پیشنهاد روزنامه کیهان برای ساعت خواب
فرارو : روزنامه کیهان در گزارشی تحت عنوان «اعتیاد به تلفن همراه و فضای مجازی تهدیدی جدی برای خانواده‌ها» پیشنهاد کرده است همه افراد اعم از بزرگسال، کودک و زن و مرد از ساعت ۱۰ یا ۱۱ شب بخوابند. دراین مطلب آمده است: بهتر است همه افراد اعم از بزرگسال، کودک و زن و مرد از ساعت ۱۰ یا ۱۱ شب بخوابند؛ این تجربه اجداد ما در دوره غارنشینی هم بوده و چشم بعد از تاریکی به راحتی می‌پذیرد که خوابیده است. اکنون وجود نور موبایل در آغاز خواب و در رختخواب آسیب بسیار شدیدی به سلامت انسان ازجمله چشمان هر فرد وارد می‌کند؛ بنابراین آشنایی و توجه به روند روزانه و طبیعی زندگی و ساعت زیستی بدن و همین‌طور اعمال الگوی زندگی ۲۴ ساعته سالم می‌تواند در کاهش اعتیاد به استفاده از موبایل و فضای مجازی موثر باشد.
