مراقبت از چشم هنگام استفاده از گوشی یا لپ‌تاپ
خوشبختانه این روزها، تولیدکنندگان گوشی‌ها و دیگر محصولات هوشمند، امکان تنظیم نور صفحه نمایش را برای کاربران خود فراهم کرده‌اند تا از این طریق بتوانند تا حدی از فشار و آسیب‌های وارده به چشم در حین استفاده طولانی‌مدت از این دستگاه‌ها کم کنند. در واقع، این قابلیت را می‌توان در انواع محصولات مجهز به سیستم‌عامل آی‌او‌اس، اندروید، مک‌اواس و ویندوز ۱۰ مشاهده کرد. شرکت‌ها نیز سعی می‌کنند اطلاعاتی را در این زمینه، در اختیار کاربران خود قرار دهند. برای نمونه، اپل در وب‌سایت خود آورده است قرارگیری در معرض نور آبی نمایشگرها در ساعت‌های پایانی روز، می‌تواند اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن را به‌دنبال داشته باشد و به خواب رفتن را برای کاربر سخت کند. در محصولات اپل، قابلیتی که برای رفع یا بهتر بگوییم کم کردن عوارض مشاهده بیش از حد نمایشگر برای چشم‌ها تعبیه شده، نایت شیفت (Night Shift) نام دارد. این ویژگی به گونه‌ای طراحی شده که به‌صورت خودکار از ساعت دستگاه و همین‌طور موقعیت جغرافیایی آن کمک می‌گیرد و رنگ نمایشگر را به رنگ‌های گرم‌تر تغییر می‌دهد. در واقع، این ویژگی بیشتر در ساعت‌های پایانی روز و شب فعال می‌شود و صبح، همان رنگ‌های همیشگی را به نمایش می‌گذارد. اگرچه این قابلیت می‌تواند تا حدی از آسیب‌های ناشی از کار با گوشی به چشم بکاهد اما محققان همواره به کاربران توصیه می‌کنند علاوه بر دنبال کردن این راهکار، قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را نیز در حین کار با انواع دستگاه‌های هوشمند رعایت کنند. این قانون می‌گوید افراد باید بعد از ۲۰ دقیقه کار با دستگاه هوشمند، به مدت ۲۰ ثانیه به شیئی که در فاصله ۲۰ فوتی (۶ متری) آنها قرار دارد، نگاه کنند. در ادامه قصد داریم به نحوه فعال کردن قابلیت‌های به‌کار رفته در گوشی‌های هوشمند برای کاهش آسیب‌های وارد به چشم در حین کار با دستگاه اشاره کنیم. در دستگاه‌های اپل با استفاده از نایت شیفت (که در بخش تنظیمات می‌توان آن را پیدا کرد) می‌توان بازه زمانی را برای تغییر دمای رنگ صفحه نمایش تعریف کرد. در دستگاه‌های اندرویدی فیلتر نور آبی همین امکان را انجام می‌دهد. این قابلیت در گوشی‌ها و تبلت‌های اندرویدی با توجه به شرکت سازنده دستگاه، متفاوت است. اما اگر پشتیبانی از قابلیت حالت شب در گوشی تعبیه شده، می‌توان آن را در نوتیفیکیشن شید (سایه نوتیفیکیشن) دستگاه مشاهده کرد.
همچنین می‌توانید شدت این فیلتر نور را تغییر دهید. یا یک بازه زمانی برای آن تعیین کنید تا در زمان مشخص فعال و غیرفعال شود. هرچند این ویژگی‌ها به‌طور صددرصد از چشم‌ها دربرابر نور صفحه نمایش محافظت نمی‌کند و توصیه پزشکان کاهش استفاده از نمایشگرها و دستگاه‌های کامپیوتری یا دادن استراحت مداوم به چشم‌ها در حین کار با آنهاست.
