوران نقاهت و بهبودی پس از بیماری نقش مهمی دارد.
  • قیمت سویا در بازار

    دنیای‌اقتصاد: سویا یکی از چند منبع پروتئین است که انسان‌ها از آن استفاده می‌کنند. محصولات سویا در رژیم‌های غذایی بسیاری از مردم به‌ویژه گیاهخواران از مواد اصلی به شمار می‌آید. در حقیقت، غذاهای کامل سویا حاوی ۹ اسید آمینه ضروری هستند که بدن به آن نیاز دارد که به تنهایی قادر به تولید آن نیست. البته همه محصولات سویا ارزش تغذیه‌ای یکسانی ندارند. اما به‌طور کلی، سویا می‌تواند منبع خوبی برای تغذیه باشد. به‌جز پروتئین، برخی از مواد مغذی مفید دیگر نیز در سویا وجود دارد. به عنوان مثال، سویا حاوی فیبر،…
  • قیمت آجیل در بازار

    دنیای‌اقتصاد: قیمت آجیل و خشکبار نسبت به روزهای قبل تغییر خاصی نداشته است. در سال‌های اخیر مصرف آجیل به‌عنوان میان وعده سالم توصیه ‌شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه‌ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می‌کند.
  • تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید ۱۹ چگونه است؟

    ايسنا: از میان کسانی که به کوویدـ‌۱۹ مبتلا شده بودند، ۱۳۸ نفر بروز علائم متوسط تا وخیم را گزارش کردند، در حالی که ۴۳۰ نفر گفتند بروز بیماری در آن‌ها خفیف یا بسیار خفیف بود.
  • توصیه مهم به بهبودیافتگان کرونا درباره روزه گرفتن

    ايسنا: مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد مغذی به‌تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی با توجه به همه‌گیری کرونا توصیه می‌شود.
  • توصیه‌های غذایی در ماه رمضان را جدی بگیرید

    ايسنا: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل؛ یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود.
  • بهترین هله‌ هوله برای لاغر شدن را بشناسید

    کتاب کاله: با کمک این خوراکی‌ها می‌توانید به ضعف و گرسنگی‌های روزمره غلبه کنید و وزنتان را کاهش دهید.
  • رزماری کانلی بازرگان و نویسنده انگلیسی

    رزماری جین نیل کانلی (Rosemary Jean Neil Conley) بازرگان و نویسنده انگلیسی و مجری برنامه‌های رادیوتلویزیونی در زمینه ورزش و سلامت است. او نویسنده یک کتاب در زمینه برنامه غذایی و ورزشی برای کاهش وزن در سال ۱۹۸۸ با نام «رژیم غذایی هیپ‌اند ثای: (Hip & Thigh Diet) است اما تئوری موضعی او در باب کاهش وزن که مدعی است افراد می‌توانند در برخی قسمت‌های خاص بدن خود یعنی باسن و ران کاهش وزن ایجاد کنند، فاقد یک مبنای علمی است.
  • خوراکی هایی که با روند پیری مبارزه می‌کنند

    باشگاه خبرنگاران جوان: اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از پیری هستید این خوراکی ها را مصرف کنید.
  • سم‌زدایی از نظام بانکی

    دنیای‌اقتصاد-محمد طاهری‌زاده: غالب اقتصاددانان معتقدند که مهم‌ترین اولویت اقتصادی کشور، بحث اصلاح نظام بانکی است؛ اما سوال اصلی این است که گام نخست اصلاحات نظام بانکی چه باید باشد؟ کشورهای دنیا پس از بحران ۲۰۰۸، مقررات نظارتی بانکی خود را عمدتا بر سیاست‌های احتیاطی استوار کردند و در این دوره، ترازنامه بانک‌ها بیشتر زیر ذره‌بین سیاست‌گذاران پولی قرار گرفته است. در این راستا، بانک مرکزی ایران در ماه گذشته، از اجرای سیاست‌های احتیاطی برای رشد ترازنامه شبکه بانکی خبر داد. این موضوع می‌تواند نقطه عزیمت، برای اصلاح نظام بانکی…
  • این داروها باعث چاقی مفرط شما خواهد شد

    باشگاه خبرنگاران جوان: مصرف داروهایی که به صورت روزمره از آن استفاده می کنید به مرور زمان باعث چاقی مفرط شما خواهد شد.
  • کاهش خطر مرگ زودرس با مصرف این غذا

