کاهش ۶۸ درصدی استرس با مطالعه
ایبنا :
مطالعات گروهی از محققان عصب‌شناس نشان می‌دهد مطالعه یک کتاب خوب پیش از خواب به کاهش استرس و دورشدن از مشکلات روزمره کمک می‌کند. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه ساسکس انگلستان انجام شده، معلوم شده است کسانی که به جای مطالب و محتواهای اینترنتی از کتاب به‌ویژه انواع چاپی استفاده می‌کنند دارای خواب بهتری در طول شب هستند.
دکتر دیوید لوئیس، عصب‌شناس و استاد این دانشگاه طی تحقیقاتی متوجه شده است که مطالعه کتاب مورد علاقه پیش از خواب تا میزان ۶۸درصد استرس را در انسان کاهش می‌دهد و موجب خواب بهتر می‌شود.
بر اساس مطالعات دکتر لوئیس و همکارانش، مطالعه کتاب تاثیری به مراتب بهتری نسبت به گوش‌دادن به موسیقی یا پیاده‌روی پیش از خواب دارد. وی در بررسی‌های خود روی دانشجویان متوجه شده ۶ دقیقه مطالعه پیش از خواب کافی است که انسان را از عوامل ناراحت‌کننده مانند افکار مزاحم و مشکلات روزمره جدا کند. غیر از مطالعه دکتر لوئیس مطالعات مشابه پیشین نیز چنین نتایجی را نشان داده است. در سال ۲۰۱۵ گروهی از دانشجویان انگلیسی در تحقیقات مشابهی در مرکز «ماترس» برای آزمایش نتیجه مطالعه روی خواب شرکت کرده بودند که از آن بررسی نیز همین نتیجه به‌‌دست آمد.
