روزه داری

ایسنا: یک متخصص تغذیه گفت: روزه‌داران باید سه وعده اصلی سحری، افطار و شام را در برنامه خود بگنجانند و با رعایت تعادل، تنوع و مصرف کافی فیبر و مایعات، از بروز ضعف، افت قند خون و مشکلات گوارشی پیشگیری کنند.

ايسنا: بهداشت دهان و دندان در این دوره اهمیت ویژه‌ای دارد و عدم مصرف آب و غذا می‌تواند بر سلامت دهان تأثیر بگذارد.

ايسنا: دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز ، گفت: رعایت تعادل در تغذیه و مصرف صحیح مایعات در روزه‌داری ماه مبارک رمضان یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ انرژی و جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی است.

مهر: متخصص تغذیه گفت: افرادی که مشکل کلیوی دارند، از مصرف لبنیات و حبوبات پرهیز کرده و روزه‌داری در این افراد باید تحت نظر پزشک باشد.

همشهری آنلاین: امروز همه جا سخن از اوزمپیک است و بسیاری مشتاق هستند با این دارو یا داروهای مشابه وزن خود را کم کنند. در واقع اوزمپیک به عنوان دارویی برای کمک به کاهش وزن محبوبیت زیادی به دست آورده است. آیا عواملی به تولید اوزمپیک در بدن کمک می‌کنند؟ به نظر می‌رسد روزه‌داری به تولید هورمون این دارو کمک می‌کند.

ایسنا: افرادی که به بیماری‌های خاصی مانند دیابت، مشکلات قلبی، یا بیماری‌های کلیوی مبتلا هستند، باید به‌دقت تصمیم بگیرند که آیا روزه‌گرفتن برایشان مناسب است یا خیر. به‌ویژه کسانی که مبتلا به دیابت هستند و نیاز به مصرف مرتب دارو و غذا دارند، باید مراقب سطح قند خون خود باشند.

ايسنا: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در ایام روزه‌داری، بر کاهش مصرف نمک، آجیل‌های شور و نوشیدنی‌های مدر مانند چای و قهوه تأکید و بیان کرد که برای جلوگیری از تشنگی در طول روز، مصرف سبزیجات، میوه‌ها و مواد غذایی حاوی آب افزایش یابد و از زیاده‌روی در مصرف پروتئین در وعده سحری پرهیز شود.

مهر: مدیرکل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، در خصوص محافظت از پوست در ایام روزه داری، نکاتی را متذکر شد.

مهر: با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر تهیه شوند و مصرف آن‌ها تحت نظر پزشک برای حفظ سلامت روزه‌داران باشد.

ایرنا: زمان و مدت روزه‌داری در سراسر جهان متفاوت است. در این اینفوگرافیک بیشترین و کمترین زمان روزه داری در کشورها بررسی شده است.

ایرنا: یک متخصص بیماری های مغز و اعصاب با بیان اینکه مبتلایان به بیماری‌های خاص هم می‌توانند روزه ‌داری ‌کنندتوضیحاتی ارائه داد.

مهر: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به روزه داری مبتلایان به چربی خون توصیه می‌کند که در فاصله افطار تا سحر ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشند.

دنیای‌اقتصاد: در هنگام روزه‌داری باید از تمام گروه‌‌‌های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان موردنیاز روزانه مصرف کنیم تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی‌‌‌های دریافتی نظیر املاح و ویتامین نشویم. سیده‌زهرا شریعت‌پناهی، دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با بیان این مطلب و با تاکید بر اینکه فرد روزه‌دار باید تغذیه سالم و کافی طبق هرم غذایی داشته باشد گفت: افراد باید روزانه به میزان کافی غلات و حداقل دو واحد لبنیات، دو واحد میوه، سه واحد سبزی دریافت کنند. همچنین از گروه گوشت‌‌‌ها یا جایگزین گوشت…

همشهری آنلاین: ماه مبارک رمضان علاوه بر فواید معنوی و روحانی و جسمانی، فواید غذایی نیز به همراه دارد و در صورت رعایت موارد تغذیه‌ای در این ماه مبارک می‌توان به ارتقا سلامت عمومی در پایان این ماه نیز امیدوار یود.

ایرنا: یک کارشناس تغذیه گفت: حتما از روزه‌داری بدون سحری پرهیز کنید و غذاهای دارای فیبر را در برنامه غذایی سحر و افطار بگنجانید.

یک متخصص رادیوتراپی آنکولوژی گفت: توصیه می‌شود بیماران مبتلا به سرطان که تحت درمان هستند روزه نگیرند.

ايسنا: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: نـوع غـذاهایی‌ کـه‌ در وعـده سـحری‌ خـورده مـی‌ شـود بـا تـامین‌ انـرژی‌ و مـواد مغـذی‌ مـورد نیاز بدن نقش‌ مهمی‌ در حفـظ‌ کـارایی‌ و جلـوگیری‌ از کـم‌ آبـی‌ بـدن، ضـعف‌ و خسـتگی‌ دارد.

پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری: تازه‌ترین استفتا از رهبر معظم انقلاب که متناسب با ماه مبارک رمضان و روزه‌داری است، منتشر شد.

ایرنا: «محمد صلاح» ستاره تیم ملی مصر و فوتبال لیورپول و "سادیو مانه" هم تیمی اهل سنگالی اش امشب (شنبه شب) درحالی در فینال لیگ قهرمانان اروپا به میدان می‌روند که روزه دار هستند.

ایرنا: مردم روزه دار اهواز ماه رمضان امسال را با چاشنی بی آبی و کاهش کیفیت آب شرب تجربه کردند این درحالیست که گرمای هوا در بهار امسال نیز به بیش از ۴۷ درجه سانتیگراد رسیده است.

جام جم: استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه و رژیم‌شناسی به نکاتی درباره بازتوانی در روز‌های پایانی ماه رمضان اشاره می‌کند.

ايسنا: احتمالا شما هم در روزهای ماه رمضان و روزه‌داری دچار عطش و تشنگی شده‌اید و فکر می‌کنید در وعده سحری هرچه بیشتر آب بنوشید، بهتر است! اما سخت در اشتباه هستید. اگر می‌خواهید راه‌های علمی و همچنین راهکارهای طب ایرانی برای تغذیه در ماه رمضان را درباره رفع این عطش بدانید، با ما همراه باشید.

ايسنا: یک متخصص تغذیه بر صرف هر سه وعده غذایی در ماه مبارک رمضان جهت پیشگیری از مشکلات دستگاه گوارش تاکید کرد.

تسنیم: مدیر کل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: طب سنتی ایرانی توصیه‌های کلیدی برای حفظ و ارتقا تندرستی و اصلاح سبک زندگی در ماه مبارک رمضان دارد که عمل به آنها می‌تواند روزه داری را آسان‌تر کند.