    باشگاه خبرنگاران جوان: دانشمندان آمریکایی می‌گویند مصرف غذاهای تند احتمال مرگ زودرس را در افراد ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.
  • چه بخوریم تا عینکی نشویم؟

    باشگاه خبرنگاران جوان: دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: ویتامین‌های گروه A، C، E و سلنیوم برای تقویت بینایی مفید است.
  • خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند

    باشگاه خبرنگاران جوان: گل کلم شایستگی این را دارد که در برنامه غذایی‌تان حضوری پررنگ داشته باشد. در واقع این نوع کلم سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که سلامتی بدن را ارتقا می‌دهند.
  • چگونه ریزه خواری را ترک کنیم؟

    باشگاه خبرنگاران جوان: یکی از عادت‌هایی که همه ما ایرانی‌ها داریم ریزه خواری یا همون ناخنک در طول روز است.
  • غذاهای مورد علاقه ملکه انگلیس را بشناسید

    ايسنا: به گفته آشپز سابق دربار انگلیس، در صدر فهرست غذاهای مورد علاقه ملکه شکلات تلخ و گوشت شکار قرار داشت.
  • بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند

    باشگاه خبرنگاران جوان: سالمندان باید بیشتر از افراد دیگر مراقب سلامتی و برنامه غذایی خود باشند و مصرف غذاها و ویتامین های خاص را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
  • مواد غذایی که پرخوری عصبی را کاهش می‌دهد

    بهداشت نیوز: ژلاتین حاوی پروتئین است و می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد و باعث بهبود عملکرد شما شود. در ادامه این مطلب بیشتر با خواص ژلاتین آشنا خواهید شد.
  • «صبحانت» برای سلامت تغذیه کاربرانش برنامه دارد

    سیمین عزیزمحمدی: «صبحانت» یک سایت جامع اینترنتی تخصصی پیرامون وعده غذایی صبحانه است؛ به‌طوری‌که این استارت‎آپ ضمن فروش مواد غذایی ویژه صبحانه، برنامه هم برای این وعده غذایی ارائه می‎دهد. به گفته محمد ناصری‌فر، مدیرعامل و بنیان‌گذار «صبحانت»، ایده راه‎اندازی این فروشگاه آنلاین با عرضه محصولات تحت عنوان دیگری کلید خورد؛ اما بعدها این استراتژی به ارائه تخصصی وعده‎های غذایی صبحانه تغییر کرد. این استارت‎آپ‎ تصمیم دارد ارائه برنامه غذایی صبحانه در گروه‎های سنی و شرایط مختلف را به سبد محصولات خود اضافه کند. در ادامه،…
  • با چه ورزش هایی سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟

    ايسنا: یک کارشناس تربیت بدنی گفت: وزش های هوازی به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می کند.
  • باید و نبایدهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از کرونا

    ایرنا نوشت: تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریزمغذی‌ها و پروتئین‌ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ویروس کرونا دارد و از این رو در شرایط عادی و اضطرار لازم است در این مورد دقت نظر شود.
  • چقدر شکلات تلخ بخوریم تا لاغر شویم

    ایلنا: مصرف شکلات تلخ تا حدودی برای از بین بردن چربی‌های اضافی بدن مفید است، اما زیاد خوردن آن باعث بروز بیماری خواهد شد.
  • سیر و زنجبیل از کروناویروس پیشگیری می‌کنند؟

    ايسنا: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد که برای پیشگیری از بیماری‌ها باید تنوع و تعادل را در برنامه غذایی حفظ کرد.
  • محصولی برای رژیم‌های سخت

    ورزشکاران و افرادی که رژیم‌های سخت می‌گیرند با توجه به محدودیت‌های دریافت کالری که دارند باید مقدار بیشتری پروتئین در برنامه غذایی خود بگنجانند وبه همین دلیل به مکمل‌های پروتئینی کم کالری روی می‌آورند.
  • مربی باشید نه مدیر

    مترجم: مهدی نیکوئی
    منبع: European Business Review: تجربه نشان داده که یک برنامه حرفه‌ای مربیگری می‌تواند ابزار قدرتمندی برای تبدیل شدن به یک رهبر سازمانی بهتر باشد. در مصاحبه‌ای که با ماگدانلا نویتزکا موک، رئیس فدراسیون بین‌المللی مربیگری (ICF) انجام شد، وی به اثرات شگفتی که مربیگری می‌تواند بر زندگی شخصی و حرفه‌ای یک رهبر سازمانی بگذارد، اشاره کرد.

بیشتر