از قلب دومتان محافظت می‌کنید؟

بازارنامه- پا، قلب دوم انسان به حساب می‌آید. این جمله معروفی است که کارشناسان علم پزشکی فراوان آن را به کار می‌برند. محافظت از پا و استفاده از کفش مناسب می‌تواند در سلامتی جسم انسان بسیار مفید و موثر باشد.

گفته می‌شود اگر پا در درون کفش راحت نباشد، برخی بیماری‌ها به واسطه همین ناراحتی سراغ انسان می‌آید. بنابراین عقل سلیم حکم می‌کند در خرید کفش موارد مهمی مد نظر قرار بگیرد.

این در حالی است که رعایت نکات لازم در خرید کفش برای خانم‌ها بیشتر باید مورد توجه قرار بگیرد. کسانی که مدت‌های طولانی کفش پاشنه‌بلند می‌پوشند، بیشتر در معرض ابتلا به ورم کیست‌های مفصلی، التهاب کپسول‌های مفصلی و آرتروز قرار می‌گیرند. هرچند که به نظر بسیاری از طراحان مد، کفش تخت در فهرست «نبایدها» جا دارد و پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند با پاشنه‌های ظریف و باریک یکی از ارکان زیبایی مطرح می‌شود و البته از حق نباید گذشت که این کفش‌ها در بسیاری از موارد بسیار زیبا هستند و تاثیری عالی بر جلوه پیراهن شب خواهد داشت، اما پزشکان متخصص پا، نظر دیگری دارند.

دکتر نورین اوزول، مدیر بخش بیماری‌های پا در مرکز پزشکی سیدرز لس‌آنجلس در گزارشی که نشریه صنعت کفش آن را منتشر کرده، می‌گوید: تمام وزن بدن روی یک پاشنه باریک قرار می‌گیرد و هرچه شخص درشت اندام‌تر باشد، ‌تعادل بدن و چابکی او کمتر شده و احتمال به زمین افتادن او نیز بیشتر خواهد بود.

دکتر زاخاری چتلر، متخصص بیماری‌های پا و مدرس این دانشگاه نیز می‌گوید: فشردن پنجه پا در یک زندان نوک‌تیز به ناهنجاری‌هایی مانند بانیون (تورم و پینه در مفاصل انگشتان پا به خصوص در انتهای شست) و همرتو (خمیدگی شدید شست به سمت داخل که قابل برگشت نیز نیست و باید جراحی شود) منتهی می‌شود.

او اضافه می‌کند: اگر ناخن‌های پای شما به رنگ بدی درآمده، امکان دارد که شما مبتلا به قارچی شده باشید که در اثر پوشیدن کفش تنگ فعال‌تر می‌شود. هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار بیشتری روی پا وارد می‌شود و این فشار می‌تواند به ورم اعصاب منجر شود که با حساسیت و دردناک شدن یک عصب در پاشنه پا و احساس خواب‌رفتگی در انگشتان مشخص می‌شود. کف پا نیز در چنین مواقعی آسیب می‌بیند. بالشتک‌های زیر انگشتان که از چربی تشکیل شده‌اند، با بالارفتن سن کم‌حجم می‌شوند و پاشنه بلند کفش این روند را تسریع می‌کند، درنتیجه شخص در هنگام راه رفتن و حتی ایستادن، درد بیشتری را احساس می‌کند.

پاشنه بلند موجب کشیدگی تاندون‌ها (بندهای رابط ماهیچه و استخوان) نیز می‌شود که به درد و التهاب محل منجر می‌شود. بسیاری از خانم‌های مراجعه‌کننده به دکتر چتلر، با دریافت این مطلب که پس از سال‌ها کفش پاشنه بلند پوشیدن، دیگر نمی‌توانند کفش کتانی و ورزشی بپوشند، بسیار متعجب می‌شوند.

در صورت پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، با توجه به اینکه زنان جوان طی روز بیشتر از قبل ایستاده هستند، احتمال ابتلا آنها به آرتروز و مواردی که به جراحی زانو منتهی می‌شود، بیشتر است.

