با این روش ها بی‌خوابی خود را درمان کنید!
جام جم آنلاین : اگر شب‌ها به سختی به خواب می‌روید و یا به دفعات از خواب بیدار می‌شوید با رعایت مواردی می‌توانید از این اختلال رهایی یابید.
یکی از مشکلاتی که همه در زندگی خود آن را تجربه کرده‌ایم بی‌خوابی است.
اختلال خواب، سخت به خواب رفتن، سخت خوابیدن یا خیلی زود بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن را شامل می‌شود.
مواردی مانند داشتن پیاده‌روی، کاهش مصرف چای و کافئین، داشتن اتاق خواب تاریک، دور شدن از عوامل استرس زا می‌تواند به درمان این اختلال کمک کند.
منبع: جام جم آنلاین
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.
