سحری

ایسنا: در روزهایی که فاصله بین افطار تا خواب طولانی است، می‌توان یک وعده شام سبک اضافه کرد، اما بهتر است افطار سنگین نباشد.

ایرنا: یک متخصص علوم تغذیه گفت: سه وعده سحری، افطاری و شام در ماه مبارک رمضان داریم که افطاری معادل ناهار و سحری معادل صبحانه است و همان طور که باید بین هر یک از وعده های غذایی فاصله وجود داشته باشد، یکی کردن افطاری (ناهار) و شام برای روزه داران مفید واقع نخواهد شد.

بهداشت نیوز: افرادی هستند که در برخی مواقع ممکن است بدون مصرف سحری اقدام به روزه گرفتن کنند، این در حالی است که نخوردن سحری عوارض و خطرات جدی را برای بدن به همراه دارد.

مهر: یک متخصص تغذیه گفت: روزه‌داران در سحر یک صبحانه کامل شامل غلات، لبنیات یا پروتئین‌هایی مانند تخم‌مرغ مصرف کنند.

سلامت نیوز: بین افطار و زمان خواب تا حد امکان آب یا آب میوه طبیعی بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

همشهری: در این اینفوگرافیک با بهترین مواد غذایی برای وعده سحری در ماه رمضان آشنا شوید.

ایلنا: افراد روزه‌دار حتما باید از وعده سحری استفاده کنند ضمن اینکه در سحری خوردن باید از غذا‌های تازه و سالم استفاده شود.

ايسنا: یک متخصص تغذیه بر صرف هر سه وعده غذایی در ماه مبارک رمضان جهت پیشگیری از مشکلات دستگاه گوارش تاکید کرد.