این ۳ تمرین روزانه را برای درمان کمر درد یاد بگیرید + فیلم

ایسنا : با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.