سالم‌ترین سفره جهان

به غیر از هرم غذایی از سال ۲۰۰۵ راهنمای غذایی دیگری به نام بشقاب من توسط دپارتمان تغذیه هاروارد طراحی شده است. مزیت این راهنمای غذایی جدید شکل ساده و قابل‌فهم آن است. راهنمای غذایی «بشقاب من» دربرگیرنده راهنمای انتخاب‌های غذایی روزانه و تعداد سهم غذا می‌باشد. طبق راهنمای غذایی «بشقاب من» باید نیمی از ظرف غذایی روزانه به گروه میوه‌ها و سبزی‌ها اختصاص داده شود و نیمی دیگر با مقدار بیشتر غلات و مقدار کمتر پروتئین‌ها و در کنار آن از گروه لبنیات پر شود. برای حفظ تناسب و تنوع غذایی، حداقل سه گروه اصلی را روزانه مصرف کنید.

به غیر از هرم غذایی از سال 2005 راهنمای غذایی دیگری به نام بشقاب من توسط دپارتمان تغذیه هاروارد طراحی شده است. مزیت این راهنمای غذایی جدید شکل ساده و قابل‌فهم آن است.راهنمای غذایی «بشقاب من» دربرگیرنده راهنمای انتخاب‌های غذایی روزانه و تعداد سهم غذا می‌باشد. طبق راهنمای غذایی «بشقاب من» باید نیمی از ظرف غذایی روزانه به گروه میوه‌ها و سبزی‌ها اختصاص داده شود و نیمی دیگر با مقدار بیشتر غلات و مقدار کمتر پروتئین‌ها و در کنار آن از گروه لبنیات پر شود. برای حفظ تناسب و تنوع غذایی، حداقل سه گروه اصلی را روزانه مصرف کنید.