با این ۲ ویتامین ریه‌هایتان را دوپینگ کنید
دانشجو : بررسی داده‌های پژوهشگران حاکی از این است که رژیم غذایی سرشار از میوه، عملکرد ریه را بهبود می‌دهد.
پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از ۲۰۰ هزار نفر دریافتند رژیم غذایی سرشار از میوه، عملکرد ریه را بهبود می‌دهد و آثار مخرب آلودگی هوا را کاهش می‌دهد.
افرادی که میوه بیشتری مصرف می‌کردند، کاهش کمتری در حجم بازدم (FEV۱) در مواجهه با آلودگی داشتند.
میوه‌هایی با ویتامین C و K به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی، می‌توانند از ریه‌ها در برابر ذرات معلق هوا محافظت کنند.
ویتامین C در میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی، گریپ‌فروت و آناناس وجود دارد؛ ویتامین K نیز در کیوی، آووکادو، انگور، زغال‌اخته و برخی سبزیجات برگ‌سبز یافت می‌شود.
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.
