شماره روزنامه ۵۵۱۸
|

برنامه غذایی

  • افزایش مصرف گوشت غاز و اردک

    دنیای‌اقتصاد: گوشت حاوی مقدار زیادی پروتئین است که این ماده برای هماهنگی و انقباض عضلات بسیار حیاتی است. در کنار گوشت گوسفند، گاو، شتر، شترمرغ، مرغ، ماهی، بلدرچین و کبک برخی دیگر از گوشت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها هم طرفدار منحصر به خود را دارند. در روزهایی که قیمت برخی از انواع گوشت‌های قرمز مثل گوسفند و گاو و همچنین گوشت سفید مثل ماهی در بازار افزایش‌قیمت داشته، برخی به‌دنبال جایگزین کردن گوشت‌های دیگر در برنامه غذایی خانواده هستند، به‌همین‌دلیل مصرف بوقلمون، کبک و بلدرچین زیادتر از قبل شده است.
  • مشاوره رایگان کاشت مو | کلینیک تخصصی کاشت مو آرشیدا کلینیک | قیمت کاشت هر تار مو به روش چقدر است ؟

    با کاشت مو دیگر احتیاجی به کلاه گیس و تاپیک و موارد مشابه نخواهید داشت.
  • قیمت انواع روغن‌های سرخ‌کردنی

    دنیای‌اقتصاد: استفاده از روغن‌ها به‌عنوان راهی برای سرخ‌کردن خوراکی‌ها، در هر دو روش سرخ‌کردن سطحی و عمیق، یکی از مهم‌ترین مصارف غذایی روغن‌های خوراکی و چربی‌ها است. به دلیل ترد و خوشمزه‌شدن غذاها در اثر سرخ‌کردن، امکان حذف غذاهای سرخ‌شده از برنامه غذایی خانواده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها دشوار به‌نظر می‌رسد، به‌همین‌دلیل بازار فروش انواع روغن‌های سرخ‌کردنی بسیار پررونق است. توصیه می‌شود که نمک و ادویه زیاد، همراه با روغن سرخ‌کردنی ریخته نشود؛ چراکه موجب پایین‌آمدن نقطه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ دود روغن شده و موجب…
  • چه غذاهایی برای افطار مناسب نیست؟

    برخی خوراکی‌ها برای افطار مناسب نیست.
  • راهکارهایی برای سوزاندن کالری بیشتری در ورزش

    ايسنا: برای هضم و جذب و دفع هر غذایی باید کالری سوزاند و این هم روشن است که بعضی غذاها اثر کالری سوزی بیشتری دارند اما برای این که این اثر یا همان thermogenic effect of food بیشتر شود چه کار باید کرد؟
  • روزه خود را با این خوراکی‌ها افطار نکنید

    ايسنا: نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه‌ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست.
  • یک رژیم غذایی موثر برای پاکسازی روده و دستگاه گوارش

    باشگاه خبرنگاران جوان: در کنار اهمیت و نقش معده، پاکسازی روده‌ها نیز بسیار مهم است. اگر سموم در روده‌ها جمع شوند، می‌توانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند.
  • چهار علت اول مرگ مردان ایرانی چیست؟

    ایرنا: محمداسماعیل مطلق گفت: بیماری قلبی، سرطان، اضافه وزن، مصرف مواد دخانی و مواد مخدر و الکل مهمترین عوامل تاثیرگذار در سلامتی و بیماری مردان هستند و یکی از مهمترین عوامل سلامتی مردان، برنامه غذایی سالم است.
  • هوش کودک خود را با ۶ ماده غذایی افزایش دهید

    فارس: طبق تحقیقات بچه‌هایی که بلغور جو دوسر در برنامه غذایی آن‌هایی گنجانده شده بود عملکرد ذهنی و حافظه بهتری نسبت به کودکانی داشتند که جودوسر نمی‌خوردند.
  • ۵ رژیم غذایی با تخم‌مرغ

    رژیم تخم‌مرغ از رژیم‌های کم‌ کالری و کم کربوهیدرات بوده و همین‌طور غنی از پروتئین است.
  • ماست را با این ۴ ماده غذایی بخوریدتا لاغر شوید

