برنامه غذایی

  • بهترین هله‌ هوله برای لاغر شدن را بشناسید

    کتاب کاله: با کمک این خوراکی‌ها می‌توانید به ضعف و گرسنگی‌های روزمره غلبه کنید و وزنتان را کاهش دهید.
  • رزماری کانلی بازرگان و نویسنده انگلیسی

    رزماری جین نیل کانلی (Rosemary Jean Neil Conley) بازرگان و نویسنده انگلیسی و مجری برنامه‌های رادیوتلویزیونی در زمینه ورزش و سلامت است. او نویسنده یک کتاب در زمینه برنامه غذایی و ورزشی برای کاهش وزن در سال ۱۹۸۸ با نام «رژیم غذایی هیپ‌اند ثای: (Hip & Thigh Diet) است اما تئوری موضعی او در باب کاهش وزن که مدعی است افراد می‌توانند در برخی قسمت‌های خاص بدن خود یعنی باسن و ران کاهش وزن ایجاد کنند، فاقد یک مبنای علمی است.
  • خوراکی هایی که با روند پیری مبارزه می‌کنند

    باشگاه خبرنگاران جوان: اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از پیری هستید این خوراکی ها را مصرف کنید.
  • سم‌زدایی از نظام بانکی

    دنیای‌اقتصاد-محمد طاهری‌زاده: غالب اقتصاددانان معتقدند که مهم‌ترین اولویت اقتصادی کشور، بحث اصلاح نظام بانکی است؛ اما سوال اصلی این است که گام نخست اصلاحات نظام بانکی چه باید باشد؟ کشورهای دنیا پس از بحران ۲۰۰۸، مقررات نظارتی بانکی خود را عمدتا بر سیاست‌های احتیاطی استوار کردند و در این دوره، ترازنامه بانک‌ها بیشتر زیر ذره‌بین سیاست‌گذاران پولی قرار گرفته است. در این راستا، بانک مرکزی ایران در ماه گذشته، از اجرای سیاست‌های احتیاطی برای رشد ترازنامه شبکه بانکی خبر داد. این موضوع می‌تواند نقطه عزیمت، برای اصلاح نظام بانکی…
  • این داروها باعث چاقی مفرط شما خواهد شد

    باشگاه خبرنگاران جوان: مصرف داروهایی که به صورت روزمره از آن استفاده می کنید به مرور زمان باعث چاقی مفرط شما خواهد شد.
  • کاهش خطر مرگ زودرس با مصرف این غذا

    باشگاه خبرنگاران جوان: دانشمندان آمریکایی می‌گویند مصرف غذاهای تند احتمال مرگ زودرس را در افراد ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.
  • چه بخوریم تا عینکی نشویم؟

    باشگاه خبرنگاران جوان: دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: ویتامین‌های گروه A، C، E و سلنیوم برای تقویت بینایی مفید است.
  • خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند

    باشگاه خبرنگاران جوان: گل کلم شایستگی این را دارد که در برنامه غذایی‌تان حضوری پررنگ داشته باشد. در واقع این نوع کلم سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که سلامتی بدن را ارتقا می‌دهند.
  • چگونه ریزه خواری را ترک کنیم؟

    باشگاه خبرنگاران جوان: یکی از عادت‌هایی که همه ما ایرانی‌ها داریم ریزه خواری یا همون ناخنک در طول روز است.
  • غذاهای مورد علاقه ملکه انگلیس را بشناسید

    ايسنا: به گفته آشپز سابق دربار انگلیس، در صدر فهرست غذاهای مورد علاقه ملکه شکلات تلخ و گوشت شکار قرار داشت.
  • بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند

    باشگاه خبرنگاران جوان: سالمندان باید بیشتر از افراد دیگر مراقب سلامتی و برنامه غذایی خود باشند و مصرف غذاها و ویتامین های خاص را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
  • مواد غذایی که پرخوری عصبی را کاهش می‌دهد

    بهداشت نیوز: ژلاتین حاوی پروتئین است و می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد و باعث بهبود عملکرد شما شود. در ادامه این مطلب بیشتر با خواص ژلاتین آشنا خواهید شد.
  • «صبحانت» برای سلامت تغذیه کاربرانش برنامه دارد

    سیمین عزیزمحمدی: «صبحانت» یک سایت جامع اینترنتی تخصصی پیرامون وعده غذایی صبحانه است؛ به‌طوری‌که این استارت‎آپ ضمن فروش مواد غذایی ویژه صبحانه، برنامه هم برای این وعده غذایی ارائه می‎دهد. به گفته محمد ناصری‌فر، مدیرعامل و بنیان‌گذار «صبحانت»، ایده راه‎اندازی این فروشگاه آنلاین با عرضه محصولات تحت عنوان دیگری کلید خورد؛ اما بعدها این استراتژی به ارائه تخصصی وعده‎های غذایی صبحانه تغییر کرد. این استارت‎آپ‎ تصمیم دارد ارائه برنامه غذایی صبحانه در گروه‎های سنی و شرایط مختلف را به سبد محصولات خود اضافه کند. در ادامه،…
  • با چه ورزش هایی سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟

    ايسنا: یک کارشناس تربیت بدنی گفت: وزش های هوازی به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می کند.
  • باید و نبایدهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از کرونا

