افسردگی

داشتن زندگی سالم نیاز به تلاش و آگاهی بالایی دارد. این‌طور نیست که با حداقل تلاش و آگاهی بتوانیم زندگی سالمی را برای خود فراهم کنیم. گاهی برای شناخت راه صحیح بهتر است که روش‌های غلط را شناسایی کنیم. در این مقاله می‌خواهیم روش‌های غلطی را برای شما شرح دهیم که زندگی شما را بیمار می‌کنند و بهتر است هر‌چه زود‌تر روش‌های سالم را جایگزین این روش‌ها کنید.

آلزایمر تنها بیماری نیست که می‌تواند باعث از دست دادن حافظه و فراموشی شود. از دست دادن حافظه می‌تواند با بسیاری از دلایل در ارتباط باشد و در هر سنی رخ دهد. افسردگی قابل توجه، بد‌خوابی و... از دلایلی هستند که می‌توانند منجر به اختلالات حافظه شوند و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهند. در اینجا برخی از شایع‌ترین دلایلی که منجر به کاهش سطح حافظه می‌شوند، ذکر شده‌اند.

مغز، یکی از اندام‌های حیاتی است که غذای خاص خودش را می‌خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا ۳ کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه‌تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید. اگر می‌خواهید قدرت مغزتان را حفظ کنید باید تغذیه‌اش کنید! اخیرا رژیم غذایی به نام Mind Diet معرفی شده که هدفش حفظ سلامتی سلول‌های خاکستری مغز است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ نشان داد بین رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم‌ها ارتباط وجود دارد. ادامه‌ مطلب را بخوانید تا بدانید چه…

فارس: بر اساس مطالعات صورت گرفته، کاهش نور در زمستان یکی از علل مهم ابتلا به افسردگی زمستانی است که زنان بیش از مردان از آن رنج می‌برند.

میزان: هشت مورد و موضوع جالب در سال ۲۰۱۷، از جمله عوامل موثر بر خوشحالی، خوشبختی و جلوگیری از ‌بروز استرس و افسردگی شناخته شده‌اند.‌

دنیای اقتصاد: نشریه انگلیسی اکونومیست طرح روی جلد و موضوع سرمقاله نخستین شماره سال نوی میلادی خود را به کنترل ماشین‌ها با فکر انسان اختصاص داد. در این مقاله با اشاره به کمک‌هایی که ماشین‌ها به انسان می‌کنند از جمله کمک به نابینایان، رصد مغز برای تشخیص افسردگی و ... آمده است که به احتمال زیاد روزی فرا خواهد رسید که ماشین‌ها و انسان قادر خواهند شد از طریق اندیشه‌خوانی از راه دور با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. گر چه تا کنون وعده‌ای برای تبدیل تفکر آدمی به کدهایی که برای ماشین قابل درک باشد، داده نشده است، اما…

ايسنا: یک روان‌شناس بالینی با اشاره به طبیعی بودن پرخاشگری و لجبای در سنین دو تا سه سالگی نسبت به ادامه دار شدن این رفتارها در سنین بالاتر به خانواده‌ها هشدار داد و گفت: بر خلاف بزرگسالان در بسیاری از کودکان اختلال افسردگی به شکل پرخاشگری ظهور می‌کند.

همان‌طور که تجربه روزانه و مطالعات علمی روانشناسی نشان داده است، نور خورشید بر خلق تاثیرگذار است. اما آیا نور خورشید بر بازار سهام نیز تاثیر می‌گذارد؟ چقدر احتمال دارد که موضوعی بی‌ربط مثل هوای آفتابی یا ابری و بارانی بتواند بر تغییرات بازار سهام اثر بگذارد؟ بازار کارآی سنتی می‌گوید خیر، به هیچ وجه ممکن نیست.

میزان: دستیار تخصصی طب ایرانی گفت: نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر هم‌و‌غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند، شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C؛ و املاحی، چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است.

میزان: محققان دانشگاه آرهوس دریافتند میکروارگانیسم‌هایی که با عنوان پروبیوتیک شناخته می‌شوند، علاوه بر این که آثار مفیدی برای روده دارند، روی مغز نیز تاثیر می‌گذارند و مانع افسردگی می‌شوند.

