محافظت از استخوان‌ها در زمستان

استخوان‌های پا در زمستان نیاز به محافظت بیشتری دارندمطالعات محققان ماساچوست در آمریکا نشان می‌دهد سرما و خشکی هوا در زمستان، سبب می‌شود استخوان‌ها بیشتر در معرض آسیب‌های احتمالی قرار گیرند. به گزارش یوپی‌آی، شکستگی و سرمازدگی استخوان از شایع‌ترین عارضه‌های ناشی از سرمای هواست. بیماران مبتلا به رماتیسم، پوکی استخوان و سایر عارضه‌های مفصلی و استخوانی بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از سرما قرار دارند. پیچ خوردگی مچ پا و شکستن استخوان‌های لگن، زانو، پاشنه و انگشتان پا از جمله مهم‌ترین مشکلاتی است که به‌ویژه سالمندان با آن روبه‌رو می‌شوند.

متخصصان ارتوپد پیشنهاد می‌کنند که در زمستان از کفش‌های پاشنه بلند یا ته صاف استفاده نشود و بهترین گزینه چکمه‌های پاشنه کوتاه با کفی مناسب و طبی است. استفاده از کفش عایق در مقابل آب و کفشی که پا را در مقابل سرما و عوامل خارجی محافظت کند، نقش موثری در پیشگیری از آسیب‌های عصبی، به‌ویژه در بیماران دیابتی مبتلا به نوروپاتی دارد.حدود ۷۰ درصد از مبتلایان به دیابت، از نوروپاتی دیابتی رنج می‌برند. این عارضه سبب تخریب سلول‌های عصبی، به‌ویژه در دست و پا می‌شود. نوروپاتی، احساس درد را در بیمار تغییر می‌دهد و سبب می‌شود بیمار متوجه ضربه و آسیب به ناحیه پا نشود. همین امر به مرور سبب کبودی و زخم شدن پا و در نهایت قطع عضو می‌گردد. سرمازدگی نیز منجر به درد، سوزش، خارش و ایجاد تکه‌های قرمز رنگ روی پا می‌شود. گرم نگه داشتن پا راهکار مناسبی برای پیشگیری از سرمازدگی است. ماساژ پا در آب ولرم نیز برای درمان سرمازدگی پیشنهاد شده است. همچنین پوشیدن جوراب‌های نخی و مرغوب از عرق کردن پا و ایجاد قارچ پیشگیری می‌کند.در صورت بروز هرگونه مشکل از قبیل پیچ خوردن پا، شکستگی استخوان یا رگ به رگ شدن پا، مراجعه به پزشک ضروری است.