    ایرنا نوشت: تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریزمغذی‌ها و پروتئین‌ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ویروس کرونا دارد و از این رو در شرایط عادی و اضطرار لازم است در این مورد دقت نظر شود.
  • چقدر شکلات تلخ بخوریم تا لاغر شویم

    ایلنا: مصرف شکلات تلخ تا حدودی برای از بین بردن چربی‌های اضافی بدن مفید است، اما زیاد خوردن آن باعث بروز بیماری خواهد شد.
  • سیر و زنجبیل از کروناویروس پیشگیری می‌کنند؟

    ايسنا: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد که برای پیشگیری از بیماری‌ها باید تنوع و تعادل را در برنامه غذایی حفظ کرد.
  • محصولی برای رژیم‌های سخت

    ورزشکاران و افرادی که رژیم‌های سخت می‌گیرند با توجه به محدودیت‌های دریافت کالری که دارند باید مقدار بیشتری پروتئین در برنامه غذایی خود بگنجانند وبه همین دلیل به مکمل‌های پروتئینی کم کالری روی می‌آورند.
  • مربی باشید نه مدیر

    مترجم: مهدی نیکوئی
    منبع: European Business Review: تجربه نشان داده که یک برنامه حرفه‌ای مربیگری می‌تواند ابزار قدرتمندی برای تبدیل شدن به یک رهبر سازمانی بهتر باشد. در مصاحبه‌ای که با ماگدانلا نویتزکا موک، رئیس فدراسیون بین‌المللی مربیگری (ICF) انجام شد، وی به اثرات شگفتی که مربیگری می‌تواند بر زندگی شخصی و حرفه‌ای یک رهبر سازمانی بگذارد، اشاره کرد.
  • این خوراکی‌های خوشمزه ضامن سلامتی‌تان هستند

    باشگاه خبرنگاران جوان: میوه ها و سبزیجات اثرات مفیدی بر سلامت بدن خواهند گذاشت، بهتر است تمام افراد در برنامه غذایی خود میوه ها و سبزیجات را حتما جای دهند.
  • هشدار؛ این بیماری از درون شما را می‌خورد!

    ايسنا: خیلی آرام و بی سرو صدا می‌آید و طی چند سال از درون شما را می‌خورد. آنقدر از درون پوک و توخالی می‌شوید که با یک زمین خوردن ساده از ده جا ترک برمی‌دارید و می‌شکنید!
  • ناهارتایم، راهکاری برای تامین غذای پرسنل

    اغلب برای پرسنل شرکت‌ها، کیفیت غذا در کنار قیمت مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به خصوص آنکه این منو باید دارای تنوع غذایی مناسب و استفاده از گزینه های غذای سلامت نیز باشد
  • ضربه تولید از تصمیم‌های خلق الساعه

    حسین نیکخواه ابیانه /مدیرعامل شرکت مارگارین
    تولید روغن‌های خوراکی در ایران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. علت این امر نیز به مصرف خانوارهای ایرانی برمی گردد. با توجه به اینکه روغن‌ها در برنامه غذایی مردم نقش پررنگی دارند، دولت نیز نظارت دقیقی بر تولید آنها دارد. ماده اولیه تولید روغن را نهاده‌های گیاهی تشکیل می‌دهد، با این وجود محدودیت زمین‌های زیرکشت کشور باعث شده تا عمده مواد اولیه تشکیل روغن از کشورهای دیگر تامین شود.
  • اگر می‌ خواهید وزن کم کنید؛ بخوانید!

    خبر آنلاین: شاید استفاده مداوم از ترازو برایتان یک کابوس باشد اما خوب است بدانید که وزن‌کشی روزانه به کاهش وزن کمک می‌کند.
  • بزرگترین اشتباهات در تلاش برای کاهش وزن

    عصر ایران: انتخاب یک برنامه غذایی نامناسب که شاید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ما آن را دنبال می کند، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که در تلاش برای کاهش وزن انجام می دهیم.
  • ضرر کوتاه کردن ناخن در طول شب، سند علمی دارد؟

    انتخاب نوشت: احتمالا شما هم از اطرافیان خود شنیده اید که نباید ناخن ها را در طول شب کوتاه کرد و البته عده ای هم در این زمینه افسانه و داستانهایی ساخته اند. اما واقعا این موضوع سندیت علمی دارد؟
  • گوشی ۴۲۰۰دلاری ورتو

    فارنت: هرچند بازار گوشی‌های ارزان قیمت و میان رده به مراتب وسیع‌تر از سایر مدل‌ها است، اما این دلیل نمی‌شود که شرکت‌هایی اقدام به تولید گوشی‌های بسیار گران قیمت نکنند. به‌عنوان مثال شرکت کمتر شناخته شده ورتو به تازگی از گوشی هوشمند با‌عنوان Aster P رونمایی کرده که قرار است با برچسب قیمتی ۴۲۰۰ دلاری راهی بازار شود.
  • چگونه گیاهخوار شویم ؟

    باشگاه خبرنگاران جوان: رژیم گیاهخواری از فواید زیادی برخوردار است و محققان بر این باور هستند که گیاهخواران از سلامتی بیشتری نسبت به سایر افراد برخوردارند.
  • ۱۰ اشتباه شایع در ورزش که باید بدانید

    ايسنا: فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام نشود باعث آسیب‌دیدگی می‌شود و تاثیر منفی بر سلامتی می‌گذارد.
  • با بهترین ورزش برای لاغری آشنا شوید

    ايسنا: عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.

بیشتر