یکی از مشکلاتی که همه در زندگی خود آن را تجربه کرده‌ایم بی‌خوابی است.

اختلال خواب، سخت به خواب رفتن، سخت خوابیدن یا خیلی زود بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن را شامل می‌شود.

مواردی مانند داشتن پیاده‌روی، کاهش مصرف چای و کافئین، داشتن اتاق خواب تاریک، دور شدن از عوامل استرس زا می‌تواند به درمان این اختلال کمک کند.

۱۱ روش برای درمان بی‌خوابی + اینفوگرافیک

منبع: جام جم آنلاین

این مطلب برایم مفید است
287 نفر این پست را پسندیده اند