کمر درد

دانشگاه تهران: مطالعات عضو هیأت علمی دانشگاه تهران نشان می‌دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه از کمردرد و ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند.

بهداشت نیوز: متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به افراد توصیه کرد: در طول روز دو بار و هر بار ۱۰ دقیقه روی شکم دراز بکشند، با این کار سیستم ستون فقرات به تعادل نزدیک می‌شود.

فیزیوتراپی شیوه ای است که در آن درمان بیماری ها و اختلالات عصبی، ماهیچه ای و اسکلتی با استفاده از تجهیزات مکانیکی، جریان های الکتریکی و مانورهای دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی دیگر صورت میگیرد.