ايسنا: محققان دریافتند افراد مبتلا به اوتیسم که روان‌پریش هستند، در معرض خطر بیشتر اقدام به خودکشی قرار دارند.

مهر: مطالعات نشان می دهد موسیقی دارای ویژگی های شفابخش در موقعیت های استرس هیجانی و روانی است.

مشرق نیوز: در رابطه با دوره های افسردگی شاه، آیا هیچ گاه آنقدر شدید بوده است که به طور چشمگیری با کار رهبری وی تداخل داشته باشد؟

شاید عجیب باشد، اما بسیاری از مردم موفق، افرادی ناراضی یا ناراحت هستند. منظور از افراد موفق در این مقاله همان افرادی هستند که در حوزه‌های مختلف زندگی خود به دستاورد‌های زیادی رسیده‌اند و اهداف خود را به انجام رسانده‌اند. چرا می‌گوییم بسیاری از مردم موفق، افرادی ناراضی یا ناراحت هستند؟ به این دلیل که بسیاری از این افراد با وجود دستاورد‌های بسیار زیاد خود، به پوچی، غم یا سردرگمی رسیده‌اند. ما به آنها افراد موفق ناراحت می‌گوییم، زیرا هنوز به‌رغم موفقیت‌های خود، در جایی که هستند راحت نیستند و…

برای مقابله با هر دردی باید به سراغ ریشه و منبع آن درد رفت و در این میان همه چیز با دیدگاه‌تان آغاز می‌شود البته شما نمی‌توانید نگرش خود نسبت به آن عوامل را تغییر دهید. این به معنای آن است که خودآگاهی‌تان از کاری که انجام می‌دهید را از طریق آرامش فعال افزایش بخشید. برای این کار لزوما نیازی به مراقبه‌های طولانی، یک اتاق کاملا ساکت یا یک آهنگ ملایم و آرامش بخش ندارید.

طبق نتایج مطالعه جدید، فعالیت های فیزیکی بیشتر به بهبود خلق و خو و بهبود مشکلات سلامت روان کمک می کند.

محققین کشورمان با استفاده از فناوری‌های مجازی به‌کار رفته در کنسول‌های بازی، موفق به کاهش سطح اضطراب و افسردگی در بیماران سرطانی شده‌اند.

افسردگی یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان به ویژه در عصر حاضر است که اگرچه یک اختلال روانی به حساب می‌آید اما می‌تواند به سلامت جسم هم آسیب وارد کند.

در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.

مهدی بذرافکن در خبرآنلاین نوشت: عکس ها نه "همیشه"؛ اما "همواره" خاطره اند؛ بعضی عکس ها را باید قاب گرفت و چسباند به دیوار اتاقت؛ اتاق کار و اتاق منزل:فرقی نمی کند.

دانشمندان ماده‌ای را در قارچ‌های جادویی شناسایی کرده‌اند که با قابلیت "تنظیم مجدد مغز"، می‌توانند افسردگی را درمان کنند.

به گفته دانشمندان، ماده توهم‌زای موجود در قارچ جادویی (مجیک ماشروم) قابلیت "دوباره تنظیم کردن" مغز افراد مبتلا به افسردگی غیرقابل درمان را دارد.

رئیس سابق انجمن روانپزشکان گفت: بیش از ۱۵ درصد افراد مبتلا به افسردگی هستند که نه تنها در برخی موارد موجب خودکشی می‌شود بلکه کیفیت زندگی این افراد را پایین می‌آورد.

عملکرد مغز را در هنگام افسردگی ببینید.

کریمی مبارکه درباره جراحی دیسک کمر اظهار کرد: در این عمل، جراح با خروج ماده ژلاتینی بین دیسک‌ها سبب می‌شود که فشار از روی عصب برداشته شود در نتیجه فرد بهبود پیدا می‌کند البته تنها افرادی که دردشان ناشی از دیسک کمر است باید عمل جراحی انجام دهند زیرا در غیر این صورت اگر درد ناشی از دیسک نباشد با عمل جراحی نیز فرد بهبود پیدا نمی‌کند.

افسردگی فصلی به ویژه در فصل‌های سرد سال به دلایل مختلفی رخ می‌دهد و می‌تواند سبب ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف شود که با راهکاری فوق العاده نوسان‌های خلقی کنترل می‌شود.