ورزش کردن در این زمان ها خطرناک است!

برنا : در حالات زیر نباید اصلا ورزش کرد زیرا ضرر آن بیشتر از سود آن است.

ورزش کردن همیشه هم مناسب و مفید نیست و در زمان ها و موقعیت های خاص حتی مضر هم هست .

۱- هنگامی که تب داریم 

2- زمانی که آسیب دیده ایم

3-وقتی که در شب و روز قبل خواب کافی نداشته ایم 

4-بعد از اینکه بار سنگینی بلند کرده ایم

 

5- زمانی که سرما خورده ایم

6-هنگامی که از یک بیماری مزمن و طولانی رنج می بریم