بدنسازی آنلاین
رفتن به کلاس‌های ورزشی هم از آن دسته کارهاست که اگر بتوان آن را در خانه شروع کرد تصمیمی درست و منطقی محسوب می‌شود. اپلیکیشن این هفته یک برنامه فارسی است که با نصب آن می‌توان به اطلاعاتی همچون برنامه تمرینی و تغذیه، اطلاع از وزن ایده‌آل، اطلاع از تمرین‌های روز قهرمانان دست یافت. بدنسازی آنلاین اطلاعات مورد نظرتان را در اختیارتان قرار می‌دهد تا به‌صورت منظم و با اطلاع از نوع ورزشی‌هایی که انجام می‌دهید برنامه تناسب اندامتان را شخصا محقق کنید.
این برنامه شامل مجموعه‌ای از برنامه‌های تمرینی استاندارد در دسته‌بندی‌های مختلف است که از جمله آن شکم و پهلو، تناسب بانوان، شکم شش تیکه، HIIT، سیستم‌های چربی‌سوزی، برنامه‌های تمرینی برای انواع قسمت‌های بدن به تفکیک عضله، و کلی برنامه درخواستی از کاربران در این اپلیکیشن در دسترس است.همچنین مجموعه‌ای از حرکات و ابزارهای مورد استفاده در ورزش بدنسازی نظیر دمبل، هالتر، دستگاه‌ها، کش و باندهای طبی، TRX و ... به همراه اکثر حرکاتی که با این ابزارها می‌توان انجام داد، وجود دارد که با توضیحات عضلات درگیر و فیلم‌های آموزشی همراه است.همچنین تست‌های پزشکی و ورزشی نظیر آنالیز کامل بدن، وزن ایده‌آل، محاسبه توده عضلانی و چربی بدن، کالری مورد نیاز روزانه، BMI ، BMR، تست‌های چابکی نظیر T-TEST ، ILLINOISE ، WALL-SIT ، PLANK ، VERTICAL-JUMP و البته تست حداکثر توان عضله در بدنسازی (یک تکرار بیشینه - ۱RM) در اختیار شما قرار می‌گیرد.
