فواید شنا در فصل تابستان

با توجه به فرا رسیدن فصل تابستان و گرما، ورزش شنا در بین افراد مختلف طرفداران زیادی پیدا می‌کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، خوب بودن و کاهش استرس، اضطراب و بهبود سیکل خواب می‌گردد. شنا باعث بهبود عملکرد قلبی_عروقی، افزایش استقامت عضلات، کاهش چربی و دیگر اثرات مثبت در بدن می‌گردد، همچنین هنگام شنا هیچ نوع فشاری از طرف زمین وجود ندارد که این امر مفاصل را از فشار و کشیدگی دور نگاه می‌دارد و چنانچه اگر وسیله‌ای برای شناور ماندن مثل جلیقه داشته باشید، فشار وارد شده کمتر هم می‌شود. شایان ذکر است، با شنا کردن فشاری بر بدن وارد نمی‌شود و تا آخر عمر می‌توان ادامه داد حتی تا 100 سالگی، البته ورزشکارانی که دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند، از این ورزش می‌توانند به عنوان درمان و بازتوانی استفاده کنند، به خصوص اگر آسیب دیدگی در قسمت پایین‌تر بدن باشد و مکررا به آنها توصیه می‌شود که برای حفظ تناسب اندامشان شنا کنند شنا به آنها کمک می‌کند که ورزشکار رو فرم بمانند و حتی بخشی از روال بازتوانی هم می‌باشد. چون مقاومت آب باعث می‌شود ماهیچه‌ها بدون کشیدگی یا فشاری که برروی زمین تجربه می‌شود سخت کار کنند. شنا و دیگر فعالیت‌های آبی چیزی است که تمام اعضای خانواده می‌توانند در آن شرکت کنند. با افزایش میزان چاقی در بچه‌ها و نیز بزرگسالان فعالیت‌های بدنی خانوادگی و الگو سازی خوب می‌تواند یک روش برای متوقف کردن همه‌گیری بی‌تحرکی و چاقی باشد. انجام ورزش شنا باعث سوزاندن کالری زیادی حدودا 500 تا 650 کالری در ساعت می‌شود که البته بستگی دارد به اینکه با چه کارایی شنا می‌کنید و چقدر شناور هستید.