شماره روزنامه ۶۲۲۹
|

ورزش

    پنجشنبه، ۲۵ بهمن ۱۴۰۳
  • عملکرد تمرینات بدنسازی در بدن

    ايسنا: یکی از سؤالاتی که معمولا برای ورزشکاران مبتدی و حتی حرفه ای پیش می‌آید این است که هر عضله را چند بار در هفته تمرین دهیم؟
    چهارشنبه، ۱۹ دی ۱۴۰۳
  • بدنسازی قد را می‌سوزاند؟

    ايسنا: تمرینات بدنسازی کنترل شده و اصولی، هیچ خطری برای صفحات رشد و افزایش قد ندارند با این وجود، اجرای تمرینات بدنسازی با فرم نادرست و رعایت نکردن اصول حرکات، می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات و مفاصل وارد کند و صفحات رشد را تحت تاثیر قرار دهد.
    سه‌شنبه، ۱۸ دی ۱۴۰۳
  • توصیه‌های ورزشی برای دوران یائسگی

    بهداشت نیوز: افرادی که فعالیت بدنی در سطح متوسط تا بالا دارند معمولاً کمتر دچار علائم شدید یائسگی می‌شوند و کمتر مستعد مشکلات سلامتی مرتبط با یائسگی هستند.
    چهارشنبه، ۰۵ دی ۱۴۰۳
  • صبح ورزش کنیم یا عصر؟

    ايسنا: اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
    شنبه، ۲۴ آذر ۱۴۰۳
  • قبل از شروع ورزش این کارها را انجام ندهید

    تسنیم: ورزش کردن و حفظ تناسب اندام یکی از بهترین راهکارها برای سلامتی است. داشتن یک برنامه منظم ورزشی نه تنها به شما کمک می‌کند که ظاهر و احساس بهتری داشته باشید بلکه کیفیت خواب شما را نیز ارتقا بخشیده و توانایی ذهنی شما را بالا می‌برد.
    چهارشنبه، ۲۱ آذر ۱۴۰۳
  • ورزش صبحگاهی، کلید تقویت حافظه

    دنیای اقتصاد: مطالعات اخیر بر روی تأثیرات ورزش بر عملکرد مغز، نتایج امیدوارکننده‌ای را در خصوص بهبود حافظه و سایر عملکردهای شناختی نشان داده‌اند.