    روزنامه خراسان: ماست‌های ساده که سرشار از باکتری‌های مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم آثار مفیدی برای میکروبیوم روده یا حتی سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی زیر استفاده کنید.
  • این ۵ مدل دویدن باعث افزایش وزن می شود

    بهداشت نیوز: بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه می شوند.
  • به این دلایل پیاده‌روی کنید

    ورزش کردن و داشتن برنامه غذایی سالم می‌تواند روند کاهش وزن را سرعت ببخشد.
  • تکرار فاجعه سومالی و دارفور

    میت فرناندز سایمون واشنگتن‌پست
    افغانستان در آستانه بحران گرسنگی است. اگر اقداماتی برای کمک مستمر انجام نشود، در این کشور بیش از نیمی از جمعیت، یعنی ۸/ ۲۲میلیون نفر، زمستان امسال با کمبود و عدم‌امنیت قطعی غذایی مواجه خواهند شد. این جملات، بخشی از گزارشی است که به طور مشترک، از سوی برنامه غذایی سازمان ملل و فائو منتشر شده است. هم‌اکنون تقریبا ۱۹میلیون نفر، یعنی ۴۵درصد جمعیت افغانستان، به میزان زیادی دچار عدم‌امنیت غذایی هستند. در گزارش «طبقه‌بندی یکپارچه امنیت غذایی» آمده است؛ این رقم بین ماه جاری تا مارس سال آینده به ۸/…
  • این ۹ دلیل مهم برای استفاده روزانه از برگ کاری کافیست

    باشگاه خبرنگاران جوان: برخی از دلایل مهم برای لزوم استفاده از برگ کاری در برنامه غذایی روزانه را می توان نام برد.
  • قیمت جدید پسته در بازار

    دنياي اقتصاد: در سال‌های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه ‌شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد.
  • دچار پیری زودرس شده اید اگر این ۹ نشانه را دارید

    بهترین ها: برخی از افراد پیش از سن پیری، دچار پیری فیزیکی می‌شوند. اگر شما هم این ۹ نشانه را دارید یعنی این موضوع شامل شما نیز می‌شود و باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید.
  • کارهایی که بعد از بهبودی کرونا باید انجام دهیم

    فارس: کرونا از آن دست بیماری‌هایی است که بعد از بهبود نیز نیاز به پیگیری درمان و مراقبت دارد. در این گزارش دسته‌ای از مهارت‌ها و اطلاعات راجع به زمان بهبودی از بیماری کرونا را جمع‌آوری کرده‌ایم.
  • پنیر و سویا گران شد

    دنیای اقتصاد: قیمت پنیر ۴۰۰ گرمی ۱۴ هزار و ۵۰۰ تومان بود، اما اخیراً قیمت ۲۰ هزارتومانی روی آن درج‌شده است؛ یعنی ۳۸ درصد افزایش قیمت. همچنین قیمت سویا در بازار ۲۰۰ درصد افزایش داشته است. دبیر اتحادیه بنکداران مواد غذایی بابیان این مطلب و با اشاره به اینکه حدود ۲۵ میلیون خانوار صبحانه پنیر مصرف می‌کنند، اظهار کرد: دامداران افزایش قیمت‌ نهاده‌های دامی علوفه و غیره را علت افزایش قیمت پنیر عنوان کرده‌اند و همچنین طبق گفته خودشان با مجوز سازمان حمایت قیمت پنیر را افزایش داده‌اند. قاسمعلی حسنی گفت: اخیرا…
  • این نکات را قبل از واکسیناسیون کرونا رعایت کنید

    ايسنا: توجه به نوع تغذیه و برنامه غذایی روزانه هم در پیشگیری از ابتلا به کووید – ۱۹ و هم در دوران نقاهت و بهبودی پس از بیماری نقش مهمی دارد.
  • قیمت سویا در بازار

