نشانه‌های استرس کدامند؟
استرس فقط در درون آدم نیست و در چهره، پوست و ظاهر انسان هم نمود پیدا می‌کند. پس به هیچ وجه فکر نکنید اگر مضطرب باشید بقیه چیزی نمی‌فهمند.
خیلی هم خوب می‌فهمند. بنابراین سعی کنید این اضطراب، آشفتگی، ترس و نگرانی‌های بیهوده را از قلب خود بیرون کنید تا زندگی راحت‌تر و چهره شاداب‌تری داشته باشید. به گزارش سایت «برترین‌ها»؛ چهره آدم‌های مضطرب گویای احوال درونی آنها است. دهان کج، پیشانی چین‌دار، نگاه خیره و ... .اغلب انسان‌های این زمانه تحت فشارهای کار و زندگی روزمره هستند. آدرنالین و دیگر هورمون‌های استرس ما را مجبور می‌کنند تا در فرصت تعیین شده همه کارهای خود را به انجام برسانیم. ترشح این هورمون‌هادر کوتاه مدت بد نیست اما اگر به مدت طولانی ادامه پیدا کند، خطرناک است. این مساله حتی در چهره افراد هم تاثیر می‌گذارد. افرادی که اضطراب را برای سال‌های طولانی تجربه می‌کنند اصولا حواس پرت هستند و تمرکز کافی بر کارهای خود ندارند. استرس زیاد باعث پیری زودرس نیز می‌شود. ترس و لرزهای ناشی از اضطراب بر بخش‌های مختلف بدن همچون سلول‌ها، استخوان و پوست تاثیرات مخرب دارد. این نگرانی مخرب حتی چهره آدم‌ها را نیز تکیده و پیر می‌کند. در آزمایشی در هلند، از داوطلب‌ها خواسته شد تا سن نزدیک به ۳۰۰ نفر را با نگاه به عکس آنها حدس بزنند. محققان، کورتیزول - هورمون استرس - این افراد را نیز اندازه گیری کردند. نتیجه این بود که افرادی که کورتیزول بالایی داشتند پیر‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسیدند. دانشمندان احتمال می‌دهند، کوچک‌ترین افزایش کورتیزول در بدن باعث می‌شود تا انسان شش ماه پیرتر به نظر برسد. رونالد ناتان، محققی که روی استرس مردان آزمایش می‌کند می‌گوید: مردانی که استرس شدید دارند اصولا میان ابروهای خود دو خط موازی همچون عدد ۱۱ دارند. البته امروز با تزریقات بوتاکس می‌توان این نشانه‌ها را به راحتی از میان برد. اما چرا استرس این همه نشانه و عوارض منفی از خود بر جای می‌گذارد؟ کورتیزول و دیگر هورمون‌های استرس همیشه ناقل این طرز فکر هستند که: «بجنگ یا فرار کن!» اما در دنیای مدرن که نمی‌توان مدام بادیگران جنگید و به قول حافظ، «روز و شب عربده با خلق خدا نتوان کرد» به همین دلیل، انسان همه این تنش‌ها و هیجانات منفی را درون خود می‌ریزد که نتایج مصیبت‌باری به همراه دارد.
برای کاهش استرس باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و تا حد امکان ورزش‌های آرامش بخش انجام دهید. یا حتی به طور منظم پیش مشاور بروید و کتاب‌های آموزشی در زمینه کاهش استرس مطالعه کنید.اضطراب علاوه بر تخریب روح، عوارض جانبی بسیار بدی نیز برای جسم افراد به همراه می‌آورد که ما در ادامه برخی از آنها را معرفی کرده‌ایم.
ساییدن دندان‌ها
بسیاری از افراد مضطرب هنگام تجربه شرایط پر استرس دندان قروچه می‌کنند که این کار در طولانی مدت باعث از بین رفتن لایه‌های محافظ دندان و خراب شدن آنها می‌شود. بیشتر افرادی که دچار شکستگی یا آسیاب شدن دندان شده‌اند عموما از مشکلات مالی، کاری یا از دست دادن عزیزان خود در رنج و عذاب هستند.