دکتر چتلر می‌گوید: من سعی می‌کنم به آنها توضیح دهم که پاشنه‌های بلند، تاندون آشیل (که در پاشنه قرار دارد) آنها را چنان منقبض کرده که دیگر نمی‌توانند کف پای خود را به طور کامل بر زمین بگذارند. به گفته دکتر اوزول کفش‌هایی که دارای بند دور مچ هستند، ایمن‌تر از انواع دیگر هستند، زیرا شما مجبور نیستید برای نگه داشتن کفش در پا، فشار فراوانی بر پای خود وارد کنید و بندها این کار را انجام می‌دهند. منقبض نگه داشتن پا برای نگه داشتن کفش، موجب خستگی، درد مچ و تاول زدن می‌شود. دکتر اوزول با کفش‌های پشت باز هم به شدت مخالف است، زیرا به خاطر اینکه به راحتی از پا خارج می‌شوند، شخص باید تمام‌مدت پای خود را منقبض نگه دارد.

اگر تفکرات قدیمی را از خود دور کنید و کفش تخت یا پاشنه کوتاه را در شمار پوشاک از مد افتاده قرار ندهید، با گشتی در فروشگاه‌ها متوجه می‌شوید که کفش‌هایی ظریف و زیبا و بسیار جذاب به بازار آمده‌اند که پاشنه کوتاه، مطمئن و بسیار زنانه دارند و شما می‌توانید مطمئن باشید که در عین حفظ زیبایی ظاهر، سلامت خود را نیز حفظ خواهید کرد.

ما در اینجا قصد نداریم شما را به دور انداختن کفش‌های پاشنه بلندتان مجبور کنیم، بلکه می‌خواهیم توصیه‌هایی برای خرید و پوشیدن آنها ارائه کنیم. گزارشی که در نشریه صنعت کفش منتشر شده در این زمینه آورده است: برای اینکه از اندازه درست پای خود مطلع شوید، از یک کفاشی آشنا بخواهید تا پای شما را در حالت ایستاده اندازه‌گیری کند. اندازه کفشی که شما در ۱۰ سال پیش می‌پوشیدید دیگر ملاک نیست، زیرا پا با بالا رفتن سن بزرگتر می‌شود (زیرا مفاصل آن در اثر کار کردن درشت می‌شوند و ماهیچه‌ها هم نرمی و انعطاف خود را از دست می‌دهند).

کفش‌های کتانی با کفه مناسب از بهترین انتخاب‌ها برای سلامت و راحتی پای شما هستند.

توصیه

خرید کفش را به ساعات آخر روز موکول کنید، زیرا پا در متورم‌ترین حالت روزانه خود خواهد بود. کفشی که در ساعات اولیه روز قالب پای شما است، در هنگام غروب موجب تاول‌زدن پایتان خواهد شد.

هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید و دور مغازه قدم بزنید، معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگتر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگتر انتخاب کنید. پیشنهاد دکتر چتلر برای بلندی پاشنه، حداکثر ۴ سانتیمتر است. پنجه کفش را گرد یا چهارگوش انتخاب کنید.

با پوشیدن کفش‌های پاشنه کوتاه در محل کار یا در هنگام رفتن و برگشتن از محل کار، به پای خود استراحت بدهید. کفش‌های پاشنه بلند خود را همراه ببرید و هنگامی که پشت میز نشستید برپا کنید. کفش‌هایی با پاشنه بسیار بلند و نوک تیز را برای موارد بسیار خاص کنار بگذارید و به یاد داشته باشید که بعد، با پوشیدن راحتی‌های تخت، به پای خود استراحت بدهید. استفاده از کفی‌های بالشتک‌دار در قسمت جلوی کفش از فشار روی قسمت‌های برجسته زیر انگشتان می‌کاهد. خانم‌های سنگین وزن و درشت اندام باید در هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند بسیار احتیاط کنند، زیرا هرچه سنگین‌تر باشید آسیب‌های بیشتری در مقابل شما است و تاثیرات منفی کفش برپای شما چند برابر خواهد شد.