    دنیای‌اقتصاد: سویا یکی از چند منبع پروتئین است که انسان‌ها از آن استفاده می‌کنند. محصولات سویا در رژیم‌های غذایی بسیاری از مردم به‌ویژه گیاهخواران از مواد اصلی به شمار می‌آید. در حقیقت، غذاهای کامل سویا حاوی ۹ اسید آمینه ضروری هستند که بدن به آن نیاز دارد که به تنهایی قادر به تولید آن نیست. البته همه محصولات سویا ارزش تغذیه‌ای یکسانی ندارند. اما به‌طور کلی، سویا می‌تواند منبع خوبی برای تغذیه باشد. به‌جز پروتئین، برخی از مواد مغذی مفید دیگر نیز در سویا وجود دارد. به عنوان مثال، سویا حاوی فیبر،…
  • قیمت آجیل در بازار

    دنیای‌اقتصاد: قیمت آجیل و خشکبار نسبت به روزهای قبل تغییر خاصی نداشته است. در سال‌های اخیر مصرف آجیل به‌عنوان میان وعده سالم توصیه ‌شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه‌ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می‌کند.
  • تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید ۱۹ چگونه است؟

    ايسنا: از میان کسانی که به کوویدـ‌۱۹ مبتلا شده بودند، ۱۳۸ نفر بروز علائم متوسط تا وخیم را گزارش کردند، در حالی که ۴۳۰ نفر گفتند بروز بیماری در آن‌ها خفیف یا بسیار خفیف بود.
  • توصیه مهم به بهبودیافتگان کرونا درباره روزه گرفتن

    ايسنا: مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد مغذی به‌تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی با توجه به همه‌گیری کرونا توصیه می‌شود.
  • توصیه‌های غذایی در ماه رمضان را جدی بگیرید

    ايسنا: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل؛ یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود.
  • بهترین هله‌ هوله برای لاغر شدن را بشناسید

    کتاب کاله: با کمک این خوراکی‌ها می‌توانید به ضعف و گرسنگی‌های روزمره غلبه کنید و وزنتان را کاهش دهید.
  • رزماری کانلی بازرگان و نویسنده انگلیسی

    رزماری جین نیل کانلی (Rosemary Jean Neil Conley) بازرگان و نویسنده انگلیسی و مجری برنامه‌های رادیوتلویزیونی در زمینه ورزش و سلامت است. او نویسنده یک کتاب در زمینه برنامه غذایی و ورزشی برای کاهش وزن در سال ۱۹۸۸ با نام «رژیم غذایی هیپ‌اند ثای: (Hip & Thigh Diet) است اما تئوری موضعی او در باب کاهش وزن که مدعی است افراد می‌توانند در برخی قسمت‌های خاص بدن خود یعنی باسن و ران کاهش وزن ایجاد کنند، فاقد یک مبنای علمی است.
  • خوراکی هایی که با روند پیری مبارزه می‌کنند

    باشگاه خبرنگاران جوان: اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از پیری هستید این خوراکی ها را مصرف کنید.
  • سم‌زدایی از نظام بانکی

    دنیای‌اقتصاد-محمد طاهری‌زاده: غالب اقتصاددانان معتقدند که مهم‌ترین اولویت اقتصادی کشور، بحث اصلاح نظام بانکی است؛ اما سوال اصلی این است که گام نخست اصلاحات نظام بانکی چه باید باشد؟ کشورهای دنیا پس از بحران ۲۰۰۸، مقررات نظارتی بانکی خود را عمدتا بر سیاست‌های احتیاطی استوار کردند و در این دوره، ترازنامه بانک‌ها بیشتر زیر ذره‌بین سیاست‌گذاران پولی قرار گرفته است. در این راستا، بانک مرکزی ایران در ماه گذشته، از اجرای سیاست‌های احتیاطی برای رشد ترازنامه شبکه بانکی خبر داد. این موضوع می‌تواند نقطه عزیمت، برای اصلاح نظام بانکی…
  • این داروها باعث چاقی مفرط شما خواهد شد

    باشگاه خبرنگاران جوان: مصرف داروهایی که به صورت روزمره از آن استفاده می کنید به مرور زمان باعث چاقی مفرط شما خواهد شد.

بیشتر