مشکلات لثه
تحقیقات ثابت کرده‌اند، افرادی که میزان کورتیزول خون آنها بالا است - نشانه استرس - معمولا از بیماری‌های لثوی رنج می‌برند. این مساله نیز باعث خراب شدن دندان‌ها و روت کانال کردن آنها می‌شود. البته هنوز ثابت نشده است چگونه این هورمون‌ها روی لثه و دندان‌ها تاثیر می‌گذارند؛ اما از آنجا که افراد بسیار مضطرب و نگران همیشه دهان خشکی دارند، شاید همین باعث بیماری‌های لثه آنها می‌شود. این افراد اصولا به ظاهر و سلامت خود هم اهمیت چندانی نمی‌دهند. اگر دچار استرس شدید باشید، شانه کردن موها هم برایتان دشوار خواهد بود.
اضافه وزن
استرس زیاد باعث می‌شود تا تعادل هورمون‌ها به هم بریزد و اشتهای فرد را نیز تحت‌تاثیر خود قرار دهد. تقریبا همه ما می‌دانیم افراد پر استرس برای کاهش اضطراب خود به غذا خوردن پناه می‌برند. نتایج تحقیقی در سال ۲۰۱۲ نیز بر این باور صحه گذاشته و اعلام کرده است افراد مضطرب اصولا اشتهای بیشتری نیز دارند.
ورم و پف‌کردگی
بسیاری از مردم در نتیجه استرس دچار ورم می‌شود. این اعتقاد یکی از استادان روانشناسی در دانشگاه کارنج ملون است. او شرح می‌دهد کورتیزول و دیگر هورمون‌های استرس باعث تشدید ورم در بخش‌های مختلف بدن می‌شوند. هنگامی که افراد برای مدت طولانی دچار ورم می‌شوند، پف کردن می‌تواند از کنترل خارج و باعث ایجاد بیماری‌های مختلف شود. افراد مضطرب بیشتر سرما می‌خورند.
موهای ضعیف و نازک
بسیاری از مردم دچار ریزش مو می‌شوند و برخی به طور ژنتیکی دچار مشکل تاسی هستند؛ اما استرس هم به این امر کمک شایانی می‌کند. افرادی که در معرض استرس زیادی هستند، بیشتر دچار ریزش مو می‌شوند. خانم‌هایی که موی آنها تارهای بسیار نازک دارد نیز ممکن است در نتیجه اضطراب زیاد دچار این مشکل شده باشند. البته توجه داشته باشید که این مساله می‌تواند موروثی باشد و از کودکی موها نازک باشند. منظور ما افرادی هستند که در طول زمان دچار نازکی مو شده‌اند.
استخوان‌های نازک و شکننده
یکی از عوارض جانبی کورتیزول این است که از جذب کلسیم توسط استخوان‌ها جلوگیری می‌کند. خانم‌هایی که دچار اضطراب، افسردگی، ترس و نگرانی‌های زیاد هستند، استخوان‌های کم تراکم، ضعیف و مواد معدنی اندکی دارند.
داروهای اعصاب خطر مرگ را افزایش نمی‌دهند
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد داروهایی که برای درمان بیماری‌های روانی تجویز می‌شوند، خطر مرگ را افزایش نمی‌دهند. به گزارش «ایسنا»؛ یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد که خطر مرگ برای افرادی که به اختلالات روانی نظیر شیزوفرنی (جنون جوانی) و اختلال «دو قطبی» مبتلا هستند به مراتب بیشتر از افراد سالم است؛ اما مصرف دارو برای درمان این اختلالات، تاثیری بر افزایش خطر مرگ در این بیماران ندارد. به طور متوسط طول عمر افراد مبتلا به بیماری‌های روانی ۲۵ سال کمتر از افراد دیگر است و پزشکان مدت‌ها نگران این بودند که مصرف داروهای اعصاب عامل کاهش طول عمر این بیماران باشد؛ اما نتایج بررسی‌ها تایید می‌کند که مهم‌ترین دلایل مرگ زودهنگام این بیماران عوامل مختلفی چون خودکشی، سوءمصرف مواد یا حتی عوامل طبیعی نظیر حمله قلبی بوده است. علاوه بر این، مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف دارو در واقع خطر مرگ زودهنگام را در مبتلایان به شیزوفرنی و اختلال دو‌قطبی کاهش می‌دهد.