یک غذای رژیمی فوق‌العاده برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آمدن کلسترول و قند خون برای افراد دیابتی می‌شود و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود حاوی ۲۲تا ۲۴ گرم فیبر خواهد بود pic۱<br> <br> <br> اطلاعات غذایی: کالری: ۵۵۶ کیلوکالری کربوهیدرات: ۴۶ گرم فیبر: ۱۲ گرم چربی: ۲۱ گرم پروتئین: ۴۶ گرم قند: ۱۴ گرمpic۲<br> <br> مواد لازم: کلم بروکلی: ۱ ساقه بزرگ مغز کرفس: یک شاخه سیر: یک حبه پیاز: ۲ عدد کوچک یا ۱عدد بزرگ زنجبیل تازه: ۲ برش قارچ: ۲۵۰ گرم آب پرتغال طبیعی و تازه: ۱ لیوان کدوی بزرگ: ۴ عدد نمک، فلفل و ادویه: به میزان لازم سیب: یک عدد هویج: چند عدد برای تزئینpic۳<br> <br> طرز تهیه: پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می‌دهیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آمدن کلسترول و قند خون برای افراد دیابتی می‌شود و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود حاوی 22تا 24 گرم فیبر خواهد بود
