چگونه بعد از اخراج شدن، با شناسایی فرصتها برای تثبیت آینده خود دست به کار شوید
خستگی کارکنان از تعدیل نیرو
عوامل موثر بر خستگی ناشی از تعدیل نیرو
در اکتبر گذشته، تحت تاثیر سیاستهای کاهش هزینه و توسعه هوش مصنوعی، بیش از ۱۵۰ هزار شغل حذف شد که بزرگترین موج تعدیل نیرو در ۲۲ سال اخیر محسوب میشود. ممکن است شما هم یکی از کارکنانی باشید که ناگهان با این بحران روبهرو شدهاید. حتی اگر خودتان هم اخراج نشده باشید، صرف انتظار برای اینکه چه زمانی تیغ تعدیل بر تنتان خواهد نشست، میتواند منجر به این نوع خستگی شود. از سوی دیگر، بر عهده گرفتن حجم کاری همکاران اخراجشده هم میتواند شما را در معرض اضطراب و فرسودگی شغلی قرار دهد.
اضطراب ناشی از تعدیل نیرو باعث شده افراد به مشاغل جانبی روی بیاورند و همین تلاش برای راهاندازی یک کسبوکار یا مدیریت چندین کار پارهوقت میتواند باعث خستگی مفرط شود. ۶۴.۱ درصد از آمریکاییها میگویند ترس از تعدیل نیرو باعث شده در سال ۲۰۲۶ تحت فشار پیدا کردن منبع درآمد دوم باشند.
این تلاش برای کسب امنیت شغلی از طریق کارهای جانبی، هزینههای شخصی سنگینی در پی دارد. انجام کار اضافی در کنار نگرانیهای شغلی، منجر به فرسودگی متوسط تا شدید میشود و سطح استرس را افزایش میدهد.
از هر ۱۰ مدیر منابع انسانی در آمریکا، ۸ نفر گزارش دادهاند که نتیجه این تعدیل نیروهای پیدرپی بیثباتی نیروی کار و کاهش شدید روحیه کارکنان است. بسیاری از کارکنان با وجود داشتن شغل تماموقت، به دلیل عدم اطمینان روزافزون، پیش از آنکه تعدیل نیرو به سراغشان بیاید، به دنبال گزینههای جایگزین هستند.
«جی تیلور» مدیرعامل گروه استراتژی بوست میگوید: «عاقلانهترین کار این است که قبل از آنکه به تور نجات نیاز پیدا کنید، آن را بسازید. چه از طریق پیدا کردن شغل جدید، چه با یک کار جانبی یا راهاندازی کسبوکار خود کنترل اوضاع را به دست بگیرید. نکته اینجاست که نباید منتظر بمانید تا شما را بیرون کنند.»
«اشلی هرد»، مدیر سابق منابع انسانی موسسه مککینزی در توضیح خستگی ناشی از تعدیل نیرو برای اخراجشدهها و بازماندگان میگوید: «افرادی که اخراج شدهاند، دچار نوعی فلج فکری میشوند. با خود میگویند وقتی ممکن است شغل بعدی هم به تعدیل ختم شود، اصلا چرا باید دنبال کار بگردم؟ بازماندگان هم، بهویژه پس از پشت سر گذاشتن چند مرحله اخراج همکاران، در وضعیتی شبیه تلاش برای بقا به سر میبرند. این تنش مداوم بر نحوه حضور افراد در محل کار تاثیر میگذارد و تاثیرش مستقیما در نتایج عملکرد آنها دیده میشود.»
طبق مطالعه اخیر موسسه تکنولوژی آموزشی «هدوی»(Headway)، ۵۵ درصد از کارکنان میگویند دیگر برایشان فرقی نمیکند که شغلشان را از دست بدهند، چون کار بیش از آنکه عامل ثبات باشد، به یک بار سنگین تبدیل شده است. سیندی کاووتو، مربی بهرهوری در هدوی، میگوید: «این حس که فرد از دست دادن شغلش برایش مهم نیست، اغلب از خستگی عاطفی، حس تکرار و پوچی نشأت میگیرد. فشار ذهنی که به دلیل نبود حجم کار کافی از نظر کمی یا کیفی پدید میآید، با گذشت زمان، منجر به کاهش انگیزه و رضایت شغلی میشود.»
تبدیل خستگی به فرصت
شکی نیست که تعدیل نیرو ترسناک است و ما را از نظر جسمی و ذهنی و مالی مستأصل میکند. سوال اینجاست که اگر این اتفاق برای شما افتاد یا نگران وقوع آن هستید، چه باید بکنید؟
کورتنی کوپ از بترهلپ (BetterHelp) که بزرگترین پلتفرم آنلاین مشاوره و رواندرمانی در دنیاست، میگوید: «وقتی ناگهان اخراج میشوید، منطقی است که با پیامدهای منفی آن بر سلامت روان مثل افسردگی، شرم، اضطراب آینده، کاهش عزتنفس و فقدان انگیزه روبهرو شوید. علاوه بر این، اگر پساندازی نداشته باشید، بیکاری باعث بیثباتی در مسکن و تامین خوراک هم میشود.»
به طور کلی افراد در مواجهه با تعدیل نیرو به دو دسته تقسیم میشوند.
گروهی مثل گوزنی در برابر نور چراغ ماشین شوکه و مبهوت میشوند و گروه دیگر شتابان سراغ فرصتها میدوند. افراد هوشمند سعی میکنند ابزارهای ساده یا پیچیده هوش مصنوعی را یاد بگیرند تا بفهمند چگونه میتوانند ارزش واقعی به یک سازمان اضافه کنند.
کوپ توصیه میکند به خودتان اجازه ناراحتی بدهید، اما برای آن بازه زمانی مشخصی تعیین کنید.
مثلا بین ۷۲ ساعت تا ۱ هفته را به احساسات منفی اختصاص دهید، چون این احساسات شایسته دیده شدن هستند، اما نباید افسار زندگی شما را به دست بگیرند و بسیار مهم است که خیلی زود برای تثبیت آینده خود دست به کار شوید. در هر زمینهای از زندگی که میتوانید، پیش بروید. تا جایی که برایتان امکان دارد ورزش روزانه را قطع نکنید، سرگرمی تازهای را که شروع کردهاید کنار نگذارید، در رویدادهای شبکهسازی شرکت کنید و با افراد جدید آشنا شوید. فقط به برنامههایتان پایبند بمانید و به خود یادآوری کنید که همه زندگی این شغل و موقعیت گذرای فعلی نیست.
همچنین، او پیشنهاد میکند با افرادی که تجربه مشابه داشتهاند یا همکارانی که با صنعت و مهارتهای شما آشنا هستند صحبت کنید و بپرسید چگونه در گذشته توانستهاند به سرعت شغل پیدا کنند. در انتخاب کسی که با او درددل میکنید یا از او مشورت میگیرید، هدفمند عمل کنید که میتواند بسیار مفید باشد.
منبع: Forbes
